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Selfcoaching® 20 : Demain, j’arrête de travailler

Selfcoaching® 20 : Demain, j’arrête de travailler !

 

Mon travail menace mon équilibre !

Certains emplois menacent gravement l’équilibre personnel et/ou familial car ils exigent une mobilisation constante qui ne laisse aucune place à la vie privée. Cette situation se traduit souvent par un conjoint malheureux, des enfants en rébellion, une vie sociale quasiment absente et un sentiment d’accablement et peut aller jusqu’au Burn-out.  Si tout ce que vous rapporte votre travail c’est de vous retrouver aux commandes du Titanic, alors Continuer la lecture de « Selfcoaching® 20 : Demain, j’arrête de travailler »

La pause équilibre – Exercice Zen

La pause équilibre

Afin de garder votre équilibre, voici un exercice simple que vous pouvez aussi transmettre à vos coachés quand ils arrivent stressés dans votre cabinet. Vous pouvez leur demander de prendre un moment pour eux et de se concentrer sur leur respiration.

Exercice 

En position assise, gardez le dos et le cou droit sans vous contracter.

Respirez normalement, en silence et sans effort.

Concentrez-vous sur l’air pur qui pénètre dans vos poumons lors de l’inspiration et sur l’air Continuer la lecture de « La pause équilibre – Exercice Zen »

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