La pause équilibre – Exercice Zen

La pause équilibre

Afin de garder votre équilibre, voici un exercice simple que vous pouvez aussi transmettre à vos coachés quand ils arrivent stressés dans votre cabinet. Vous pouvez leur demander de prendre un moment pour eux et de se concentrer sur leur respiration.

Exercice

En position assise, gardez le dos et le cou droit sans vous contracter.

Respirez normalement, en silence et sans effort.

Concentrez-vous sur l’air pur qui pénètre dans vos poumons lors de l’inspiration et sur l’air Continuer la lecture de « La pause équilibre – Exercice Zen »

Les 6 axiomes du changement

Comment se passe l’acceptation à évoluer et à apprendre ? Par les différents axiomes du changement. Voici six pistes pour l’accompagnement du changement en entreprises.

Le milieu est le principal porteur de changement

L’acceptation que le milieu est porteur de changement constitue la 1ère étape. Accepter, ne veut pas dire tout valider dans le changement. C’est l’acceptation qui permet justement d’analyser les avantages du changement, les résistances et donc les actions à envisager afin de Continuer la lecture de « Les 6 axiomes du changement »

Les 6 valeurs fondamentales de la réussite

C’est quoi une valeur dans le modèle d’Hudson ?

Une valeur est une conviction profonde qu’un mode de conduite est supérieur à un autre pour mener notre vie et atteindre nos objectifs. C’est un choix. Nos valeurs évoluent en fonction de la vie et de notre âge. Une valeur n’est pas un objectif, elle donne un sens profond à notre vie, maintenant.

Le pouvoir personnel : s’approprier

Mots clés : avoir confiance en soi, Continuer la lecture de « Les 6 valeurs fondamentales de la réussite »

Les 34 talents

Les 34 talents issus du modèle Gallup

Un talent est un domaine dans lequel on est proche de l’excellence à chaque fois de façon constante et systématique. On cultive ses talents pour en faire des points forts grâce à la connaissance et la pratique.

34 tal
ents ont été repérés sur 2 millions de personnes efficaces et qui réussissent :

1/ Le réalisateur, l’accomplisseur, le bosseur fait des choses

2/ L’activateur, le starter, l’initiateur. Il lance les choses, Continuer la lecture de « Les 34 talents »

Les 7 piliers de vie

Les 7 piliers de vie pour se sentir solide

Pour coacher efficacement, le coach a besoin de se sentir « solide ». Il va devoir s’appuyer sur ses 7 piliers de vie. De la même manière qu’un immeuble doit être construit sur des fondations solides pour durer dans le temps et résister aux intempéries.

Intégrité

C’est ce qu’il faut pour assurer la survie. C’est comparable à la notion d’écologie, tant l’écologie interne que celle de l’environnement.

Celui qui se nuit de Continuer la lecture de « Les 7 piliers de vie »

Satisfaire ses besoins : les exercices

Satisfaire ses besoins : Les exercices pratiques

Sélectionnez un besoin

Sélectionnez un besoin, que vous avez, dans la liste ci-dessous et dont vous savez, avec ce que vous avez lu jusqu’ici, qu’il pourrait être satisfait. Ne prenez ni le plus difficile, ni le plus facile.

Lisez la liste des 200 besoins et entourez-en 10 qui font écho pour vous.

Vous recherchez un BESOIN, pas un désir, une obligation, un fantasme ou un souhait. Un besoin, c’est une nécessité pour vous d’être Continuer la lecture de « Satisfaire ses besoins : les exercices »

Elever ses standards

Élever ses standards

Qu’est-ce qu’un standard ? Comprendre son rôle ? Comment l’élever ?

Points clés

Vos standards représentent la façon dont vous avez choisi de vous comporter
Plus vos standards sont élevés, meilleure est votre vie
Doubler vos standards crée un jeu formidable
Mettez vos standards en accord avec vos besoins personnels
Ne déterminez que des standards qui vous conviennent aujourd’hui
Les standards personnels se rapportent aux comportements et aux actions dans lesquels vous choisissez de vous engager.

Quand Continuer la lecture de « Elever ses standards »

Satisfaire ses besoins

Quels sont le rôle et l’origine de nos besoins ?

Points clés

Les besoins personnels dominent notre vie s’ils ne sont pas satisfaits.
Il est impératif de satisfaire un besoin, ce n’est pas optionnel.
Nous sommes nous-mêmes quand nos besoins sont satisfaits.
Il est possible de satisfaire nos besoins.
Si ce n’est pas possible, alors c’est une dépendance ou une compulsion.
Primo l’intégrité, deuzio les besoins, tertio les désirs.

Nous savons que nous avons tous besoin d’air, d’eau, d’un Continuer la lecture de « Satisfaire ses besoins »

Retrouver son intégrité

Qu’est-ce que l’intégrité et quels sont vos besoins en la matière ?

Points clés :

Ou vous êtes dans l’intégrité ou vous n’y êtes pas.
Si vous n’y êtes pas, vous en payez le prix.
Chacun a besoin d’un niveau d’intégrité qui lui est propre.
L’intégrité s’appuie sur « ce qui est bien / aidant pour VOUS ».
Avoir l’intégrité dont vous avez besoin, c’est toujours une question de choix.
À la longue, vous pouvez créer un stock d’intégrité.

Pour être Continuer la lecture de « Retrouver son intégrité »

Les 5 domaines de vie

Notre vie se divise en différents domaines : les 5 domaines de vie

Nos domaines de vie occupent une place plus ou moins importante dans lesquels nous jouons un rôle que nous endossons ou choisissons. Vivre en tant qu’adulte, c’est choisir ses domaines de vie.

1/ Personnel

Être son meilleur ami, promouvoir une activité, avoir son indépendance financière, avoir un lieu pour soi, lire, écouter de la musique, faire un sport individuel, voir ses amis, bavarder et échanger des confidences, Continuer la lecture de « Les 5 domaines de vie »

La pause équilibre

Les 6 axiomes du changement

Le milieu est le principal porteur de changement

Les 6 valeurs fondamentales de la réussite

C’est quoi une valeur dans le modèle d’Hudson ?

Le pouvoir personnel : s’approprier

Les 34 talents issus du modèle Gallup

34 tal ents ont été repérés sur 2 millions de personnes efficaces et qui réussissent :

Les 7 piliers de vie pour se sentir solide

Intégrité

Satisfaire ses besoins : Les exercices pratiques

Sélectionnez un besoin

Lisez la liste des 200 besoins et entourez-en 10 qui font écho pour vous.

Élever ses standards

Points clés

Quand Continuer la lecture de « Elever ses standards »

Quels sont le rôle et l’origine de nos besoins ?

Points clés

Qu’est-ce que l’intégrité et quels sont vos besoins en la matière ?

Points clés :

Notre vie se divise en différents domaines : les 5 domaines de vie

1/ Personnel

34 tal
ents ont été repérés sur 2 millions de personnes efficaces et qui réussissent :