Les Etats Internes

Une échelle des états internes

  • états internesPlaisir en basse énergie : Sérénité, méditation, relaxation
  • Plaisir en haute énergie : Enthousiasme, joyeux, dynamique, satisfaction
  • Déplaisir en haute énergie : Colère, réactivité, agressivité, conflit, hostilité, insatisfaction, ressentiment exprimé
  • Déplaisir en basse énergie (boite à misères) : Ressentiment non exprimé, fatigue, mélancolie, tristesse, apathie, dépression, rien, suicide

Nous pouvons tous changer d’état interne instantanément, c’est-à-dire, à l’occasion d’un stimulus externe (une bonne nouvelle) passer de la tristesse à l’enthousiasme. Le changement prend quelques micros secondes.

En revanche, nous Lire la suite

L’analyse systémique

L’analyse systémique

Qu’est-ce qu’un système ? 

analyse systémiqueUn système est constitué par un ensemble d’éléments en interaction. Ces interactions obéissent à des règles et visent à l’accomplissement d’un ou plusieurs buts qui définissent la finalité de ce système. Un pays, une forêt, une famille, une voiture, une cellule sont des systèmes.

Un système est plus que la somme de ses parties : il est porteur d’une logique et poursuit une finalité. Cette notion de système recouvre au moins deux présupposés Lire la suite

30 questions pour bien choisir sa formation de coach

30 questions pour bien choisir sa formation de coach

Vous désirez vous former au coaching parce que vous souhaitez :

  • Devenir coachchoisir sa formation de coach
  • Compléter vos compétences actuelles comme consultant ou formateur
  • Devenir un manager coach
  • Vous êtes dans les ressources humaines et voulez savoir ce que c’est
  • Vous développer personnellement…
  • Voici une trentaine de question à se poser pour bien choisir sa formation de coach

 

1/ Quel est mon objectif ?

Qu’est-ce que je cherche à travers cette formation ?

Pourquoi faire Lire la suite

La pause équilibre – Exercice Zen

pause équilibre

La pause équilibre

Afin de garder votre équilibre, voici un exercice simple que vous pouvez aussi transmettre à vos coachés quand ils arrivent stressés dans votre cabinet. Vous pouvez leur demander de prendre un moment pour eux et de se concentrer sur leur respiration.

Exercice 

En position assise, gardez le dos et le cou droit sans vous contracter.

Respirez normalement, en silence et sans effort.

Concentrez-vous sur l’air pur qui pénètre dans vos poumons lors de l’inspiration et sur l’air Lire la suite

Le grow

Goal Reality Option Wrap Up

le grow

Le grow est un questionnaire élaboré par John Withmore dans son livre : le Guide du coaching. Il reprend les 4 étapes du coaching : Etat présent, état désiré, Options et ressources, Plan d’action.

 

Goal : Objectif

Que voulez-vous atteindre ?
Qu’est-ce qui est important pour vous maintenant ?
Que voulez-vous pour obtenir des 30 prochaines minutes ?
Quels sont les domaines que vous voulez travailler ?
Décrivez votre monde Lire la suite

Bilan de compétences

Bilan de compétences ou coaching de carrière ?

Le bilan de compétence est régi par le code du Travail

« Le bilan de compétences est une prestation adaptée à une personne qui souhaite faire le point sur son parcours pour définir une nouvelle stratégie de carrière ou anticiper un changement, sans impliquer l’entreprise dans cette réflexion. Le bénéficiaire du bilan conduit sa démarche seul, même si l’entreprise paye la prestation ». Pour bénéficier d’un bilan de compétences, il faut avoir 5 ans d’activité Lire la suite

Concilier votre vie privée et votre carrière

6 conseils pour concilier votre vie privée et votre carrière

Comment apprendre à ne pas abandonner votre vie privée au profit de votre carrière ?

Votre carrière est très importante, mais n’abandonnez pas votre vie privée au détriment de celle-ci. Un bon équilibre entre votre vie privée et votre carrière est tout aussi essentiel.

S’il y a des périodes où votre travail empiète de plus en plus sur votre vie privée, soyez très vigilant à ne pas en faire une mauvaise Lire la suite

Les 6 axiomes du changement

Les 6 axiomes du changement

Comment se passe l’acceptation à évoluer et à apprendre ? Par les différents axiomes du changement. Voici six pistes pour l’accompagnement du changement en entreprises.

Le milieu est le principal porteur de changement

L’acceptation que le milieu est porteur de changement constitue la 1ère étape. Accepter, ne veut pas dire tout valider dans le changement. C’est l’acceptation qui permet justement d’analyser les avantages du changement, les résistances et donc les actions à envisager afin de Lire la suite

Les 6 valeurs fondamentales de la réussite

Les 6 valeurs fondamentales de la réussite

C’est quoi une valeur dans le modèle d’Hudson ?

Une valeur est une conviction profonde qu’un mode de conduite est supérieur à un autre pour mener notre vie et atteindre nos objectifs. C’est un choix. Nos valeurs évoluent en fonction de la vie et de notre âge. Une valeur n’est pas un objectif, elle donne un sens profond à notre vie, maintenant.

Le pouvoir personnel : s’approprier

solution positiveMots clés : avoir confiance en soi, Lire la suite

Contrat de coaching avec un particulier

Contrat de coaching avec un particulier

 Entre les soussignés, Mister Coach – 10 bd de l’accompagnement 75000 Paris

et Monsieur xx

il est convenu le présent contrat de coaching.

 1. Objet du présent contrat :

Par le présent contrat, il est prévu l’organisation d’un accompagnement individuel en vue de….. contrat

 2. Coach en charge de l’accompagnement :

 

 3. Personne bénéficiant de l’accompagnement :

 

 4. Modalités pratiques :