L’impact de la gratitude : Développer un état d’esprit positif

Introduction

La gratitude est une pratique simple mais puissante, reconnue par les recherches en psychologie positive comme un levier fondamental pour renforcer le bien-être, la résilience et la satisfaction globale. Cultiver la gratitude permet de porter son attention sur les aspects positifs de la vie, même dans des contextes difficiles. Elle modifie durablement les schémas de pensée, renforce la motivation et favorise des relations interpersonnelles plus harmonieuses.

Dans une démarche de coaching, quel que soit le public accompagné, l’introduction de Continuer la lecture de « L’impact de la gratitude : Développer un état d’esprit positif »

Questions pour structurer un feedback : Guider une évaluation constructive

Introduction

Le feedback est une composante essentielle du processus de coaching.

Il permet au coaché de prendre conscience de ses comportements, de ses progrès, de ses zones de résistance et de ses axes d’amélioration.

Pourtant, donner ou recevoir un feedback constructif n’est pas toujours évident. L’utilisation de questions ouvertes et structurantes est un levier puissant pour transformer le feedback en un outil de développement personnel ou professionnel.

Cette fiche pratique propose aux coachs une grille de questionnement pour accompagner leurs Continuer la lecture de « Questions pour structurer un feedback : Guider une évaluation constructive »

Questions d’exploration émotionnelle : Comprendre les ressentis

Objectifs, limites et précautions d’emploi

      1. Objectifs de l’outil

L’outil « Questions d’exploration émotionnelle » vise à :

  • Aider le coaché à identifier, nommer et comprendre ses ressentis émotionnels dans une situation donnée.
  • Favoriser la mise en conscience des besoins sous-jacents aux émotions exprimées.
  • Développer une posture réflexive, en facilitant l’auto-observation émotionnelle.
  • Créer un espace d’accueil et de légitimation des émotions, sans jugement.

 

Il est particulièrement utile dans des contextes où :

La carte des ressources : Identifier et mobiliser ses soutiens

Les objectifs de cet outil

La carte des ressources est un outil puissant et polyvalent permettant d’accompagner les coachés dans l’identification et la mobilisation de leurs soutiens personnels, professionnels et environnementaux. Ses principaux objectifs sont :

Les fiches Rôles : Pour animer un coaching d’équipe

Objectifs, limites et précautions d’emploi

1. Objectifs

Les fiches rôles permettent :

  • De stimuler la coopération et la dynamique de groupe dans une équipe,
  • De favoriser la prise de conscience des postures spontanées et des rôles implicites adoptés dans les interactions,
  • D’expérimenter de nouveaux modes de fonctionnement collectif dans un cadre sécurisé,
  • De travailler sur la régulation, l’écoute active, l’intelligence collective, la responsabilisation  et la prise de décision partagée.

2. Limites

Questions pour stimuler la créativité : Générer des idées nouvelles

Introduction

La créativité est une compétence essentielle dans de nombreux domaines de la vie personnelle et professionnelle. Que ce soit pour résoudre un problème, explorer de nouvelles opportunités ou innover dans un contexte professionnel, la capacité à générer des idées nouvelles peut faire toute la différence. En coaching, stimuler la créativité de son coaché est un levier puissant pour lui permettre d’explorer de nouvelles perspectives et d’identifier des solutions innovantes.

Cet outil propose aux coachs une sélection de questions destinées Continuer la lecture de « Questions pour stimuler la créativité : Générer des idées nouvelles »

Le tableau des motivations profondes : Identifier les moteurs personnels

Les objectifs de cet outil

Le tableau des motivations profondes vise à :

  • Aider le coaché à identifier ce qui le pousse à agir, à choisir et à persévérer.
  • Mettre en lumière ses valeurs fondamentales et ses besoins intrinsèques.
  • Offrir une base solide pour une prise de décision alignée avec ses aspirations profondes.
  • Favoriser une meilleure connaissance de soi et une meilleure gestion des transitions personnelles et professionnelles.
  • Détecter d’éventuels conflits internes entre ses motivations et son mode de vie Continuer la lecture de « Le tableau des motivations profondes : Identifier les moteurs personnels »

Le bilan d’étape : Faire le point à mi-parcours

Introduction

Dans tout processus de coaching, il est essentiel de marquer des pauses pour évaluer les progrès réalisés et ajuster l’accompagnement si nécessaire. Le bilan d’étape permet de prendre du recul, de valoriser les avancées et d’identifier les axes d’amélioration. Cet outil favorise ainsi l’autonomie du coaché en lui permettant d’analyser son propre cheminement et de se projeter dans la suite de son parcours.

 

Les objectifs de cet outil

Le bilan d’étape est un outil essentiel en coaching, permettant Continuer la lecture de « Le bilan d’étape : Faire le point à mi-parcours »

Plan d’action en 90 jours : Structurer la progression

Objectifs, limites et précautions d’emploi

Objectifs

Le plan d’action en 90 jours est un outil puissant permettant de structurer la progression du coaché dans l’atteinte de ses objectifs. Il offre une vision claire des actions à entreprendre sur une période définie, tout en maintenant une flexibilité pour ajuster les stratégies si nécessaire.

Il vise à :

Le cadran d’Ofman : Travailler sur les qualités et les pièges

Présentation du modèle d’Ofman

Le cadran d’Ofman est un modèle de développement personnel conçu pour aider à mieux comprendre ses qualités, leurs limites, et leurs complémentarités. Il repose sur quatre éléments clés :

    1. Qualité essentielle : Une force ou une aptitude naturelle chez une personne.
    2. Piège : L’excès d’une qualité essentielle qui peut devenir un défaut.
    3. Défi : Une qualité complémentaire à développer pour équilibrer la qualité essentielle.
    4. Allergie : Une caractéristique chez les autres qui provoque une réaction négative, Continuer la lecture de « Le cadran d’Ofman : Travailler sur les qualités et les pièges »

Questions pour clarifier les objectifs : Focus sur le but final

 

Clarifier un objectif, c’est déjà faire un pas vers sa réalisation : cet outil propose un questionnement structuré pour aider le coaché à préciser son but ultime, en toute bienveillance.

Objectifs, limites et précautions d’emploi 

Objectifs 

Cet outil vise à aider le coaché à préciser et clarifier ses objectifs en focalisant son attention sur le but final en : 

Les cartes mentales : Organiser les idées du coaché 

Les cartes mentales : Organiser les idées du coaché 

 

Le principe de la carte mentale 

La carte mentale, ou « mind map », est un outil visuel permettant de représenter des idées, des concepts ou des informations de manière organisée et intuitive. Elle prend la forme d’un schéma arborescent où une idée centrale est placée au centre, avec des branches principales et secondaires qui développent les sous-idées. Cet outil, largement utilisé dans le domaine de l’apprentissage, de Continuer la lecture de « Les cartes mentales : Organiser les idées du coaché  »

La pause active : Relancer l’énergie en séance

La pause active : Relancer l’énergie en séance

 

Introduction 

Lors d’une séance de coaching, il est fréquent de constater des baisses d’énergie, que ce soit chez le coaché ou chez le coach.  

Ces moments peuvent être dus à la fatigue, à une perte de concentration ou à un découragement passager. Une pause active, courte et ciblée, permet de rétablir l’énergie et de maintenir une dynamique constructive.  

Cette fiche pratique présente les objectifs, la mise en place Continuer la lecture de « La pause active : Relancer l’énergie en séance »

Le tableau des forces et faiblesses : Diagnostic personnel et professionnel

Le tableau des forces et faiblesses : Diagnostic personnel et professionnel

 

Le principe du tableau 

Le tableau des forces et faiblesses est un outil d’analyse réflexive utilisé dans le coaching pour aider le coaché à identifier ses points forts et ses axes d’amélioration. Il s’agit d’une matrice simple, organisée en deux colonnes : 

  • Forces : regroupe les compétences, qualités, comportements ou ressources que le coaché considère comme des atouts. 

La marguerite holomorphique

Ou comment favoriser le partage d’informations en équipe

Un outil pour développer l’intelligence collective en coaching d’équipe 

  1. Objectif de l’outil

La marguerite holomorphique est un processus de travail collaboratif conçu pour aider les grandes équipes ou organisations à traiter collectivement des sujets majeurs, tels que la stratégie, la culture, ou les processus internes.

Au cours de l’exercice, chaque participant aura un rôle actif et devra tour à tour contribuer en sous-groupe à l’un des sujets, exposer la synthèse des Continuer la lecture de « La marguerite holomorphique »

Suivre l’engagement de son coaché

Fiche de Suivi de l’Engagement du Coaché dans le Changement

 

1 – Objectif de l’Outil

Le suivi de l’engagement du coaché dans le changement est un élément clé pour :

  • Mesurer les progrès réalisés au fil des séances.
  • Renforcer la motivation et maintenir une dynamique positive.
  • Identifier les résistances ou blocages éventuels.
  • Adapter l’accompagnement et les stratégies en fonction des besoins évolutifs du coaché. Cet outil s’adresse à tous les coachs, quels que soient leur domaine d’intervention (coaching de Continuer la lecture de « Suivre l’engagement de son coaché »

L’exercice de la chaise haute

Un outil puissant pour réguler les dynamiques d’équipe

 

En tant que coach, il est essentiel d’avoir à disposition une panoplie d’outils pour accompagner les équipes à surmonter les défis liés à la communication, à la gestion des conflits et à la construction d’une cohésion forte. L’exercice de la chaise haute est l’un de ces outils. Il permet de créer un espace sécurisé pour les échanges authentiques, tout en aidant à réguler les tensions et à clarifier les relations interpersonnelles Continuer la lecture de « L’exercice de la chaise haute »

La roue des valeurs

La Roue des Valeurs

inspirée de Hudson.

Introduction

« La meilleure façon de guider votre vie à travers son changement perpétuel est de suivre vos valeurs et votre vision de l’avenir. Comme un gouvernail, vos valeurs vous garderont dans le chemin préféré de votre intégrité ».

Frédéric Hudson

La Roue des Valeurs, inspirée par le travail de Frédéric Hudson, permet de clarifier les valeurs essentielles d’un coaché, afin de les aligner à ses actions et décisions.

Frédéric Hudson classait Continuer la lecture de « La roue des valeurs »

L’entretien de motivation en 5 étapes

Conduire une séance de « remotivation » avec un coaché

Voici un plan détaillé pour conduire une séance de remotivation lorsqu’un client se démotive dans son processus de coaching.

 

Étape 1 : Explorer la situation actuelle

Objectif :

Comprendre où en est votre coaché et identifier la source de la démotivation.

Questions à poser :

Le Hérisson de Jim Collins

Le Hérisson de Jim Collins

Un outil puissant pour trouver sa zone d’excellence

 

Le Hérisson de Jim Collins est un outil éprouvé pour aider à trouver sa zone d’excellence et définir une trajectoire alignée avec ses forces, ses passions et son potentiel de rentabilité. Dérivé du livre Good to Great de Jim Collins, cet outil a fait ses preuves dans le monde de l’entreprise et peut être adapté à tous les types de coaching, qu’il soit personnel, professionnel ou Continuer la lecture de « Le Hérisson de Jim Collins »

Le F.O.S. pour formuler des critiques de façon assertive

L’assertivité : Un atout pour une communication équilibrée

L’assertivité est la capacité à s’exprimer honnêtement, tout en respectant les ressentis et opinions d’autrui. Cette qualité permet une communication équilibrée, particulièrement précieuse dans les relations professionnelles et personnelles.

Avantages de l’assertivité :

  • Renforce la confiance en soi en permettant de poser des limites claires.
  • Facilite la résolution de conflits par une expression authentique et bienveillante.
  • Favorise des échanges constructifs, en réduisant les tensions et malentendus.

Présentation de la méthode F.O.S.

Décomposition Continuer la lecture de « Le F.O.S. pour formuler des critiques de façon assertive »

Questionnement pour l’anamnèse

L’importance d’une anamnèse bien réalisée dans la démarche de coaching

 

Dans toute relation de coaching, le processus d’accompagnement repose sur une compréhension fine et nuancée du parcours et des aspirations du coaché. Pour le coach, une anamnèse détaillée constitue le socle fondamental de cet accompagnement. Elle permet d’appréhender non seulement les besoins immédiats du coaché, mais aussi de cerner les influences, les valeurs et les expériences passées qui ont forgé sa vision du monde. Par ce travail d’investigation et Continuer la lecture de « Questionnement pour l’anamnèse »

Le photolangage®

Le photolangage®

Une méthode récente qui date des années 60

Le photolangage® est une méthode élaborée dans les années 60 par une équipe d’animateurs et de psychosociologues franco-suisse Claire Belle-Île et Alain Baptiste qui ont choisi d’utiliser les images pour faciliter l’expression verbale dans un groupe de participants. Depuis 1968, date de publication du premier dossier de photolangage®, celui-ci est devenu un mot courant du vocabulaire des formateurs et a pris un sens générique.

