Coaching Individuel Archives

Le cadran d’Ofman

Le métier de coach requiert la maîtrise de la « posture du coach » un état d’être du coach : la faculté de se mettre « au dessus de sa pratique » EN POSITION META.

Le Cadrant d’Ofman

Le Cadrant d’Ofman : Un outil puissant pour la clarification des objectifs en coaching de manière structurée et efficace.

Qu’est-ce que le Cadrant d’Ofman ?

Le Cadrant d’Ofman, également connu sous le nom de “matrice GROW”, est un outil visuel simple mais efficace qui permet d’organiser les objectifs de coaching en six catégories clés :

Contexte (C) : Décrire la situation actuelle du client et le contexte dans lequel il souhaite se fixer des objectifs.
Désir Continuer la lecture de « Le cadran d’Ofman »

Exercice de sophrologie pour chasser la fatigue

Exercice de sophrologie pour laisser partir la fatigue

Objectif

Exercice de sophrologie que le coach peut proposer à son client pour l’inciter à ressentir sa fatigue puis à la laisser quitter progressivement son corps et ses pensées.

Préalable

Avant de commencer l’exercice, le coach proposera à son client de choisir la phrase qu’il souhaite utiliser pour chasser sa fatigue : par exemple « La fatigue quitte mon corps », « La fatigue s’évapore », « La fatigue me fuit », « La fatigue glisse sur moi Continuer la lecture de « Exercice de sophrologie pour chasser la fatigue »

Révolutionner la Connaissance de Soi : Décryptage du modèle DISC et Forces Motrices®

Questionner à la fois nos comportements et nos motivations permet de révéler plus précisément nos croyances et nos valeurs, celles qui finalement sont à l’origine de nos actions et interactions.

Dans un monde où la quête de soi-même est devenue une priorité, les tests de personnalité occupent une place de choix. Le modèle le DISC® (Dominance, Influence, Stabilité, Conformité) issu des travaux de William Marston offre déjà une solution efficace pour mieux se connaître et savoir comment interagir avec les autres. En y adossant une analyse de nos motivations nous obtenons bien plus qu’une analyse de nos comportements préférentiels.

Dans cet article, nous explorerons l’analyse DISC® d’une manière différente, en Continuer la lecture de « Révolutionner la Connaissance de Soi : Décryptage du modèle DISC et Forces Motrices® »

La demande cachée

Avant de commencer toute mission d’accompagnement, le coach doit s’assurer qu’il y a bien une demande de la part du coaché. En effet, bien comprendre ce qui se joue dans un coaching, et notamment dès le début en travaillant sur la demande, est un point qui peut éviter bien des embuches.

1 – Le cas du coaching professionnel

Dans le cas d’un coaching professionnel, plusieurs acteurs expriment des demandes :

L’entreprise, par le biais de son prescripteur
La Continuer la lecture de « La demande cachée »

Le recadrage

“C’est au « Mental Research Institute » de Palo Alto que l’outil recadrage a été conceptualisé comme outil majeur de changement. Le recadrage est un outil de coaching qui consiste à ouvrir le coaché à d’autres points de vue, d’autres façons de voir les choses, d’autres façons d’appréhender une situation.

“On ne résout pas un problème avec les modes de pensée qui l’ont engendré” Albert Einstein

Remarque : il faut nuancer le terme recadrage, il ne s’agit pas de porter Continuer la lecture de « Le recadrage »

Proposer un test d’assertivité

Définition de l’assertivité

Le mot assertivité vient de l’anglais assertiveness. Cela signifie la capacité à s’exprimer, à défendre ses droits, son opinion, sans empiéter sur ceux des autres.

L’assertivité fait partie des savoir-être ou soft skills.

Caractéristiques de l’assertivité

La communication assertive consiste à s’affirmer sereinement en :

étant à l’aise dans la relation
agissant sur son environnement
jouant carte sur table sur la base d’objectifs affirmés
recherchant les compromis réalistes en cas de désaccord
entretenant avec les autres des Continuer la lecture de « Proposer un test d’assertivité »

Le voyage du héros avec les jeunes

Lorsque nous vivons une difficulté qui provoque en nous une émotion forte et désagréable, nous avons tendance à réagir de manière automatique, répétitive et nous nous sentons comme prisonniers. Derrière ces émotions, il y a souvent une peur. Le Voyage du héros aide dans ce genre de situation. Il s’agit d’un travail métaphorique qui reprend le concept des archétypes de C.G.Jung, c’est-à-dire des traits de la personnalité qui sont universels. Continuer la lecture de « Le voyage du héros avec les jeunes »

Les positions de perceptions avec les adolescents

Cette technique des Positions de perception, un classique de la PNL, s’avère particulièrement utile quand les points de vue ne s’accordent pas ou qu’il y a réellement incompréhension entre deux personnes.

Elle est extrêmement efficace chaque fois que l’enfant ou l’adolescent éprouve des difficultés à s’exprimer dans une situation vécue comme difficile, telle que : moquerie, jalousie, dévalorisation, insolence, timidité, incapacité à avoir des amis… Elle lui permet d’explorer différents points Continuer la lecture de « Les positions de perceptions avec les adolescents »

L’approche EOS (Écoute Orientée Solution) avec les jeunes

Ecoute Orientée Solution

L’écoute orientée solution permet de se positionner dans le futur pour imaginer des solutions : « Que ferez-vous quand cela ira mieux ? »

Cette approche permet également de mettre en évidence tout ce qui va ce qui permet de focaliser le jeune sur ses ressources.

Cette approche est résolument tournée vers le futur et met le jeune en condition positive pour changer la représentation de la situation. Elle surprend souvent le jeune et peut le déstabiliser un peu au Continuer la lecture de « L’approche EOS (Écoute Orientée Solution) avec les jeunes »

La Roue de vie pour les adolescents

La Roue de vie pour les adolescents est un outil particulièrement intéressant pour accompagner les jeunes :

On peut utiliser la Roue de vie pour exprimer son niveau de satisfaction sur sa situation actuelle
Pour visualiser les équilibres (ou déséquilibres) entre les différents domaines de sa vie
Pour Prendre conscience de ses priorités et de ses besoins
Pour définir des objectifs de changement

Les différents domaines de vie de “la Roue de vie”

On peut proposer au jeune de s’exprimer Continuer la lecture de « La Roue de vie pour les adolescents »