La méthode ESPERE

Comment mieux communiquer ?

Nous n’apprenons pas, enfant, en famille ou à l’école, à communiquer. Or des paroles maladroites peuvent entrainer des malentendus, des frustrations, de la déception, des conflits voire une vraie souffrance psychique. 

La méthode ESPERE – Energie Spécifique Pour une Ecologie Relationnelle a été créée par Jacques Salomé, psychosociologue et écrivain français. La méthode n’est pas une thérapie mais une méthode de communication pédagogique et pragmatique.

L’idée centrale est que la relation entre personnes doit être considérée Continuer la lecture de « La méthode ESPERE »

L’ile au sentiment

Il était une fois, une île où tous les sentiments et les émotions vivaient    ensemble : Tristesse, dégout, joie, colère, frustration ainsi que tous les  autres, l’Amour y compris. Un  jour on annonça aux  sentiments que l’île allait être submergée par un tsunami et couler.

Ils préparèrent donc tous leurs bateaux et partirent. Seul l’Amour resta.   L’Amour tenait à rester jusqu’au dernier moment. Quand l’île fut sur le point de sombrer, l’Amour décida d’appeler à l’aide.

La Richesse passa Continuer la lecture de « L’ile au sentiment »

La communication non violente (CNV)

Origine de la communication non violente

Durant les années 1960, dans un contexte de conflits raciaux et socioéconomiques, Marshall Rosenberg, psychologue clinicien américain, commence à appliquer sa méthode auprès de diverses communautés américaines qui travaillent à rétablir l’harmonie dans des écoles et diverses institutions publiques.

Il est fortement inspiré par les travaux du psychologue américain Carl Rogers (1902-1987), dont il est un ancien élève, et par Gandhi.

Convaincu de la bonté naturelle de l’humain, il s’interroge très tôt sur ce qui fait que, en Continuer la lecture de « La communication non violente (CNV) »

La logothérapie ou le sens de la vie

S’intéresser au développement personnel, c’est découvrir un sens à sa vie. L’être humain est en quête de sens et cherche à affirmer quelque chose d’unique qui reflète son désir propre, une forme de spiritualité qui s’appuie sur les valeurs personnelles : la logothérapie de Viktor Frankl aide en ce sens.  

 

Emil Frankl, fondateur de la logothérapie

Viktor Emil Frankl, né et mort à vienne (1905 – 1997)  est un professeur autrichien de neurologie et de psychiatrie. En 1925, étudiant en médecine, il rencontre Continuer la lecture de « La logothérapie ou le sens de la vie »

L’art du bon timing

« L’heure c’est l’heure, avant l’heure ce n’est pas l’heure, après l’heure ce n’est plus l’heure » fameux crédo du chansonnier Jules Jouy (1855 – 1897).

Quels sont les préceptes qui nous permettent d’être dans le bon timing ? Ce moment où tous les feux sont au vert pour se lancer dans un nouveau projet ou réaliser ses objectifs ?

7 bons préceptes pour être dans le bon timing

  1. Respecter son horloge biologique

Etes-vous plutôt du matin, du soir ou Continuer la lecture de « L’art du bon timing »

Qu’est-ce que la névrose ou trouble psychique

A la fin du 19ème siècle, Freud a fait connaître le terme de « névrose ». Pour lui, une névrose désigne une maladie ayant des causes psychiques (comme l’hystérie, la névrose obsessionnelle…), générée par un conflit psychique refoulé d’origine infantile. Au 21ème siècle, le terme a été remplacé par « trouble psychique » qui recouvre un ou plusieurs symptômes d’origine psychologique perçus comme contraignants et irrationnels par le sujet qui en souffre. Ce trouble empêche l’individu d’être totalement fonctionnel et peut générer une Continuer la lecture de « Qu’est-ce que la névrose ou trouble psychique »

L’analyse transactionnelle : reconnaitre les états du moi

l’Analyse transactionnelle : Exercice sur les états du moi

EXERCICE N°1

Après votre travail, vous avez rendez-vous chez votre garagiste pour réceptionner la voiture neuve que vous avez commandée trois mois plus tôt.

analyse transactionnelleSur la route, en rentrant chez vous, vous sifflotez au volant, quand, tout à coup, un automobiliste grille un stop et emboutit l’aile avant droite de votre voiture neuve qui se retrouve bien abîmée !!! Heureusement, vous n’avez rien.

1/ Vous allez lister en vrac, tout ce que vous Continuer la lecture de « L’analyse transactionnelle : reconnaitre les états du moi »

Le pouvoir en sociologie des organisations

Qu’est ce que le pouvoir ?

Le pouvoir est une relation qui unit deux partenaires

Ce n’est pas quelque chose qui se possède. En tant que relation, le pouvoir possède une dimension dissymétrique, puisqu’il vise à produire entre les acteurs une forme d’obéissance aux commandements. Un premier courant de pensée s’attache à analyser les stratégies des différents partenaires et la marge de manœuvre des uns et des autres. Pour d’autres, ces interactions sont l’aspect le plus visible d’un phénomène Continuer la lecture de « Le pouvoir en sociologie des organisations »

30 questions pour le love coaching

En cas de peur et d’interdits

  • De quoi ai-je peur ?
  • Quel sens cela a-t-il pour moi ?
  • Comment puis-je aujourd’hui travailler sur ces peurs ?
  • Si je ne suis pas amoureu.se, demain qu’est-ce que cela changera concrètement pour moi ?
  • Mon désir est-il plus fort que ma peur ?
  • Comment puis-je l’écouter et le suivre ?
  • Quels messages m’ont été transmis sur l’amour, le couple, la famille dans l’enfance ?
  • Quels sont les “inter-dits” (ce qui a été dit Continuer la lecture de « 30 questions pour le love coaching »

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