Destiné à l’origine à Continuer la lecture de « Le photolangage® »

L’art du bon timing

 

« L’heure c’est l’heure, avant l’heure ce n’est pas l’heure, après l’heure ce n’est plus l’heure » fameux crédo du chansonnier Jules Jouy (1855 – 1897). 

Quels sont les préceptes qui nous permettent d’être dans le bon timing ? Ce moment où tous les feux sont au vert pour se lancer dans un nouveau projet ou réaliser ses objectifs ? 

 

7 bons préceptes pour être dans le bon timing 

  1. Respecter son horloge biologique 

Etes-vous Continuer la lecture de « L’art du bon timing »

Questions de synthèse de la dernière séance

Clôture de la Relation de Coaching

Alors que la relation de coaching touche à sa fin, c’est un moment idéal pour la personne coachée de réfléchir à ses objectifs, ses progrès et ses réalisations. C’est une occasion précieuse d’avoir un miroir positif reflétant ses plus hautes aspirations et célébrant chaque étape franchie, grande ou petite.

Réflexion sur les Accomplissements

Qu’avez-vous accompli depuis le début du coaching ?

Aide mémoire sur l’accueil de mes clients

Objectifs du Client du Coaching

Questions à Poser :

    • Que voulez-vous obtenir du coaching ?
    • Avez-vous des objectifs ou des problèmes précis à atteindre ou à résoudre ?
    • Comment saurez-vous que vous avez atteint ces objectifs ?
    • Pourquoi cherchez-vous à obtenir du coaching maintenant ? (Quelle est votre motivation ?)

Le Processus de Coaching

Explication Générale :

Neurosciences et bien-être

Les 4 piliers du bien être selon les neurosciences 

 

Le neuroscientifique Alex Korb a déduit de ses recherches en neurosciences 4 rituels qui peuvent nous faire ressentir du bien-être et être plus heureux. 

 

  1. La question la plus importante à se poser quotidiennement 

Les neurosciences nous invitent à faire preuve de gratitude au quotidien par le biais d’une question cruciale : Pourquoi suis-je reconnaissant(e) aujourd’hui ? 

Faire preuve de gratitude active les neurotransmetteurs qui produisent Continuer la lecture de « Neurosciences et bien-être »

L’ikigaï ou sa raison d’être

L’ikigaï ou sa raison d’être

L’Ikigaï est une méthode japonaise qui aiderait à trouver sa mission de vie. Littéralement le terme se traduit par « raison d’être ». 

A Okinawa, dans le sud du Japon, la population a une espérance de vie largement supérieure à la moyenne mondiale (environ 50 centenaires pour 100 000 personnes). Son secret ? Une alimentation saine, exercice physique, méditation et… l’Ikigaï ! 

C’est quoi l’Ikigaï ? 

L’Ikigaï apporte une réponse à la question : Pourquoi je Continuer la lecture de « L’ikigaï ou sa raison d’être »

Le modèle matrice urgent important

Le modèle de matrice Urgent Important 

 

Le modèle de matrice Urgent Important est un excellent outil pour introduire l’idée d’une gestion du temps plus efficace.

En particulier, cet outil montre que passer notre temps avec sagesse – y compris la planification – empêche les crises de survenir. Il aide également le client à identifier ses propres pertes de temps et interruptions. Cela permet aux gens de gérer leurs ressources de temps limitées afin qu’ils puissent accomplir leurs tâches prioritaires Continuer la lecture de « Le modèle matrice urgent important »

La programmation neuro linguistique

 

Qu’est-ce que la programmation neuro linguistique ou PNL ?

 

Programmation neuro linguistique ou PNL

 

Dans le terme programmation neuro linguistique, la programmation fait référence à l’étude de nos différents apprentissages devenus inconscients : programmes récurrents et automatiques de réussite…ou de problème.

Neuro fait référence à notre activité neurologique et plus particulièrement aux processus de codage et de mémorisation de ces programmes dans notre cerveau.

Linguistique fait référence aux manifestations extérieures de ces programmes : les comportements verbaux Continuer la lecture de « La programmation neuro linguistique »

Facteurs de motivation selon Herzberg

La théorie des deux facteurs : Hygiène et Motivation selon Herzberg

 

Les 2 sortes de besoins selon Herzberg

Frederick Irving Herzberg, né le 18 avril 1923 à Lynn au Massachusetts et mort le 19 janvier 2000 à Salt Lake City, est un psychologue américain, célèbre pour ses travaux sur l’enrichissement des tâches au travail (théorie des deux facteurs, théories des besoins et des motivations). Source : Wikipédia.

Herzberg distingue deux sortes de besoins : ceux qui sont propres à Continuer la lecture de « Facteurs de motivation selon Herzberg »

Établissement d’objectifs : Que faire pour arrêter ?

 

Le but de cet exercice est d’identifier les choses à ne pas faire – les choses qui ralentissent vos clients ou les empêchent d’atteindre leurs objectifs. Les gens ont souvent déjà une assez bonne idée des choses qu’ils pourraient arrêter de faire.

Commencez par demander à votre client d’écrire ce qu’il espère réaliser grâce à cet exercice, comme être plus concentré au travail, rentrer à la maison plus tôt, réduire le stress ou consacrer plus de temps à ses Continuer la lecture de « Établissement d’objectifs : Que faire pour arrêter ? »

Comment aider vos clients à réduire leur stress mental

Aider vos clients à diminuer le stress mental

Voici quelques techniques que vous pouvez pratiquer avec vos clients

Diminuer le stress mental avec le bâillement conscient

 

La plupart des recherches sur le bâillement suggèrent que le bâillement est la stratégie la plus rapide pour éliminer la tension mentale parce qu’il ralentit activité neuronale dans le cerveau en diminuant le métabolisme du cerveau. Les athlètes olympiques sont entraînés à bâiller avant de courir. Les musiciens et les orateurs bâillent avant Continuer la lecture de « Comment aider vos clients à réduire leur stress mental »

8 stratégies simples et gagnantes pour la vie

Vivre une vie heureuse et créative

 

Je vous confie mes stratégies simples pour une volonté de vivre une vie heureuse et créative :

1. Commencez maintenant, c’est maintenant que vous avez la possibilité si ce n’est déjà fait d’aller dans la direction qui vous fait véritablement vibrer.

2. Planifiez, il est difficile de se rendre quelque part si l’on ne sait pas où l’on va. La planification n’a rien de rigide, elle est une boussole.

3. Inutile de réinventer Continuer la lecture de « 8 stratégies simples et gagnantes pour la vie »

Questions utiles à se poser

10 Questions utiles à se poser

 

Je vous présente un exercice très simple qui consiste à vous poser les questions présentées ci-dessous. En tant que coach, n’en sous-estimez pas l’intérêt, l’utilité et la puissance de ce simple exercice. Faites-le en étant honnête avec vous-même. Ces questions utiles le seront aussi pour vos clients

 

  1. Quelles sont les conditions idéales pour que je puisse donner le meilleur de moi-même ?
  2. Quelles sont mes limites ? Quelle est ma zone de Continuer la lecture de « Questions utiles à se poser »

Questions sur les émotions

 

Questions sur les émotions

 

Remettre en question les émotions dans le coaching est vital pour la conscience de soi et la croissance. En comprenant nos émotions, nous découvrons les croyances, les déclencheurs et les schémas sous-jacents. 

Cette compréhension nous permet de faire des choix conscients, de cultiver notre intelligence émotionnelle et de relever les défis efficacement. 

Questions possibles que vous pourriez poser en tant que coach pendant la séance :

Questions sur la pensée critique

Questions sur la pensée critique

 

Les questions de pensée critique sont utilisées dans le coaching pour susciter une analyse plus approfondie, remettre en question les hypothèses et encourager la résolution créative des problèmes. En posant de telles questions, les coachs favorisent la capacité d’un client à évaluer les situations objectivement, à tenir compte de multiples perspectives et à prendre des décisions éclairées. Ce processus améliore la conscience de soi, favorise la clarté de la pensée et permet aux individus Continuer la lecture de « Questions sur la pensée critique »

Questions des entretiens d’équipe

Questions de facilitations  : 

 

  • De quoi notre équipe a-t-elle besoin pour contribuer à l’avenir de cette organisation ? 
  • Quelles réalisations uniques pouvons-nous accomplir ensemble que nous ne pourrions pas accomplir individuellement ? 
  • Quelle est notre vision et notre stratégie ? 
  • Comment le mettre en action ? 
  • Quelles sont les forces de notre équipe ? 
  • Où devons-nous améliorer nos capacités ? 
  • Quels comportements ont mené à notre succès jusqu’à présent ? 
  • Quels Continuer la lecture de « Questions des entretiens d’équipe »

Questions de curiosités

70 Questions de curiosités

Les questions de curiosité sont essentielles dans le coaching, car elles stimulent l’exploration et la compréhension. En posant des questions qui suscitent la curiosité, les coachs encouragent les clients à approfondir leurs pensées, leurs sentiments et leurs motivations. Ce processus favorise la découverte de soi, encourage de nouvelles perspectives et permet aux clients de découvrir des solutions et d’atteindre leurs objectifs. 

  

1 Avez-vous fait des progrès aujourd’hui ?
2 Au cours de l’année Continuer la lecture de « Questions de curiosités »

Questions de coaching pour découvrir les forces et les talents

Questions de coaching pour découvrir les forces et les talents

 

L’utilisation de questions pour découvrir les forces et les talents du coaching est cruciale pour plusieurs raisons. Premièrement, il aide les individus à reconnaître et à apprécier leurs capacités uniques, en favorisant un sentiment de conscience de soi et de confiance. Deuxièmement, l’exploration des forces permet aux clients de les exploiter efficacement pour atteindre leurs objectifs et surmonter les défis. 

  

Excellentes questions d’établissement d’objectifs pendant votre séance

Excellentes questions d’établissement d’objectifs pendant votre séance

 

BUT 

 

  • Quel est le but de cette discussion/séance ?  
  • Qu’est-ce qui vous ferait croire que ce temps a été bien dépensé ?  
  • Qu’est-ce qui ne se produit pas actuellement ou que préférez-vous éviter ?  
  • Quel résultat attendez-vous de cette séance/discussion ?  
  • Pouvons-nous accomplir cela dans les délais prévus ?  
  • Comment définissez-vous le succès ?  
  • Quel contrôle ou quelle influence personnels avez-vous sur votre objectif Continuer la lecture de « Excellentes questions d’établissement d’objectifs pendant votre séance »

Réussir un discours à l’improviste

Réussir un discours à l’improviste 

S’entraîner à réussir un discours improvisé  

Vous ne vous y attendiez pas. Voilà que vous devez parler devant un groupe de personnes sans vous y être préparé, à l’improviste ! Pour vous entraîner à y faire face, voici un premier exercice à pratiquer seul ou en groupe : 

 

Bien se faire repérer par un chasseur de têtes

5 idées pour bien se faire repérer par les chasseurs de têtes 

 

Les chasseurs de têtes sont très discrets, mais bien actifs sur le marché du recrutement, en oeuvrant dans l’ombre. Ils ne passent jamais d’annonces, utilisent des méthodes stratégiques pour vous joindre en direct en contournant votre secrétariat et en « masquant » leur identité professionnelle. 

 

Comment mieux les connaitre ? 

Actions pour l’année

Actions pour l’année

Une fiche pour vous booster ! 

 

Acceptez les circonstances extérieures à vous. Acceptez et honorez le passé. Acceptez les situations que vous ne pouvez pas changer. 

Acceptez et prenez votre responsabilité à propos de ce que vous pouvez changer. Autorisez-vous à agir pour atteindre vos objectifs. Soyez pleinement conscient de votre pouvoir d’action et Agissez ! 

 

Choisissez ce qui vous motive, ce que vous aimez. Choisissez les images, la musique, les films Continuer la lecture de « Actions pour l’année »

La métaphore du vélo : Ce qui me permet d’avancer

Présentez l’idée de l’équilibre dynamique, propre au vélo, comme une métaphore puissante du coaching. Un vélo n’avance que lorsque l’on pédale, illustrant l’importance d’être en mouvement pour progresser dans la vie. Cette métaphore permettra d’identifier les éléments essentiels pour avancer et de stimuler une réflexion sur les soutiens, les efforts, les bagages et le cadre de vie.

