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La méthode Kondo

La méthode Kondo est l’approche inspirée du minimalisme de Marie Kondo, organisatrice professionnelle japonaise, qui consiste à ranger et trier ses affaires catégorie par catégorie plutôt que pièce par pièce. L’objectif de la méthode est d’avoir une maison rangée et bien organisée remplie d’objets qui suscitent la joie plutôt que l’inconfort de l’accumulation.

Les 7 étapes de la méthode

On range par catégorie et non par pièce
Trois piles pour un rangement (gardé, donné, jeté).
On range en Continuer la lecture de « La méthode Kondo »

Le Work Energy Analysis®

Le Work Energy Analysis® est un questionnaire en ligne de 30 à 45 minutes qui permet de mesurer l’énergie au travail afin que les salariés aient des conditions optimales de travail : un environnement où ils se sentent bien, motivés, engagés, performants et dans le flow. Il est fondé notamment sur les théories scientifiques d’Arnold Bakker, professeur et président du groupe de recherche “Psychologie du travail et de l’organisation” de l’Institut de psychologie de l’Université Erasmus de Rotterdam, aux Pays-Bas. Continuer la lecture de « Le Work Energy Analysis® »

La méthode ESPERE

Comment mieux communiquer ?

Nous n’apprenons pas, enfant, en famille ou à l’école, à communiquer. Or des paroles maladroites peuvent entrainer des malentendus, des frustrations, de la déception, des conflits voire une vraie souffrance psychique.

La méthode ESPERE – Energie Spécifique Pour une Ecologie Relationnelle a été créée par Jacques Salomé, psychosociologue et écrivain français. La méthode n’est pas une thérapie mais une méthode de communication pédagogique et pragmatique.

L’idée centrale est que la relation entre personnes doit être Continuer la lecture de « La méthode ESPERE »

La communication non violente (CNV)

Origine de la communication non violente

Durant les années 1960, dans un contexte de conflits raciaux et socioéconomiques, Marshall Rosenberg, psychologue clinicien américain, commence à appliquer sa méthode auprès de diverses communautés américaines qui travaillent à rétablir l’harmonie dans des écoles et diverses institutions publiques.

Il est fortement inspiré par les travaux du psychologue américain Carl Rogers (1902-1987), dont il est un ancien élève, et par Gandhi.

Convaincu de la bonté naturelle de l’humain, il s’interroge très tôt sur ce qui fait Continuer la lecture de « La communication non violente (CNV) »

La logothérapie ou le sens de la vie

S’intéresser au développement personnel, c’est découvrir un sens à sa vie. L’être humain est en quête de sens et cherche à affirmer quelque chose d’unique qui reflète son désir propre, une forme de spiritualité qui s’appuie sur les valeurs personnelles : la logothérapie de Viktor Frankl aide en ce sens.

Emil Frankl, fondateur de la logothérapie

Viktor Emil Frankl, né et mort à vienne (1905 – 1997) est un professeur autrichien de neurologie et de psychiatrie. En 1925, étudiant en médecine, il rencontre Continuer la lecture de « La logothérapie ou le sens de la vie »

L’analyse transactionnelle : reconnaitre les états du moi

l’Analyse transactionnelle : Exercice sur les états du moi

EXERCICE N°1

Après votre travail, vous avez rendez-vous chez votre garagiste pour réceptionner la voiture neuve que vous avez commandée trois mois plus tôt.

Sur la route, en rentrant chez vous, vous sifflotez au volant, quand, tout à coup, un automobiliste grille un stop et emboutit l’aile avant droite de votre voiture neuve qui se retrouve bien abîmée !!! Heureusement, vous n’avez rien.

1/ Vous allez lister en vrac, tout ce que vous Continuer la lecture de « L’analyse transactionnelle : reconnaitre les états du moi »

L’art Thérapie

De l’antiquité à aujourd’hui

Il est difficile d’établir avec certitude l’origine de l’art-thérapie. Dès l’Antiquité, l’art est utilisé pour soigner, et son concept en tant que thérapie pourrait être attribué à Aristote. Selon ce philosophe, la représentation théâtrale permettrait aux hommes d’entrer dans un processus de catharsis, c’est-à-dire de se décharger de leurs pulsions, angoisses ou fantasmes en s’identifiant aux personnages du drame.

C’est en 1942, qu’apparait l’expression « art-thérapie ». Dans une lettre, le peintre Adrian Hill, malade de Continuer la lecture de « L’art Thérapie »

Le mind mapping ou carte mentale

Un outil millénaire

Dès l’antiquité, le philosophe Porphyre de Tyr s’appuie sur un système hiérarchique de représentation des connaissances pour aider ses disciples à assimiler des concepts. Dans les années 70, c’est un psychologue britannique Tony Buzan qui formalise le schéma sous forme d’une arborescence : le mind mapping,

Un schéma attrayant coloré et attractif

Le mind mapping appelé aussi carte mentale, schéma heuristique ou topogramme est un outil créatif qui permet de prendre des notes en consignant Continuer la lecture de « Le mind mapping ou carte mentale »

L’approche centrée sur la personne

Une approche humaniste

L’Approche centrée sur la personne (ACP) est une méthode de psychothérapie et de relation d’aide créée par le psychologue nord-américain Carl Rogers (1902-1987) dans les années 50. C’est le moment où celui-ci commence à douter de l’efficacité des méthodes d’entretiens interprétatives et/ ou directives. Il s’éloigne alors de la posture psychanalytique ou comportementaliste pour proposer une approche humaniste et mettre en évidence la qualité de la relation.

L’Approche centrée sur la personne appartient au courant de la psychologie humaniste également dénommée « troisième voix Continuer la lecture de « L’approche centrée sur la personne »

L’Ennéagramme

Qu’est ce que l’Ennéagramme ?

L’Ennéagramme est une méthode de découverte de soi basée sur la connaissance de 9 types de personnalité qui se définissent d’après 9 forces principales et 9 tendances principales. Il est représenté sous la forme d’une figure à 9 branches (du grec ennea gramma). Certains font remonter sa découverte au 6e siècle avant Jésus-Christ en la personne de Pythagore, d’autres le veulent encore plus ancien et trouvent des éléments préfigurateurs dans l’Orient ancien et situent son Continuer la lecture de « L’Ennéagramme »