La pause équilibre – Exercice Zen

pause équilibre

La pause équilibre

Afin de garder votre équilibre, voici un exercice simple que vous pouvez aussi transmettre à vos coachés quand ils arrivent stressés dans votre cabinet. Vous pouvez leur demander de prendre un moment pour eux et de se concentrer sur leur respiration.

Exercice 

En position assise, gardez le dos et le cou droit sans vous contracter.

Respirez normalement, en silence et sans effort.

Concentrez-vous sur l’air pur qui pénètre dans vos poumons lors de l’inspiration et sur l’air Continuer la lecture de « La pause équilibre – Exercice Zen »

Ce site Web utilise des cookies pour vous garantir la meilleure expérience sur notre site Web. Pour en savoir plus merci de consulter les CGU.