  1. Présentation de la métaphore

Encouragez les coachs à utiliser une image de vélo et expliquez comment chaque composant peut représenter un aspect Continuer la lecture de « La métaphore du vélo : Ce qui me permet d’avancer »

Exercice de sophrologie – La bulle de sérénité

Création d’une bulle de sérénité pour chasser les tensions

 

Parmi les nombreux exercices sophrologiques, la création d’une « bulle de sérénité » est particulièrement efficace pour aider les clients à gérer les pics de tension ou de stress.

Cet exercice simple mais puissant peut être intégré dans une séance de coaching pour apporter un apaisement immédiat et favoriser un état mental souhaité comme la sérénité, le calme, la concentration, la détermination, l’énergie ou le sommeil.

Cadre de l’Exercice

Le Continuer la lecture de « Exercice de sophrologie – La bulle de sérénité »

Prendre conscience de ses responsabilités sans culpabiliser

L’écharpe relationnelle

 

Inciter le coaché à prendre ses responsabilités est un axe fondamental du travail du coach.

En effet, il existe un lien étroit entre la position de victime et une lecture linéaire des évènements, qui peut être illustré comme suit :

  1. Cause (mon manageur me donne trop de travail)
  2. Effet (je n’arrive plus à tout faire)
  3. Problème (je suis exténué)
  4. Tentative de solution (je dois changer de boulot).

Pour briser ce cycle, il est essentiel d’encourager le coaché Continuer la lecture de « Prendre conscience de ses responsabilités sans culpabiliser »

La construction du plan d’action – Méthode de la pyramide

Méthode de la pyramide

Le passage à l’action est l’essence même du coaching. La capacité à transformer des idées et des intentions en actions concrètes distingue le coaching efficace des simples discussions. Un plan d’action bien structuré est indispensable pour guider le coaché dans ce processus.

Cet article présente une méthode de construction du plan d’action, connue sous le nom de méthode de la pyramide, ainsi que les pièges à éviter et les conditions de réussite pour un plan d’action Continuer la lecture de « La construction du plan d’action – Méthode de la pyramide »

Le jeu du mouton noir

Exercice de photolangage à utiliser en coaching d’équipe.

Prérequis : un paquet de 52 cartes de photolangage pour 12 participants

 

De façon inconsciente nous, nous faisons des comparaisons entre les éléments que nous avons à traiter et nous établissons des classifications (par exemple : similitudes deux dossiers, différences entre deux comportements face à un client, …).

Ces comparaisons inconscientes peuvent parfois nous conduire à adopter des comportements ou réponses stéréotypées qui limite la compréhension en profondeur des questions que nous avons Continuer la lecture de « Le jeu du mouton noir »

Vouloir et/ou pouvoir apprendre à dire non

Techniques pour apprendre à dire non

 

Le Cadre du Sujet

Un des obstacles majeurs au « savoir dire non » est le désir d’être aimé, souvent couplé à la crainte du conflit. Beaucoup de coachés pensent que dire oui à toutes les demandes les rendra plus aimés et acceptés. Cependant, cette croyance peut les mener à négliger leurs propres besoins et à s’épuiser.

Une approche efficace pour aider les coachés est de transformer cette croyance limitante. Le coach peut guider le Continuer la lecture de « Vouloir et/ou pouvoir apprendre à dire non »

Le souffle intérieur pour chasser les tensions

Exercice de sophrologie

Dans le cadre du coaching, la sophrologie peut être un outil puissant pour aider les clients à gérer le stress et les tensions.

L’exercice du « Souffle Intérieur » a pour objectif de permettre au coaché de diffuser un mot ressource dans tout son corps, à chaque respiration, afin de favoriser un état de calme et de sérénité.

Le Souffle Intérieur est un exercice de sophrologie simple mais puissant, que les coachs peuvent facilement intégrer dans leurs séances pour Continuer la lecture de « Le souffle intérieur pour chasser les tensions »

Rechercher l’essence d’une situation – Exercice de groupe

Exercice de photolangage à utiliser en coaching d’équipe.

 

Prérequis : un paquet de 52 cartes de photolangage pour 8 participants

Une grande table

Etre bref est un exercice difficile et pourtant indispensable si on veut que les réunions d’équipe permettent d’aller droit au but et de traiter l’intégralité des sujets à l’ordre du jour.

But

Participant

Temps et matériel

Apprendre à rechercher l’essence d’une situation ou d’un sujet

Minimum : 1

Maximum : indifférent

Optimum : de 4 à 32

Configurations : seul, par Continuer la lecture de « Rechercher l’essence d’une situation – Exercice de groupe »

Atténuer ses Ruminations : Stratégies pour les Coachs

Atténuer ses Ruminations : Stratégies pour les Coachs

 

 

Les ruminations sont ces pensées répétitives et souvent négatives qui peuvent accaparer l’esprit, empêchant ainsi le coaché de progresser, d’agir et de retrouver de l’énergie. Pour les coachs, il est crucial de comprendre les mécanismes des ruminations et de disposer d’outils pour aider leurs clients à les atténuer. Cette fiche explore comment les coachs peuvent soutenir leurs coachés pour dépasser ces obstacles mentaux, en utilisant des exemples pratiques et des Continuer la lecture de « Atténuer ses Ruminations : Stratégies pour les Coachs »

Échelle d’inférence de Chris Argyris Un Outil Puissant pour le Coaching

 

L’échelle d’inférence explique comment à partir d’une situation, nous procédons à une série 

de processus mentaux pour aboutir à une conclusion hâtive. En effet, nos perceptions 

initiales peuvent conduire à des actions basées sur des hypothèses non vérifiées, souvent 

source de malentendus et de conflits. 

En coaching, cet outil permet d’aider les coachés à déconstruire leurs processus de pensée 

et à aborder les situations avec une perspective plus objective et ouverte. 

   Continuer la lecture de « Échelle d’inférence de Chris Argyris Un Outil Puissant pour le Coaching »

Apprivoiser son intuition : un outil clé pour les coachs avec 3 exercices d’intelligence collective

 

L’intuition, cette petite voix intérieure ou sentiment instinctif, est souvent négligée dans les 

processus de prise de décision. Pourtant, pour les coachs, aider les coachés à apprivoiser 

leur intuition peut être un atout majeur. Cet article explore comment les coachés peuvent 

intégrer leur intuition dans leur prise de décision, des exemples concrets de son utilisation 

en coaching, et propose une liste de questions pertinentes que les coachs peuvent poser. 

  

Intégrer l’intuition dans Continuer la lecture de « Apprivoiser son intuition : un outil clé pour les coachs avec 3 exercices d’intelligence collective »

Comment favoriser la prise de décision en séance de coaching ?

Exercice de photolangage à utiliser en coaching d’une équipe. 

  

Prérequis : disposer d’un jeu de 52 cartes de photolangage : pour 12 participants.

Beaucoup de décision d’équipe sont prises sans discussion approfondie ce qui peut générer des incompréhensions, des difficultés à se coordonner, voire un manque d’adhésion de certains membres de l’équipe quant au travail à accomplir. 

But, participants, temps et matériel 

Capitaliser sur ses réussites : un levier pour gagner en confiance à l’oral

Pour beaucoup, parler en public représente une véritable épreuve. Que ce soit lors d’un entretien d’embauche, d’un concours, d’un examen, d’une présentation devant des
collègues ou des clients, la prise de parole en public peut engendrer stress et appréhension.
Dans ce cas, le coach peut amener son client à se remémorer des interventions orales
réussies pour remobiliser ses forces et renforcer sa confiance.

 

Préalable : identifier la notion de réussite à l’oral

 

Le coach devra aider le coaché à définir Continuer la lecture de « Capitaliser sur ses réussites : un levier pour gagner en confiance à l’oral »

Le cadran d’Ofman

Le métier de coach requiert la maîtrise de la « posture du coach » un état d’être du coach : la faculté de se mettre « au dessus de sa pratique » EN POSITION META. 

Le Cadrant d’Ofman

 

Le Cadrant d’Ofman : Un outil puissant pour la clarification des objectifs en coaching de manière structurée et efficace.

Qu’est-ce que le Cadrant d’Ofman ?

Le Cadrant d’Ofman, également connu sous le nom de « matrice GROW », est un outil visuel simple mais efficace qui permet d’organiser les objectifs de coaching en six catégories clés :

Exercice de sophrologie pour chasser la fatigue

Exercice de sophrologie pour laisser partir la fatigue

 

Objectif

Exercice de sophrologie que le coach peut proposer à son client pour l’inciter à ressentir sa fatigue puis à la laisser quitter progressivement son corps et ses pensées.

 

Préalable

Avant de commencer l’exercice, le coach proposera à son client de choisir la phrase qu’il souhaite utiliser pour chasser sa fatigue : par exemple « La fatigue quitte mon corps », « La fatigue s’évapore », « La fatigue me fuit », « La fatigue glisse sur moi Continuer la lecture de « Exercice de sophrologie pour chasser la fatigue »

L’objet inspirant

L’objet inspirant

 

L’objectif de cet exercice est d’entrer en contact avec son client par la symbolique, pour l’aider à s’exprimer, à parler de lui, à faire émerger des passions, des talents, des traits distinctifs de sa personnalité ou des points de vigilance qui pourraient être liés à ses besoins ou ses valeurs.

Déroulement

  1. Le coach invite son client à venir en séance avec l’objet de son choix. Un objet qui l’inspire et / ou qui est important pour lui. Continuer la lecture de « L’objet inspirant »

Prendre conscience d’une réalité multiple – Exercice

Le métier de coach requiert la maîtrise de la « posture du coach » un état d’être du coach : la faculté de se mettre « au dessus de sa pratique » EN POSITION META. 

Prendre conscience d’une réalité multiple – Exercice de photolangage à utiliser en coaching d’équipe.

 

Prérequis : disposer d’un jeu de photolangage

(au minimum 10 photos)

Ce jeu permet de faire prendre conscience que face à une situation donnée, les différents membres d’une même équipe vont voir des choses différentes.

En effet, ce que voit un individu dépend de nombreux facteurs tels que sa personnalité, son vécu professionnel, ses valeurs ou tout simplement son acuité visuelle.

Etre capable de comprendre le Continuer la lecture de « Prendre conscience d’une réalité multiple – Exercice »

Baromètre du coach pour son auto-évaluation

S’auto-évaluer après chaque séance pour un accompagnement toujours plus efficace

L’une des qualités clés d’un coach est sa capacité à prendre du recul sur sa pratique. Cette évaluation n’est pas un simple retour sur l’expérience, mais un véritable baromètre de compétences, qui permet d’affiner ses méthodes et d’améliorer continuellement la qualité de son accompagnement. Voici une série de questions pour guider cette évaluation et assurer un coaching toujours en phase avec les objectifs et besoins de vos clients.

  1. Préparation de Continuer la lecture de « Baromètre du coach pour son auto-évaluation »

La roue d’Hudson

Le modèle de la roue de Hudson, une analogie aux cycles des saisons, permet de comprendre notre rapport au changement (besoin ou pas de changement, vécu des phases de transition) aussi bien extérieur qu’intérieur aussi bien professionnel que personnel.

C’est donc l’un des outils indispensables du coach qui, par essence, accompagne un changement ou une transition.

Frédéric Hudson, professeur à l’université de Columbia, propose de voir notre vie comme une succession de cycles constitués chacun de 4 phases (10 étapes) Continuer la lecture de « La roue d’Hudson »

Le voyage du héros avec les jeunes

Le voyage du héros avec les jeunes

 

 

 

Lorsque nous vivons une difficulté qui provoque en nous une émotion forte et désagréable, nous avons tendance à réagir de manière automatique, répétitive et nous nous sentons comme prisonniers. Derrière ces émotions, il y a souvent une peur. Le Voyage du héros aide dans ce genre de situation. Il s’agit d’un travail métaphorique qui reprend le concept des archétypes de C.G.Jung, c’est-à-dire des traits de la personnalité qui sont universels. Continuer la lecture de « Le voyage du héros avec les jeunes »

Les positions de perceptions avec les adolescents

Les positions de perceptions avec les adolescents

 

 

Cette technique des Positions de perception, un classique de la PNL, s’avère particulièrement utile quand les points de vue ne s’accordent pas ou qu’il y a réellement incompréhension entre deux personnes.

