Efficacité personnelle Archives

La méthode Kondo : Ranger pour mieux travailler

« Esprit libre, environnement libre » Proverbe zen.

Quels avantages y a-t-il à ranger ?

Davantage de plaisir à vivre dans un environnement aéré
Une meilleure énergie
Moins de consommation d’objets périssables et/ou inutiles
Un environnement apaisé
Une conscience claire

Se délester des objets qui ne servent plus ou n’apportent plus de joie permet de rendre notre lieu de vie ou de travail plus fonctionnel et plus agréable. Ranger a un impact majeur sur notre bien-être physique et psychique et sur Continuer la lecture de « La méthode Kondo : Ranger pour mieux travailler »

Gérer des équipes avec les bons outils

Gérer des équipes n’est pas toujours aisé dans la mesure où l’addition de plusieurs individualités peut s’avérer complexe. De nombreux outils existent pour permettre une meilleure circulation des informations et des relations plus apaisées.

Les différentes formes de management

Les actions qui consistent à encadrer les membres d’un groupe, d’un collectif ou d’une entreprise évoluent au fil des années. Une mauvaise stratégie de management peut avoir de lourdes répercussions sur l’ensemble du groupe.

L’émergence d’un management horizontal

Le management est Continuer la lecture de « Gérer des équipes avec les bons outils »

Bien démarrer une méditation

Choisissez une posture qui ne vous fera pas mal

Pas besoin de se mettre en lotus, ou quelque posture exotique que ce soit : l’essentiel est de vous sentir bien. Pour cela, asseyez-vous sur une chaise et veillez à ce que votre bassin soit un peu plus haut que vos genoux, afin que votre dos puisse être droit, sans effort. Vous pouvez aussi méditer en marchant… car la méditation est possible tout le temps, dans n’importe quelle position, même la Continuer la lecture de « Bien démarrer une méditation »

Développer la confiance en soi

L’importance de la confiance en soi

Que l’on soit entrepreneur, manager ou chômeur, il est important d’avoir confiance en soi, en ses capacités. Puisque nous sommes dans une ère où la compétition est omniprésente, il faut savoir tirer son épingle du jeu.

Par exemple, lorsqu’un employeur rencontre plusieurs candidats, il aura tendance à faire confiance à la personne qui a développé une bonne confiance en soi et en ses capacités. Il en va de même pour les nouveaux projets. Le Continuer la lecture de « Développer la confiance en soi »

L’ikigaï ou sa raison d’être

L’ikigaï est une méthode japonaise qui aiderait à trouver sa mission de vie. Littéralement le terme se traduit par “raison d’être”.

A Okinawa, dans le sud du Japon, la population a une espérance de vie largement supérieure à la moyenne mondiale (environ 50 centenaires pour 100 000 personnes). Son secret ? Une alimentation saine, exercice physique, méditation et… l’ikigaï !

C’est quoi l’ikigaï ?

L’ikigaï apporte une réponse à la question : Pourquoi je me lève le matin et pourquoi ma vie Continuer la lecture de « L’ikigaï ou sa raison d’être »

Se concentrer sur nos efforts productifs

Se concentrer sur les 20% de nos efforts les plus productifs

Il faut du courage pour élargir sa zone de confort et oser, de la persévérance et de la discipline pour continuer à se développer et de l’empathie pour contribuer au développement de nos coachés.

Ce n’est pas forcément facile surtout que nous avons deux comportements qui nous amènent à renoncer à nos objectifs même les plus simples.

Quels sont ces 2 comportements négatifs :

La procrastination ou l’art de Continuer la lecture de « Se concentrer sur nos efforts productifs »

Rester zen comme les japonais

Rester zen grâce à des pratiques japonaises

Le Japon est déroutant : à côté de son avance en robotique et en intelligence artificielle, ses codes et ses rituels restent ancestraux comme dans le zen et la recherche d’harmonie sociale.

Nous décrivons ci-dessous 9 pratiques, issues de techniques artistiques, sportives ou philosophiques importées du Japon :

Rester humble et zen face aux contraintes externes

Face aux éléments menaçants de l’archipel volcanique et montagneux, les Japonais se sont habitués à composer avec Continuer la lecture de « Rester zen comme les japonais »

Le coach et la fatigue

La fatigue n’a pas bonne presse

Dans notre monde actuel, il « faut » être en forme et avoir de l’énergie, même s’il faut pour cela serrer les dents. C’est vrai que dans la vie ordinaire, on admire les gens qui ont du « peps », qui sont résistants à la fatigue et en forme permanente. C’est aussi vrai dans le monde de l’entreprise dans lequel la pression est encore plus présente: la personne fatiguée n’y est pas bien vue Continuer la lecture de « Le coach et la fatigue »

La méthode POMODORO

La méthode Pomodoro est une technique de gestion du temps développée par Francesco Cirillo à la fin des années 1980. La technique utilise un minuteur pour diviser le travail en intervalles, de 25 minutes, séparés par de courtes pauses de 5 minutes. Ces intervalles sont appelés des “pomodoros”, le pluriel du mot italien pomodoro (tomate), qui vient du minuteur de cuisine en forme de tomate que Cirillo utilisait avec ses amis.

Vaincre la procrastination et rester concentré Continuer la lecture de « La méthode POMODORO »