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Le trac : 5 trucs de coach pour en finir

Comment se débarrasser du trac ?

Gorge sèche, mains qui tremblent, difficultés à s’exprimer… Un cauchemar que connaissent bien ceux qui sont victimes du trac au moment de prendre la parole en public.

A chaque prise de parole, le rythme cardiaque s’élève de 80 à 110 battements par minute environ et le taux d’adrénaline augmente. Autant de moyens supplémentaires qu’offre le corps pour faire face à une situation que l’on appréhende.

Préparation corporelle, mentale et intellectuelle… Voici les trucs du Continuer la lecture de « Le trac : 5 trucs de coach pour en finir »

Comment vaincre le trac ?

Un secret infaillible pour vaincre le trac

 

La situation


La respiration est l’arme la plus précieuse pour un communicateur. 
Qui dit «émettre un son» dit obligatoirement «respirer» ! C’est ce souffle qui fait vibrer les cordes vocales, qui “porte” la voix, lui donne de la puissance sans la fatiguer et permet de vaincre le trac.

Pour communiquer efficacement, votre cerveau fournit un gros effort. Afin qu’il puisse fournir cet effort, il faut le “nourrir”, l’oxygéner ou, autrement dit, respirer Continuer la lecture de « Comment vaincre le trac ? »

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