Elle est extrêmement efficace chaque fois que l’enfant ou l’adolescent éprouve des difficultés à s’exprimer dans une situation vécue comme difficile, telle que : moquerie, jalousie, dévalorisation, insolence, timidité, incapacité à avoir des amis… Elle lui permet d’explorer différents points Continuer la lecture de « Les positions de perceptions avec les adolescents »

L’approche EOS (Écoute Orientée Solution) avec les jeunes

Ecoute Orientée Solution

 

L’écoute orientée solution permet de se positionner dans le futur pour imaginer des solutions : « Que ferez-vous quand cela ira mieux ? »

Cette approche permet également de mettre en évidence tout ce qui va ce qui permet de focaliser le jeune sur ses ressources.

Cette approche est résolument tournée vers le futur et met le jeune en condition positive pour changer la représentation de la situation. Elle surprend souvent le jeune et peut le déstabiliser un peu au Continuer la lecture de « L’approche EOS (Écoute Orientée Solution) avec les jeunes »

La Roue de vie pour les adolescents

La Roue de vie pour les adolescents est un outil particulièrement intéressant pour accompagner les jeunes : 

  • On peut utiliser la Roue de vie pour exprimer son niveau de satisfaction sur sa situation actuelle
  • Pour visualiser les équilibres (ou déséquilibres) entre les différents domaines de sa vie
  • Pour Prendre conscience de ses priorités et de ses besoins
  • Pour définir des objectifs de changement

Les différents domaines de vie de « la Roue de vie »

On peut proposer au jeune de s’exprimer Continuer la lecture de « La Roue de vie pour les adolescents »

L’externalisation de la peur chez les adolescents

L’externalisation de la peur ou des peurs est un exercice pour les identifier et les surmonter en les mettant à l’extérieur de soi de manière métaphorique.

 

Dans cet exercice, le jeune nomme sa peur, il parle d’« elle ». Il constate les dégâts qu’elle a sur sa vie puis s’adresse à elle comme à une personne. Souvent, il parvient à la dessiner. Il chemine jusqu’au moment où il constate qu’elle n’a plus tout pouvoir sur lui : il peut Continuer la lecture de « L’externalisation de la peur chez les adolescents »

Intégrer les « chapeaux de Bono » dans sa pratique de coaching

L’impact des 6 chapeaux de Bono sur la qualité de la réflexion

Cette méthode de réflexion basée sur « 6 les chapeaux à penser » a été développée par Edward de Bono, Psychologue maltais (1933 – 2021) et est utilisée en coaching pour aider les individus ou les équipes à changer de perspective, réfléchir de manière plus efficace et à prendre des décisions plus éclairées. Elle permet aussi aux coachés de découvrir chez eux des capacités inattendues.

Descriptif de la méthode 

La Continuer la lecture de « Intégrer les « chapeaux de Bono » dans sa pratique de coaching »

Le portrait chinois

Un classique de l’animation de groupe

 

 

Le portrait chinois est un grand classique de l’animation de groupe qui existe depuis des siècles. Il ne viendrait pas de Chine mais l’adjectif chinois viendrait plutôt de la relative complexité du jeu.

Il permet à chacun de se présenter de façon ludique et imaginative. Vous pourrez le décliner en fonction des besoins du groupe. C’est une activité idéale pour démarrer un coaching d’équipe ou collectif, développer la cohésion et la créativité. Continuer la lecture de « Le portrait chinois »

Comment coacher l’autonomie en 4 étapes ?

Les 4 étapes du cycle de l’autonomie

 

C’est outil issu de l’analyse transactionnel a été créé par Katherine Symor (analyste transactionnelle américaine ayant travaillé dans les années 1970 avec des membres de groupes opprimés). Vincent Lenhardt (coach français, né en 1942 ), l’a adapté à sa pratique par la suite.

Voici un bref aperçu de 4 concepts :

Le jeu du mécano ou du Lego

Un jeu pour la cohésion ou le coaching d’équipe 

 

 

Objectifs

Ce jeu permet d’observer les stratégies des participants au sein d’un groupe :

  • les influences d’un individu ou du groupe (sur les décisions par exemple)
  • le leadership des uns et des autres.
  • la capacité de décision d’un individu
  • la capacité du groupe à aller vers un résultat plus ou moins intéressant, plus ou moins vite.

Déroulement

Vous ferez des équipes de 6 à 8 personnes. Mieux vaut deux équipes Continuer la lecture de « Le jeu du mécano ou du Lego »

L’acrostiche

Objectifs du jeu

  • Développer l’imagination.
  • Se présenter.
  • Faire connaissance avec les membres du groupe.

Déroulement et règles du jeu

Chaque participant dispose d’une feuille de papier (si possible A3) et d’un feutre. Il écrit en gros son prénom, puis à partir de chaque lettre de celui-ci, un autre mot qui le présente et le caractérise. Adèle pourrait ainsi se définir par les mots suivants :

Artiste
Drôle
Equitation
Livres
Espagne

Plus facile, l’acrostiche peut se Continuer la lecture de « L’acrostiche »

La méthode BISOU

Questionner ses besoins de consommation avec la méthode BISOU

 

 

La méthode Bisou a été imaginée par Marie Duboin et Herveline Giraudeau, en guise de guide pour rendre les actes de consommation responsables ou travailler avec un client sur ses achats compulsifs. La méthode est décrite dans « L’abus de consommation responsable rend heureux ! » – Chez Eyrolles. Car même à moins 50%, il se peut qu’un vêtement ou tout autre objet n’ait rien à faire dans notre espace. La Continuer la lecture de « La méthode BISOU »

La gestion mentale pour le coaching scolaire

Définition et démarche

 

 

La Gestion Mentale est une théorie de l’action pédagogique qui explore, décrit et étudie les gestes mentaux de la connaissance. Cette théorie de l’action pédagogique se fonde sur une psychologie de la conscience cognitive et phénoménologique. Elaborée depuis les années 1950, par le philosophe et pédagogue Antoine de la Garanderie, la gestion mentale décrit de manière très précise les divers mécanismes et fonctionnements mentaux qui entrent en jeu de manière consciente dans tout apprentissage, qu’il Continuer la lecture de « La gestion mentale pour le coaching scolaire »

L’Aïkido verbal

« L’Aïkido est un art martial en forme de self-défense avec des techniques tellement particulières qu’elles permettent de préserver l’intégrité de l’adversaire. C’est le principe de non-violence qui prédomine. Obtenir le désarmement volontaire de l’agresseur est à la fois l’objectif et la méthode de l’Aïkido. »

Il sera donc question d’utiliser des techniques de communication pour parvenir à utiliser l’énergie d’une attaque orale (insulte, moquerie, menace, …) pour désarmer l’agresseur et trouver une issue positive. C’est ce que fait l’Aïkido verbal Continuer la lecture de « L’Aïkido verbal »

La méthode Kondo

La méthode Kondo est l’approche inspirée du minimalisme de Marie Kondo, organisatrice professionnelle japonaise, qui consiste à ranger et trier ses affaires catégorie par catégorie plutôt que pièce par pièce. L’objectif de la méthode est d’avoir une maison rangée et bien organisée remplie d’objets qui suscitent la joie plutôt que l’inconfort de l’accumulation.

 

Les 7 étapes de la méthode

  1. On range par catégorie et non par pièce
  2. Trois piles pour un rangement (gardé, donné, jeté).
  3. On range en Continuer la lecture de « La méthode Kondo »

Le Work Energy Analysis®

Le Work Energy Analysis® est un questionnaire en ligne de 30 à 45 minutes qui permet de mesurer l’énergie au travail afin que les salariés aient des conditions optimales de travail : un environnement où ils se sentent bien, motivés, engagés, performants et dans le flow.  Il est fondé notamment sur les théories scientifiques d’Arnold Bakker, professeur et président du groupe de recherche “Psychologie du travail et de l’organisation” de l’Institut de psychologie de l’Université Erasmus de Rotterdam, aux Pays-Bas. Continuer la lecture de « Le Work Energy Analysis® »

La méthode ESPERE

Comment mieux communiquer ?

 

Nous n’apprenons pas, enfant, en famille ou à l’école, à communiquer. Or des paroles maladroites peuvent entrainer des malentendus, des frustrations, de la déception, des conflits voire une vraie souffrance psychique. 

La méthode ESPERE – Energie Spécifique Pour une Ecologie Relationnelle a été créée par Jacques Salomé, psychosociologue et écrivain français. La méthode n’est pas une thérapie mais une méthode de communication pédagogique et pragmatique.

L’idée centrale est que la relation entre personnes doit être Continuer la lecture de « La méthode ESPERE »

La communication non violente (CNV)

Origine de la communication non violente

 

 

Durant les années 1960, dans un contexte de conflits raciaux et socioéconomiques, Marshall Rosenberg, psychologue clinicien américain, commence à appliquer sa méthode auprès de diverses communautés américaines qui travaillent à rétablir l’harmonie dans des écoles et diverses institutions publiques.

Il est fortement inspiré par les travaux du psychologue américain Carl Rogers (1902-1987), dont il est un ancien élève, et par Gandhi.

Convaincu de la bonté naturelle de l’humain, il s’interroge très tôt sur ce qui fait Continuer la lecture de « La communication non violente (CNV) »

La logothérapie ou le sens de la vie

S’intéresser au développement personnel, c’est découvrir un sens à sa vie. L’être humain est en quête de sens et cherche à affirmer quelque chose d’unique qui reflète son désir propre, une forme de spiritualité qui s’appuie sur les valeurs personnelles : la logothérapie de Viktor Frankl aide en ce sens.  

 

Emil Frankl, fondateur de la logothérapie

Viktor Emil Frankl, né et mort à vienne (1905 – 1997)  est un professeur autrichien de neurologie et de psychiatrie. En 1925, étudiant en médecine, il rencontre Continuer la lecture de « La logothérapie ou le sens de la vie »

Qu’est-ce que la névrose ou trouble psychique

A la fin du 19ème siècle, Freud a fait connaître le terme de « névrose ». Pour lui, une névrose désigne une maladie ayant des causes psychiques (comme l’hystérie, la névrose obsessionnelle…), générée par un conflit psychique refoulé d’origine infantile. Au 21ème siècle, le terme a été remplacé par « trouble psychique » qui recouvre un ou plusieurs symptômes d’origine psychologique perçus comme contraignants et irrationnels par le sujet qui en souffre. Ce trouble empêche l’individu d’être totalement fonctionnel et peut générer une Continuer la lecture de « Qu’est-ce que la névrose ou trouble psychique »

L’analyse transactionnelle : reconnaitre les états du moi

l’Analyse transactionnelle : Exercice sur les états du moi

EXERCICE N°1

Après votre travail, vous avez rendez-vous chez votre garagiste pour réceptionner la voiture neuve que vous avez commandée trois mois plus tôt.

Sur la route, en rentrant chez vous, vous sifflotez au volant, quand, tout à coup, un automobiliste grille un stop et emboutit l’aile avant droite de votre voiture neuve qui se retrouve bien abîmée !!! Heureusement, vous n’avez rien.

1/ Vous allez lister en vrac, tout ce que vous Continuer la lecture de « L’analyse transactionnelle : reconnaitre les états du moi »

Le pouvoir en sociologie des organisations

Qu’est ce que le pouvoir ?

 

Le pouvoir est une relation qui unit deux partenaires

Ce n’est pas quelque chose qui se possède. En tant que relation, le pouvoir possède une dimension dissymétrique, puisqu’il vise à produire entre les acteurs une forme d’obéissance aux commandements. Un premier courant de pensée s’attache à analyser les stratégies des différents partenaires et la marge de manœuvre des uns et des autres. Pour d’autres, ces interactions sont l’aspect le plus visible d’un Continuer la lecture de « Le pouvoir en sociologie des organisations »

30 questions pour le love coaching

En cas de peur et d’interdits

  • De quoi ai-je peur ?
  • Quel sens cela a-t-il pour moi ?
  • Comment puis-je aujourd’hui travailler sur ces peurs ?
  • Si je ne suis pas amoureu.se, demain qu’est-ce que cela changera concrètement pour moi ?
  • Mon désir est-il plus fort que ma peur ?
  • Comment puis-je l’écouter et le suivre ?
  • Quels messages m’ont été transmis sur l’amour, le couple, la famille dans l’enfance ?
  • Quels sont les « inter-dits » (ce qui a été dit Continuer la lecture de « 30 questions pour le love coaching »

L’art Thérapie

De l’antiquité à aujourd’hui

Il est difficile d’établir avec certitude l’origine de l’art-thérapie. Dès l’Antiquité, l’art est utilisé pour soigner, et son concept en tant que thérapie pourrait être attribué à Aristote. Selon ce philosophe, la représentation théâtrale permettrait aux hommes d’entrer dans un processus de catharsis, c’est-à-dire de se décharger de leurs pulsions, angoisses ou fantasmes en s’identifiant aux personnages du drame.

C’est en 1942, qu’apparait l’expression « art-thérapie ». Dans une lettre, le peintre Adrian Hill, malade de Continuer la lecture de « L’art Thérapie »

La routine du coach

La pratique du coaching est impactante sur l’énergie du coach. Mettre en place une/des routines permet de bien cadrer les séances et de ne pas être « pollué.e » par nos clients.

 

Pratiquée régulièrement, une routine permet de :

  • Entrer rapidement dans la bonne posture dès le début d’une séance
  • En sortir en évitant d’emporter avec soi les objectifs et émotions de nos clients.
  • Prendre du recul pendant les séances
  • Maintenir une bonne énergie
  • Améliorer la qualité de notre présence Continuer la lecture de « La routine du coach »

Le mind mapping ou carte mentale

Un outil millénaire

 

 

 

Dès l’antiquité, le philosophe Porphyre de Tyr s’appuie sur un système hiérarchique de représentation des connaissances pour aider ses disciples à assimiler des concepts. Dans les années 70, c’est un psychologue britannique Tony Buzan qui formalise le schéma sous forme d’une arborescence : le mind mapping,

Un schéma attrayant coloré et attractif

Le mind mapping appelé aussi carte mentale, schéma heuristique ou topogramme est un outil créatif qui permet de prendre des notes en consignant Continuer la lecture de « Le mind mapping ou carte mentale »

L’approche centrée sur la personne

Une approche humaniste

 

L’Approche centrée sur la personne (ACP) est une méthode de psychothérapie et de relation d’aide créée par le psychologue nord-américain Carl Rogers (1902-1987) dans les années 50. C’est le moment où celui-ci commence à douter de l’efficacité des méthodes d’entretiens interprétatives et/ ou directives. Il s’éloigne alors de la posture psychanalytique ou comportementaliste pour proposer une approche humaniste et mettre en évidence la qualité de la relation.

L’Approche centrée sur la personne appartient au courant de la psychologie humaniste également dénommée « troisième voix Continuer la lecture de « L’approche centrée sur la personne »

L’Ennéagramme

Qu’est ce que l’Ennéagramme ?

L’Ennéagramme est une méthode de découverte de soi basée sur la connaissance de 9 types de personnalité qui se définissent d’après 9 forces principales et 9 tendances principales. Il est représenté sous la forme d’une figure à 9 branches (du grec ennea gramma). Certains font remonter sa découverte au 6e siècle avant Jésus-Christ en la personne de Pythagore, d’autres le veulent encore plus ancien et trouvent des éléments préfigurateurs dans l’Orient ancien et situent son Continuer la lecture de « L’Ennéagramme »

La sérendipité

Comment est « née » la sérendipité ?

 

 

La sérendipité désigne le don de faire, par hasard, une découverte inattendue et fructueuse, notamment dans le domaine des sciences. L’Académie française, rappelle qu’on peut utilisé le terme de fortuité suivant le célèbre exemple de la découverte « fortuite » de la pénicilline par Alexander Flemming.

Le mot, initialement anglais (serendipity), a été forgé en 1754 par l’écrivain Horace Walpole à partir du conte oriental Voyages et aventures des trois Continuer la lecture de « La sérendipité »

Le méta-modèle

Le méta-modèle en PNL

 

 

 

Le méta-modèle est un outil issu de la PNL, imaginé par John Grinder et Richard Bandler à partir des travaux linguistiques de Noam Chomsky et Alfred Korzybski (philosophe). Il permet de repérer les différents mécanismes inconscients qui sont en action dans toutes les communications et sert à les mettre en évidence. Les personnes s’expriment souvent par des sous-entendus, des phrases incomplètes ou imprécises. 

Il est constitué de 12 types de « violations » sémantiques

Ce Continuer la lecture de « Le méta-modèle »

Le harcèlement moral

Comment réagir en cas de harcèlement moral au travail ou en milieu scolaire ?

 

Qu’est-ce que le harcèlement moral ?

 

 

Le harcèlement moral est une conduite abusive qui, par des gestes, paroles, comportements, attitudes répétées ou systématiques, vise à dégrader les conditions de travail d’une personne. Ces pratiques causent des troubles psychiques ou physiques mettant en danger la santé de la victime. Le harcèlement moral est une technique de malveillance envers l’autre.

Il intervient généralement à la suite d’un Continuer la lecture de « Le harcèlement moral »

Le genki

GENKI : les 10 règles du bonheur japonais

 

Après l’Ikigaï (pour trouver le sens de sa vie) voici une nouvelle notion qui nous vient du japon : Le Genki qui rassemble 10 termes japonais et nommé ainsi par le 1er terme. En assimilant et pratiquant les messages véhiculés par ces mots, alliant pragmatisme et sagesse, vous apprenez à augmenter votre efficacité tout en étant capable de redonner du sens à votre vie, et vous deviendrez maître dans l’art Continuer la lecture de « Le genki »

3 exercices d’intelligence collective

Qu’est-ce que l’intelligence collective ?

 

La mise en place de moments de concertation permet de faire émerger ce que l’on appelle l’intelligence collective. Ce travail commun, destiné à résoudre un problème à plusieurs, repose sur le postulat que la pluralité des points de vue est bénéfique. L’intelligence collective permet alors d’observer une situation sous tous les angles et vient dégager des chemins possibles.

Un célèbre proverbe africain : “Tout seul, on va plus vite, ensemble on va Continuer la lecture de « 3 exercices d’intelligence collective »

Les 9 intelligences selon Howard Gardner

Nous sommes tous intelligents mais chacun à notre manière

 

 

La théorie des intelligences multiples suggère qu’il existe plusieurs types d’intelligence. Cette théorie fut pour la première fois proposée par Howard Gardner en 1983, puis enrichie en 1993.

Howard Gardner définit l’intelligence comme une capacité, ou un ensemble d’aptitudes qui permet à une personne de résoudre des problèmes ou de concevoir un produit, qui est importante dans un certain contexte culturel. Il en a défini 8 puis une 9 Continuer la lecture de « Les 9 intelligences selon Howard Gardner »

17 questions de prospect à client

Objectif : de prospect à client

 

 

Ce modèle de questionnement doit être utilisé pendant la séance de coaching gratuite. Son objectif est de convertir les prospects en clients payants en leur posant des questions selon 7 étapes.

Etape 1 –  Que voulez-vous avoir réalisé à la fin de votre coaching ?

Le photolangage®

Une méthode récente qui date des années 60

Le photolangage® est une méthode élaborée dans les années 60 par une équipe d’animateurs et de psychosociologues franco-suisse Claire Belle-Île et Alain Baptiste qui ont choisi d’utiliser les images pour faciliter l’expression verbale dans un groupe de participants. Depuis 1968, date de publication du premier dossier de photolangage®, celui-ci est devenu un mot courant du vocabulaire des formateurs et a pris un sens générique. Destiné à l’origine à des publics Continuer la lecture de « Le photolangage® »

La roue des émotions

La roue des émotions de Robert Plutchik

 

La roue des émotions a été développée dans les années 80 par Robert Plutchik, professeur à l’université de Columbia, et psychologue américain contemporain (1927 / 2006) qui  a travaillé sur les sujets des émotions, du suicide et de la violence. Sa théorie sur les émotions explique que celles-ci sont des réactions adaptatives d’un individu à son environnement pour assurer sa propre survie.

Les émotions sont des repères importants car elles manifestent Continuer la lecture de « La roue des émotions »

Les 7 compétences du leader du XXIè siècle

Chaque collaborateur amené à diriger une équipe projet, une business unit ou une communauté, devra développer ses compétences en leadership. Des aspects humains qui auront une plus grande importance à mesure que les technologies progressent.

 

1. Développer sa stratégie dans l’incertitude

Dans un écosystème concurrentiel qui évolue très rapidement, le leader devra accepter de modifier son plan de bataille en permanence et de travailler avec des objectifs de plus court terme. Bien comprendre les signaux faibles, et orienter ses Continuer la lecture de « Les 7 compétences du leader du XXIè siècle »

Le coaching narratif

Comment accompagner les histoires identitaires blessées ?

 

conte pour le coaching

 

 

Le coaching narratif inspiré des Pratiques Narratives de Michaël White et de David Epston consiste à accompagner à travers des conversations particulières les personnes, groupes ou collectivités dont les récits identitaires sont bloqués parce que saturés par des discours emprunts de croyances limitées sur soi, sur les autres et sur le monde.

Nous échafaudons des romans pour raconter notre séjour sur Terre et petit à petit nous devenons ces romans Continuer la lecture de « Le coaching narratif »

Fiche d’appréciation de coaching

FICHE APPRÉCIATION – COACHING

 

 

Votre coach vous propose de lui faire un feedback sur la qualité du coaching que vous avez reçu et votre ressenti sur les bénéfices de cet accompagnement.

◊ Je suis d’accord pour que le retour d’information ci-dessous puisse être utilisé dans le contexte d’une accréditation professionnelle du coach mentionné ci-dessus et ce, en accord avec les exigences légales du RGPD.

Votre nom

 

Votre poste /titre

 

Votre demande initiale de coaching

 

Dates Continuer la lecture de « Fiche d’appréciation de coaching »

20 questions à poser à un manager

Ces questions invitent le manager à repenser l’organisation de son temps, la relation avec ses collègues et l’attention qu’il se porte, pour faire face à ses enjeux

 

 

A propos de la structuration du temps

  • Quel est votre court terme : quelles sont les choses les plus importantes à faire quand vous arrivez le matin ?
  • Quels sont les actes managériaux à poser prioritairement : réunions, entretiens et sous quelle forme ?
  • Quels sont les projets ou activités que vous pouvez Continuer la lecture de « 20 questions à poser à un manager »

Les attitudes de Porter

Les 6 attitudes de Porter

Elias Hull Porter, psychologue américain (1914-1987)  a mis en valeur six attitudes, soit six postures de communication particulièrement intéressantes pour comprendre les attitudes à éviter ou à privilégier en coaching. Le tableau ci-dessous décrit les 6 attitudes de Porter et leur impact potentiel au niveau de la posture de coach. Il constitue une bonne liste des « à ne pas faire » par le coach !

En revanche l’attitude de compréhension via l’écoute active est une des Continuer la lecture de « Les attitudes de Porter »

Le jeu des cubes

Le jeu des cubes en coaching individuel et collectif

 

 

Objectif

Le jeu des cubes permet de se centrer sur les phénomènes de fixation et de réalisation d’objectifs individuels et de groupes. Il s’agit d’explorer les diverses façons de déterminer des objectifs ainsi que les divers résultats qui en découlent.

Ce jeu permet de travailler sur :

    • la fixation et réalisation d’objectifs
    • la gestion des risques
    • les scénarios professionnels (voire personnels)

Technique de préparation

Se procurer des cubes en bois Continuer la lecture de « Le jeu des cubes »

Le golden

Le Golden est un inventaire typologique

 

Le Golden est un inventaire qui permet une approche complète de la personnalité sous différents angles. L’objet est de fournir une information fine sur son type de personnalité pour mieux se connaître et mieux se comprendre et mener ainsi une réflexion sur ses choix (professionnels et de vie).

La richesse du Golden réside dans la double approche de la personnalité en termes de types psychologiques (4 Dimensions issues de la théorie de Continuer la lecture de « Le golden »

Le wave

Le Wave, un test psychométrique

 

 

 

Il existe une gamme complète de questionnaires qui décrivent la personnalité dans un contexte professionnel au regard de l’organisation dans laquelle la personne évaluée évolue. Le Wave permet de faire des liens entre : les motivations, les talents individuels et la culture d’entreprise. La gamme Wave permet d’aider le coaché  à appréhender son adéquation par rapport à une fonction mais aussi à une culture d’entreprise.

 Crée en Angleterre par le Professeur Continuer la lecture de « Le wave »

La fenêtre de Johari et l’estime de soi

La fenêtre de Johari tire son nom des prénoms de ses deux concepteurs

 

Ce modèle né en 1969, qui fournit un cadre pour comprendre et améliorer le niveau de conscience individuelle, tire son nom des prénoms de ses deux concepteurs – Joseph Luft et Harrington Ingham. 

Une plus grande confiance en soi, dans les situations de groupe, permet d’améliorer ses compétences interpersonnelles et d’établir de meilleurs rapports humains. La fenêtre de Johari peut être utilisée dans le débriefing d’un Continuer la lecture de « La fenêtre de Johari et l’estime de soi »

Les raisons de la reconversion professionnelle

Que cherchent nos clients dans leur reconversion professionnelle ?

 

 

Plusieurs raisons les poussent vers une reconversion professionnelle. Certains le font par choix, d’autres par obligation. Le marché du travail évolue, et ce très rapidement. Certains métiers qui existaient encore il y a dix ans ont disparu ou tendent à disparaître. L’arrivée des nouvelles technologies qui a propulsé l’innovation à un sommet jamais égalé transforme constamment l’industrie. Les algorithmes et les appareils intelligents en sont de bons exemples. Toutes Continuer la lecture de « Les raisons de la reconversion professionnelle »

La marche créative

Un outil performant pour sortir de la routine

En 2014, des chercheurs américains ont démontré que la marche créative stimulait notre imagination et que les participants avaient une production créative de 60% supérieure à celle des personnes assises.

La marche créative permet de stimuler de manière simple la créativité individuelle ou collective. Elle doit être faite dans un environnement serein et utilisé après la pose de l’objectif à atteindre. On peut aussi travailler sur un « problème » dans une Continuer la lecture de « La marche créative »

L’organisation sociale du travail selon Taylor et Weber

L’organisation sociale du travail de Frederick Taylor

Aux Etats-Unis, à partir de 1900, Frederick Taylor¹ invente la science de l’organisation scientifique du travail (OST), appelé Taylorisme. Il écrit en 1911, La direction scientifique des entreprises. Les entreprises peuvent atteindre un maximum de performances si elles appliquent l’OST. Il n’y a qu’une seule et bonne manière de manager le « one best way ». Selon cette théorie, un ouvrier ne sait pas ce qu’il « fait ». Il a la pratique de son travail Continuer la lecture de « L’organisation sociale du travail selon Taylor et Weber »

Les portes d’entrée de la communication selon Paul Ware

Les 3 portes

 

 

Paul Ware, psychothérapeute et analyste transactionnel américain contemporain, identifie, dans les années 80, à partir de ses recherches en Analyse Transactionnelle, 3 clés d’entrée pour ouvrir les portes de la communication avec ses patients : Sentiments, Pensées, Comportements.

Il les appelle les portes de la thérapie, dans son article du Journal de l’analyse transactionnelle -Volume 13 Issue 1, January 1983.

A partir de ces travaux, Taïbi Khaler détermine la perception et la vision du monde des Continuer la lecture de « Les portes d’entrée de la communication selon Paul Ware »

La bureaucratie selon Michel Crozier

Le phénomène bureaucratique

Selon ce sociologue français, Michel Crozier, la bureaucratie est un cercle vicieux fonctionnel et culturel. Pour lui, les dysfonctionnements ne

 

caractérisent pas la bureaucratie, elles sont au cœur du système. Dans son ouvrage (1), il fait le lien entre système et comportements individuels et  analyse le poids du facteur humain. Il va travailler sur les administrations (l’Agence comptable et la SEITA), monopoles d’état, très protégés qui permettent de regarder le poids du facteur humain.

Une organisation Continuer la lecture de « La bureaucratie selon Michel Crozier »

Les 4 étapes du processus créatif

L’Art de la pensée de Graham Wallas

Comme beaucoup de gentlemen britanniques privilégiés de l’époque, Wallas était un homme aux intérêts multiples. Il commence sa carrière professionnelle comme maître d’école et démissionne en signe de protestation, quand on lui impose la prière obligatoire dans le cadre de ses fonctions. Il rejoint alors un groupe de réflexion anti-religion. L’éducateur, devenu psychologue à l’esprit réformiste, cofonde la London School of Economics au tournant du 19e siècle. À 68 ans, quatre ans seulement Continuer la lecture de « Les 4 étapes du processus créatif »

L’imagineering de Walt Disney

Les 3 types de personnalité créative  (l’imagineering) selon Walt Disney

A partir de sa personnalité, Walt Disney avait déterminé 3 façon d’être au monde :  

  • Le rêveur imagine ce qui est possible
  • Le réaliste planifie comment atteindre des objectifs
  • Le critique évalue le plan en fonction de ses valeurs clé et recherche les problèmes et les liens manquants.

C’est facile de critiquer les rêves donc il vaut mieux commencer par le rêveur puis passer du rêveur au réaliste. Car sinon Continuer la lecture de « L’imagineering de Walt Disney »

Les 6 chapeaux

La méthode créative des 6 chapeaux 

La méthode des 6 chapeaux (application de la maïeutique de Socrate) extraite de l’ouvrage Six chapeaux pour penser est une méthode de management ou de coaching individuel ou de groupe, développée par Edward de Bono, permettant de traiter les sujets et problèmes en évitant la censure des idées nouvelles, dérangeantes, inhabituelles.

Les six chapeaux permettent de clarifier les raisonnements, de surmonter les travers personnels, de sortir des cadres de réflexion habituels et de trouver des solutions inédites qui font la différence.

 

Les six chapeaux de Bono

La méthode

Quand il s’agit d’utiliser la méthode lors d’une réunion, le principe est de faire l’effort d’endosser tous les modes de pensée à tour de rôle (ou de les reconnaître chez les autres intervenants). Une séquence d’utilisation des chapeaux est déterminée à l’avance selon le sujet à traiter (ex : tous les participants pensent d’abord en chapeau blanc, ensuite en rouge, puis en noir, etc.) ; chacun des intervenants doit utiliser le mode de pensée relié au chapeau déterminé par la séquence.

Ce système crée un climat de discussion cordial et créatif et facilite la contribution de chacun. Cela permet à tous d’être sur la même longueur d’onde en même temps et les idées des uns provoquent les idées des autres.

Cette méthode centralise l’énergie créatrice de l’équipe, rarement sollicitée. On peut résoudre les problèmes plus rapidement en concentrant sa pensée sur la tâche à accomplir. Les idées nouvelles sont alors protégées de la critique immédiate et peuvent donc se développer. Cette méthode est donc beaucoup plus productive que la méthode d’argumentation critique habituelle.

Les six chapeaux

Chapeau blanc – Les faits

La neutralité : lorsqu’il porte le chapeau blanc, le penseur énonce des faits purement et simplement. La personne alimente le groupe en chiffres et en informations. C’est l’image de la froideur. C’est le goût de la simplicité : le minimalisme.

  • Quel est le quoi ? Sujet ? Problème actuellement ?
  • Pouvons-nous lister toutes les idées ?
  • Quelles sont les priorités ?
  • Combien cela va-t-il coûter ?
  • Quand cela peut-il être mis en œuvre ?

Chapeau rouge – Emotions et intuitions

La critique émotionnelle : avec le chapeau rouge, le penseur rapporte ses informations teintées d’émotions, de sentiments, d’intuitions et de pressentiments. Il n’a pas à se justifier auprès des autres chapeaux. C’est le feu, la passion, l’intuition.

  • Qu’est-ce que je ressens dans / par rapport à cette situation ?
  • Que me dit mon intuition ?
  • Quel sentiment / impression j’ai envie d’exprimer dans cette situation ?

Chapeau noir – Risques et critiques

La critique négative : lorsqu’il porte le chapeau noir, le penseur fait des objections en soulignant les dangers et risques qui attendent la concrétisation de l’idée. C’est l’avocat du diable ! C’est la prudence, le jugement négatif.

  • Devons-nous aller plus loin dans cette voie ?
  • Quels risques allons-nous devoir prendre ?
  • Sommes-nous prêt à risquer …. ?
  • Quels sont les dangers / points faibles de cette solution ?
  • Qu’est-ce qui pourrait ne pas fonctionner si on va dans cette voie ?

Chapeau jaune – Avantages

La critique positive : lorsqu’il porte le chapeau jaune, le penseur admet ses rêves et ses idées les plus folles. Ses commentaires sont constructifs et tentent de mettre en action les idées suggérées par les autres membres du groupe. C’est le soleil et l’optimisme.

  • Quels seront les avantages à aller dans cette voie ?
  • Comment aller plus loin ?
  • Dans quelles conditions pouvons-nous gagner ?

Chapeau vert – Créativité

La créativité : lorsqu’il porte le chapeau vert, le penseur provoque, recherche des solutions de rechange. Il s’inspire de la pensée latérale, d’une façon différente de considérer un problème. Il sort des sentiers battus et propose des idées neuves. C’est la fertilité des plantes, la semence des idées.

  • Et si on faisant comme cela / ou différemment que se passerait-il ?
  • Où cette idée peut-elle nous mener ?
  • Et si on allait au-delà du possible, qu’est-ce que cela donnerait ?
  • Et si on faisait un peu de provocation ?
  • Quelles idées absurdes pourrions-nous lister ?

Chapeau bleu – La prise de recul

L’organisation : c’est le meneur de jeu, l’animateur de la réunion qui canalise les idées et les échanges entre les autres chapeaux. C’est le bleu du ciel qui englobe tout.

C’est le chapeau du processus :

  • Comment allons-nous nous organiser ?
  • Quel temps allons-nous
  • accorder à chaque chapeau ?
  • Quel est le résumé, la synthèse de nos travaux ?
  • A quoi verrons-nous que notre projet a réussi ?
  • Quel sera notre plan d’action ?

Continuer la lecture de « Les 6 chapeaux »

Les outils de l’approche narrative

La documentation poétique

Le praticien narratif peut travailler avec la documentation poétique. Cela consiste à noter les mots et les expressions utilisées par les membres d’un groupe, des pairs ou une équipe pour en faire un texte, un poème, un slam etc. L’objectif est de reprendre exactement les mots, termes et phrases pour les restituer au groupe qui se sentira « vraiment » écouter.


Objectif pour bien rédiger votre documentation :

L’approche narrative

Une nouvelle approche qui vient d’Australie

 

 

Cette approche a été développée par Michael White (1948-2008), thérapeute et travailleur social australien, exerçant à Adélaïde, pour pratiquer la thérapie familiale qu’il commençait à formaliser avec le Néo-Zélandais David Epston.

Avec le développement de la psychologie moderne (1950/60), les thérapeutes se dirigent vers une approche plus globale, tenant compte de l’influence de la culture, de l’environnement spécifique des individus et de la relativisation des perspectives. De nouvelles questions les préoccupent telles Continuer la lecture de « L’approche narrative »

La cohérence cardiaque

Qu’est-ce que l’intelligence du cœur ?

Si on regarde toutes les cultures du monde entier, elles parlent toutes de l’intelligence du cœur : il a le cœur sur la main, il a un grand cœur, il a l’intelligence du cœur. Il y a près de 40 000 neurones dans le cœur, cela peut être comparé à une petite aire dans notre cerveau.  (100 milliards de neurones dans le cerveau, 100 millions dans les intestins). 

Le cœur n’a donc pas qu’une fonction de pompe Continuer la lecture de « La cohérence cardiaque »

Les neurones miroirs

Nous sommes les créateurs de notre réalité

Les neurones miroirs ont été découverts dans les années 60 mais c’est seulement dans les années 90 que nous avons compris à quoi cela servait. Il y a un lien avec ce que nous pensons et ce qui nous arrive dans la vie car nous véhiculons nos pensées et nos croyances que ce soit consciemment (verbal et para verbal) ou inconsciemment (non verbal).

L’attention consiste à se mettre en disposition de traiter une Continuer la lecture de « Les neurones miroirs »

Les mécanismes de défense dans les situations difficiles

Les mécanismes de défense dans les situations difficiles

Lorsque nous sommes confrontés à une situation difficile ou à des enjeux relationnels forts, de manière spontanée, nous allons mettre en œuvre ce que l’on appelle des « mécanismes de défense ». Certains seront efficaces et d’autres inefficaces…

Les mécanismes de défense inefficaces

1/ La passivité :

Se soumettre, accepter contre son gré, ne pas poser les questions nécessaires, être dans l’évitement de la relation…

Pourquoi c’est inefficace ?

Ce mécanisme peut paraître protecteur à Continuer la lecture de « Les mécanismes de défense dans les situations difficiles »

Donner du sens à la vie

Donner du sens à la vie

Les recherches démontrent que les personnes dont la vie a un sens et un but sont plus heureuses que celles qui n’en ont pas. Alors comment donner un sens à la vie ?

Les personnes pour qui la vie fait sens, semblent vivre plus longtemps. Elles paraissent mieux faire face aux pertes et aux difficultés rencontrées au cours de leur vie. Aussi, elles ont un plus grand sentiment de satisfaction. Et cela semble même Continuer la lecture de « Donner du sens à la vie »

Les niveaux de vérité selon Will Schutz

Les niveaux de vérité selon Will Schultz

L’outil « Les niveaux de Vérité », conçu par le psychologue américain Will Schutz (1), permet à une personne, confrontée à une situation émotionnellement déstabilisante, de traiter la dimension émotionnelle d’un conflit. Elle prend conscience de son ressenti négatif pour le désamorcer et sortir du conflit.

La Vérité, selon Will Schutz, comporte 2 facettes :

Le jeu en coaching et formation

Qu’apporte le jeu en coaching et formation ?

 

Les jeux sont de plus en plus utilisés en formation

Quand l’utilisation du jeu en formation est-elle utile ? Quand est-elle pertinente ? Quand le jeu « vaut-il la peine » d’être utilisé ? Un peu de recul sur nos pratiques professionnelles…

La pédagogie ludique n’est pas nouvelle, depuis plus de 20 ans elle a prouvé ses apports. Elle est aujourd’hui présente dans de nombreuses formations d’adultes sous différentes formes (business game, jeu analogique, jeu Continuer la lecture de « Le jeu en coaching et formation »

La méthode métaplan

La méthode Métaplan®

Pionnier des approches collaboratives, Métaplan® a développé un savoir-faire unique pour réussir des moments clés de débat qui stimulent la réflexion, la coopération et la confiance.

 

De quoi s’agit-il ?

La méthode d’animation Metaplan® vous permet d’animer, de façon à la fois structurée et très participative, des sessions de travail de 6 à 30 personnes ou plus, sur une grande variété de sujets : élaboration d’une vision, d’une stratégie, d’un plan d’actions, développement d’un partenariat, animation Continuer la lecture de « La méthode métaplan »

La cartographie des acteurs

La cartographie des acteurs : mesurer l’adhésion en entreprise

 

En conduite du changement, il est important de décrypter les comportements des salariés pour savoir quels vont être les personnes pour et contre le changement à venir.

La carte des partenaires est indissociable de la sociodynamique (voir la fiche sur les 4 types d’organisation). C’est  une matrice à 2 dimensions : au lieu d’opposer les “pour” et les “contre”, elle combine la synergie et l’antagonisme. Il permet à un dirigeant de faire Continuer la lecture de « La cartographie des acteurs »

La théorie des organisations selon Eric Berne

Définition

La Théorie Organisationnelle de Berne (T.O.B.) est un modèle sociologique et systémique. La T.O.B. est un ensemble d’outils qui permettent de comprendre et d’agir avec efficacité sur le pilotage d’un groupe ou d’une organisation.

Cette théorie concerne aussi bien les groupes les plus élémentaires (une réunion de famille même ponctuelle, une équipe de football) que des organisations plus complexes (telles que les écoles, les associations, les entreprises, les institutions, les pays) à partir du moment où ces groupes sont Continuer la lecture de « La théorie des organisations selon Eric Berne »

Les 4 grands types d’organisation

Les 4 grands types d’organisation

Selon Jean-Christian Fauvet, sociologue français, créateur de la Sociodynamique, il existe 4 grands types d’organisation qui ont une culture propre.

Le modèle EGO/ECO est en fait une grille de lecture qui définit quatre grands modes d’organisation, chacun présentant des caractéristiques spécifiques.

L’axe EGO (vertical) représente les pratiques qui contribuent à renforcer le « dedans » : la cohésion, l’implication, le projet commun, le collectif…

L’axe ECO (horizontal) représente les pratiques qui concourent à maitriser le « dehors » et à ouvrir Continuer la lecture de « Les 4 grands types d’organisation »

Les 4 styles de leaders dans le changement

Les 4 styles de leadership du changement

D’après « Les types de personnalités les comprendre et les appliquer » de Geneviève Caillou et Pierre Cauvain.

Le MBTI (Myers Briggs Type Indicator) met en valeur 4 styles de leadership :

  • Le gardien
  • Le rationnel
  • L’artisan
  • L’idéaliste

Suivant leur style, les managers n’ont pas la même façon d’appréhender et de conduire le changement.

Les 6 dimensions interculturelles d’Hofstede

Comprendre les dimensions interculturelles avec la Grille d’Hofstede

Dans son ouvrage « Culture and Organizations : International Studies of Management & Organization » publié en 1980, Geert Hofstede exposait les quatre dimensions majeures qu’il utilisa dans le cadre d’une étude réalisée chez IBM.

Quatre dimensions majeures pour comprendre les différences interculturelles

1) la distance hiérarchique, c’est-à-dire le degré d’inégalité en matière de pouvoir et d’autorité qu’un membre d’un groupe accepte et auquel il s’attend entre son supérieur hiérarchique et Continuer la lecture de « Les 6 dimensions interculturelles d’Hofstede »

Comment animer votre première séance d’un coaching d’équipe ?

5 techniques  d’animation  originales pour doper vos coachings d’équipes

  1. La technique TOP

cohesionUn premier coaching collectif bien préparé est réussie à 80 %. Sachant cela, la méthode TOP permet d’anticiper l’ordre du jour de la première rencontre et de la  rendre plus efficace.

La méthode TOP, c’est un acronyme, très simple à mémoriser.

T comme Thème du coaching. On définit la thématique de la réunion, ainsi que le ou les sujets qui seront abordés. Un bon conseil ? Formuler la Continuer la lecture de « Comment animer votre première séance d’un coaching d’équipe ? »

Psychologie sociale de la santé : clés pour mieux comprendre

Psychologie sociale et santé : l’état de l’Art

Qu’est-ce que la santé, définie par l’OMS ?

On oppose souvent le fait d’être en bonne santé et d’être malade, or la différence peut-être ténue.

Psychologie socialeL’OMS définit la santé en 1946 comme un « état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité » ou un « ensemble des ressources sociales, personnelles et physiques permettant à l’individu de réaliser ses aspirations et de Continuer la lecture de « Psychologie sociale de la santé : clés pour mieux comprendre »

Les biais cognitifs

Qu’est-ce qu’un biais cognitif ?

Définition

Un biais cognitif est un mécanisme de la pensée, qui cause une déviation du jugement. Le terme biais fait référence à une déviation systématique par rapport à la réalité. Les biais cognitifs conduisent le sujet à accorder des importances différentes à des faits de même nature et peuvent être repérés lorsque des paradoxes apparaissent dans un raisonnement.

L’étude des biais cognitifs fait l’objet de nombreux travaux en psychologie cognitive, en psychologie sociale et plus généralement dans les sciences cognitives.

Ces Continuer la lecture de « Les biais cognitifs »

La méthode 4 colors ou Disc

La méthode 4 colors : Bienvenue dans un monde en couleurs

Parfois les gens nous semblent si différents de nous qu’on les croirait venus d’une autre planète, comme s’ils étaient des extraterrestres, n’est-ce pas ? Imaginez que vous sachiez communiquer avec eux !

A la fin de cette fiche, grâce à méthode 4 Colors, vous serez en mesure de naviguer dans ce monde en couleurs grâce à une boussole, qui vous permettra d’identifier en quelques secondes la couleur d’une personne à Continuer la lecture de « La méthode 4 colors ou Disc »

Le dialogue intérieur

Le dialogue intérieur

Le dialogue Intérieur ou Voice Dialogue

Le Dialogue intérieur est la traduction française la plus courante d’un terme créé par les fondateurs de cette approche, les Docteurs Hal et Sidra Stone, « Voice Dialogue ».

Dans son mode de fonctionnement, le Dialogue intérieur n’est pas un outil mais un modèle ouvert de la personnalité considéré comme un écosystème créatif dans chaque composante qui s’ajuste en permanence à toutes les autres de façon dynamique. Dans son mode de diffusion mondial, Continuer la lecture de « Le dialogue intérieur »

La théorie du renversement

Théorie du renversement ou les styles motivationnels

Cette théorie propose un modèle des fluctuations psychologiques de l’individu tant entre des comportements différents que dans le cours-même d’un comportement. Michael Apter en a développé les bases avec le concours du psychiatre Kenneth C. P. Smith, et en a fait l’exposé dans «The experience of motivation» (1982).

Les fluctuations ou renversements sont induits par des éléments contingents et indépendants du sujet, ou au contraire par des sentiments autogènes de frustration comme de Continuer la lecture de « La théorie du renversement »

Le triangle dramatique de Steve Karpman

Du triangle dramatique de Steve Karpman à la résonance, apport de Mony Elkaïm

Cette fiche se propose de jeter une passerelle entre des univers de pensée qui s’ignorent alors qu’ils sont complémentaires. 

Quand le triangle dramatique s’installe…

triangle dramatiqueDans nos vies professionnelles ou personnelles, nous rencontrons régulièrement le « triangle dramatique » (photo 1), une notion développée par Stephen KARPMAN en Analyse Transactionnelle, en 1968. Le « persécuteur » agit sur la « victime », celle-ci attire le « sauveur » qui veut… la sauver. Ce Continuer la lecture de « Le triangle dramatique de Steve Karpman »

Découvrir le stress avec la Process Communication®

Déstressez vos clients avec la ProcessCommunication®

Non seulement le stress provoque des tensions dans les échanges mais en plus il est contagieux ! Rien de pire pour dégrader le lien et la relation avec votre client, ce que nous allons voir dans cette fiche consacré à la ProcessCommunication®

Rappel sur la ProcessCommunication® (voir la fiche sur le sujet) :

stress
Blurred text with a focus on stress

Créée par le psychologue américain Taibi Kahler à partir d’observations cliniques, la ProcessCommunication® est Continuer la lecture de « Découvrir le stress avec la Process Communication® »

4 applications contre le stress pour respirer, se relaxer et méditer

Applications gratuites contre le stress pour vous ou vos clients

Vous vous sentez tendu, débordé ? Vous ruminez des pensées négatives ou bien vous trouver que certains de vos clients auraient besoin de conseils pour se détendre. Certes, un coach ne conseille pas mais vous pouvez de temps à autres faire de suggestions dans vos questions comme :

  • Comment vous relaxez-vous ?
  • Comment prenez vous soin de vous ?
  • Quels types de relaxation ou méditation connaissez-vous ?

Voici les compagnons Continuer la lecture de « 4 applications contre le stress pour respirer, se relaxer et méditer »

RIASEC : définition des profils

RIASEC – Définition des 6 profils

7 piliers de la vieLe modèle RIASEC ou code Holland, mis au point par le psychologue John L. Holland, est une théorie sur les carrières et les choix vocationnels qui s’appuie sur les types psychologiques. Il identifie 6 types de personnalités en milieu professionnel qui sont à mettre en lien avec les intérêts professionnels.

Le questionnaire est en ligne gratuitement sur : http://www.monemploi.com/riasec (copier/coller dans votre navigateur).

Réaliste

Définition

Une personne de type « RÉALISTE » aime ce Continuer la lecture de « RIASEC : définition des profils »

Les techniques de brainstorming pour coacher une équipe

7 Techniques de brainstorming pour faire avancer une équipe

Le brainstorming est un exercice nécessaire pour obtenir l’opinion d’une équipe sur un sujet, mais pour que la session ne se résume pas à une discussion entre 2 ou 3 personnes et que les autres membres restent silencieux, voici des techniques efficaces qui vous permettront en tant que coach ou manageur d’obtenir de bons résultats lors de vos sessions de coaching d’équipe.

Les participants oublient souvent que la clé d’un Continuer la lecture de « Les techniques de brainstorming pour coacher une équipe »

ProcessCom® : les 8 besoins psychologiques

Les 8 besoins psychologiques

C’est la composante clé de la ProcessCom® car c’est ce qui nous permet d’accéder aux sources de motivation de l’autre et de comprendre le comportement de notre interlocuteur même si celui-ci est négatif.

Concept Clé :

L’origine des besoins psychologiques remonte à l’enfance. C’est un besoin d’attention, d’origine inconsciente. Nous avons tous eu envie en tant que petite fille ou petit garçon que nos parents nous donnent de l’attention et quelques fois on a entendu : « Retourne Continuer la lecture de « ProcessCom® : les 8 besoins psychologiques »

ProcessCom® : les 4 canaux de communication

Les 4 canaux de communication en ProcessCom®

Règle de la communication : Pour qu’il y ait communication, il faut qu’il y ait une offre de communication  et acceptation de l’offre. La communication est donc fluide si elle passe par le même canal. La ProcessCom® distingue 4 canaux de communication.

Canal 1 : le Directif

Georges qui est le dirigeant d’une petite entreprise est en base promoteur. Un matin, il dit à deux de ses collaborateurs, l’un en base rêveur, l’autre en Continuer la lecture de « ProcessCom® : les 4 canaux de communication »

ProcessCom® : les 6 types de personnalités

Les 6 types de personnalités en ProcessCom®

L’ Empathique

 Elle est une bonne amie qu’on a toujours plaisir à rencontrer. Elle aime que les gens se sentent bien et appelle toujours pour savoir si ses amis vont bien et si elle peut faire quelque chose pour eux. Ses points forts : Elle est compatissante, sensible, chaleureuse.

Canal de communication « nourricier » : Elle s’exprime toujours avec des mots chaleureux, des expressions enveloppantes. Ses besoins psychologiques sont : Reconnaissance de sa personne Continuer la lecture de « ProcessCom® : les 6 types de personnalités »

ProcessCom® : les bases du modèle

Les bases de la ProcessCom®

Qui est Taïbi Kahler, le créateur de la ProcessCom ?

KahlerteamPsychologue de formation et analyste transactionnel américain, Taibi KALHER, en rouge sur la photo, travaille dans un hôpital psychiatrique comme interne, quand il observe chez ses patients des séquences de comportements répétitives et prévisibles sous stress.

Sur la base de ses observations, il créé les ‘’mini scénarios’’ qui sont récompensés en 1976 par le prix scientifique ‘’Eric BERNE’’.

Il rencontre Terry Mc Guire, responsable Continuer la lecture de « ProcessCom® : les bases du modèle »

Les 7 habitudes des gens qui réussissent

Les 7 habitudes des gens très efficaces de Steven Covey

Les fondements du modèle :

Clarifier certaines notions indispensables

  • Les habitudes de bon sens :
    • Dormir un minima de 7 heures par jour
    • Faire 3 repas équilibrés
    • Eviter les drogues : tabac, alcool, médicaments, etc.
    • Faire de l’exercice physique tous les jours

Les pratiques que nous avons, amènent à une destinée de vie.

Y a t-il des habitudes pour lesquelles vous n’êtes pas satisfait ?

Steven Covey propose de changer les habitudes qui ne Continuer la lecture de « Les 7 habitudes des gens qui réussissent »

Clean Language : questions et exemples pratiques

Clean Language – Les 33 questions

Le Clean Language est constitué de 2 questions initiales puis de 10 questions de bases.

21 questions spécialisées peuvent être utilisées pour affiner l’exploration.

Questions initiales

Commencer : Les questions initiales permettent de « planter le décor »

But de la question Question
1. Commencer Et qu’ aimeriez-vous qu’il se passe ?
2. Continuer Et . Et quand il…/tandis qu’il se passe « A », ?

Questions de base

Développer : Les questions de base servent Continuer la lecture de « Clean Language : questions et exemples pratiques »

Clean Language : les 4 composantes essentielles

Clean Language – Les 4 composantes

D’où vient le Clean language ?

systèmeLe Clean Language, littéralement « langage propre, » a été conçu au début des années 1980 par un Néo-Zélandais d’origine Maori, David Grove. Il avait découvert, dans le cadre d’un travail sur les méthodes cliniques de résolutions de traumatismes,  « qu’en posant des questions très simples en utilisant au maximum les mots exacts du client et en réduisant autant que possible l’apport de toute autre information présupposée, alors les métaphores Continuer la lecture de « Clean Language : les 4 composantes essentielles »

La méthode Belbin

La méthode Belbin

Une méthode pour favoriser la coopération en équipe

 

Le simple rassemblement d’individus n’est pas suffisant pour créer une véritable équipe, même si on leur demande leur accord pour travailler ensemble.

La performance d’une équipe dépend de l’équilibre des rôles tenus par chacun de ses membres. En effet, c’est dans la diversité des approches, qu’elle est capable de fournir, que réside la véritable force d’une équipe.

La Méthode Belbin est un outil rationnel et rigoureux qui permet Continuer la lecture de « La méthode Belbin »

Les niveaux logiques

Les niveaux Logiques

A partir des travaux de Gregory Bateson, un des pères de la systémique, repris par Robert Dilts, on peut classer les processus de pensée selon un schéma hiérarchisé.

 

Les utilisations des niveaux logiques pour accéder au changement

 

  • Repérer où se situe le problème

Les niveaux logiques aident à classer les informations que nous recueillons auprès de notre client. Ceci évite les confusions et permet de repérer plus facilement à quel niveau le problème se situe. Continuer la lecture de « Les niveaux logiques »

4 besoins qui vont à l’encontre de votre bonheur

Les 4 besoins qui vont à l’encontre de votre bonheur

Le besoin de Sécurité

Il semble naturel, voire légitime de se sentir en sécurité. A tel point que les notions de sécurité de l’emploi, assurance santé, assurance vieillesse et tutti quanti, arrivent en tête des sondages. Il s’agit de se protéger contre les dangers qui nous menacent : besoin de conservation de l’existant, des acquis. Tony Robbins appelle cela le besoin de certitude.

4 émotionsMais dans notre monde actuel, l’avenir Continuer la lecture de « 4 besoins qui vont à l’encontre de votre bonheur »

Les métaphores

Bien utiliser les métaphores en coaching

Le langage imagé est un puissant levier de communication. Vous verrez que vos coachés adorent ça.

Les métaphores, qu’est-ce que c’est et comment ça marche ?

Il vous est sans doute déjà arrivé de sortir perplexe d’une réunion ou d’une formation avec le sentiment désagréable d’être saturé d’informations, d’analyses et d’arguments contradictoires. Pour utiliser une image, vous avez la tête comme une bouteille que vous remplissez avec un jet d’eau très puissant: la bouteille Continuer la lecture de « Les métaphores »

L’Analyse Pestel

L’analyse PESTEL

Cet outil décrit l’environnement dans lequel une entreprise évolue et les influences des différents acteurs sur la conduite des affaires au quotidien. Il permet d’analyser les six domaines qui influencent le secteur d’activité de l’entreprise.

C’est Francis J. Aguilar qui, à la fin des années soixante, dans son ouvrage Scanning the Business Environment (1967), cite pour la première fois l’acronyme PEST comme moyen mnémotechnique faisant référence aux facteurs d’influence : Politique, Economique, Social et Technique qui impactent le Continuer la lecture de « L’Analyse Pestel »

Facteurs de motivation selon Herzberg

La théorie des deux facteurs : Hygiène et Motivation selon Herzberg

Les 2 sortes de besoins selon Herzberg

Frederick Irving Herzberg, né le à Lynn au Massachusetts et mort le à Salt Lake City, est un psychologue américain, célèbre pour ses travaux sur l’enrichissement des tâches au travail (théorie des deux facteurs, théories des besoins et des motivations). Source : Wikipedia.

Herzberg distingue deux sortes de besoins : ceux qui sont propres à tous Continuer la lecture de « Facteurs de motivation selon Herzberg »

8 stratégies simples et gagnantes pour la vie

8 stratégies simples et gagnantes pour la vie

Vivre une vie heureuse et créative

Je vous confie mes stratégies simples pour une volonté de vivre une vie heureuse et créative :

  1. Commencez maintenant, c’est maintenant que vous avez la possibilité si ce n’est déjà fait d’aller dans la direction qui vous fait véritablement vibrer.
  2. Planifiez, il est difficile de se rendre quelque part si l’on ne sait pas où l’on va. La planification n’a rien de rigide, elle est une Continuer la lecture de « 8 stratégies simples et gagnantes pour la vie »

Repérer les signes d’une basse estime de soi pour les transformer en haute estime de soi.

Avoir une estime de soi-même en bonne santé

Il est très important d’avoir une estime de soi-même en bonne santé pour tout d’abord la qualité de la relation que nous avons avec nous-mêmes et ensuite la qualité de l’interaction que nous pouvons établir avec l’environnement. Il y a des indicateurs très sûrs qui révèlent une estime de soi défaillante. Ils peuvent permettre d’identifier certaines carences chez nous ou chez les autres auxquelles il convient de remédier.

 

  1. Marcher la tête Continuer la lecture de « Repérer les signes d’une basse estime de soi pour les transformer en haute estime de soi. »

RIASEC, les 14 combinaisons des profils

14 combinaisons possibles à partir des 2 types dominants

Les recherches de Holland (1973) ont montré que les personnalités recherchent et grandissent dans les carrières qui concordent et que les emplois et les carrières professionnelles peuvent être catégorisées par les personnalités qui grandissent à leur contact. Holland a écrit que le choix d’une carrière exprime la personnalité. Il a ajouté que les personnes peuvent être catégorisées selon l’un de six types, mais qu’il est irréaliste qu’il existe des combinaisons de Continuer la lecture de « RIASEC, les 14 combinaisons des profils »

7 trucs pour se débarrasser du Syndrome de l’Imposteur

Le Syndrome de l’Imposteur se manifeste sous la forme d’une petite voix intérieure

« – Ils vont s’apercevoir que je n’ai pas les compétences !

Qu’est-ce que je fais ici ?

– Je suis un imposteur !

– Je suis un débutant sans expérience

– Les autres sont bien plus expérimentés que moi !

– Je n’ai rien à proposer de nouveau etc. »

 Les personnes qui sont atteintes du syndrome de l’Imposteur pensent souvent que leurs réalisations ne sont Continuer la lecture de « 7 trucs pour se débarrasser du Syndrome de l’Imposteur »

Développer votre leadership

Développer votre leadership

Développer la part de leader qui est en nous

Nous pouvons avoir en nous une part de leader qui ne demande qu’à se développer. Souvent, nous l’ignorons car nous n’avons pas fait les apprentissages nécessaires à l’exercice de cet art qu’est le leadership. Ces apprentissages peuvent être affinés par le biais d’attitudes et d’habitudes à incorporer au fonctionnement et au quotidien. En voici quelques-unes :

leadership

  1. Prenez du temps chaque jour pour contempler les différents aspects de votre Continuer la lecture de « Développer votre leadership »

Mes indicateurs d’inauthenticité

Mes indicateurs d’inauthenticité

Privilégier l’authenticité et la vérité

Être inauthentique ne consiste pas seulement à vous déposséder de vous-même, de votre vérité individuelle mais également à endurer beaucoup de stress pour pouvoir maintenir vivante cette falsification. Dans tous les cas, souvenez-vous qu’il convient toujours de privilégier l’authenticité et la vérité à toutes les falsifications qui pourraient vous tenter pour toutes sortes de raisons, bonnes ou mauvaises.

  1. Vous tentez d’être tout, pour tout le monde. Si toutes les personnes que Continuer la lecture de « Mes indicateurs d’inauthenticité »

Agir pour aligner sa vie

Agir pour aligner sa vie

Vers de plus hautes aspirations

Quand nous envisageons les questions : Qu’est-ce que je veux faire de ma vie ? Quelle direction ai-je envie d’imprimer à celle-ci ? Comment est-ce que je veux vivre le temps qui me reste à vivre ? Nous sommes en face de la possibilité d’aligner notre vie de tous les jours à de plus hautes aspirations. Voici les clés qui peuvent vous aider à réfléchir et agir autour de ce travail. Continuer la lecture de « Agir pour aligner sa vie »

Le journal de bord d’un coaching

Journal de bord coaching

 

Le journal de bord, un outil pour votre coaché

Vous avez décidé de répondre à un appel d’offre ou un responsable des ressources humaines vous demande quel type d’outils vous mettez à disposition du coaché. Votre coaché vous demande comment il va pouvoir suivre son coaching.
 
Tout simplement vous voulez mettre à disposition de votre client un outil simple de suivi pour le mener jusqu’à son entretien tripartite de fin.
 
Le journal de bord permet Continuer la lecture de « Le journal de bord d’un coaching »

Le coaching par le cheval

Le coaching par le cheval

 

Rappel de la définition du coaching

Le coaching consiste en l’accompagnement d’une personne par un coach, pour l’aider à atteindre des objectifs, qu’il n’aurait pu atteindre seul.

Le coach n’est pas là pour expliquer, donner des conseils ou des solutions, il est là pour poser les bonnes questions au coaché. Le coaché prend conscience de ses besoins, ses forces, ses limites, il découvre ce qui le motive ou ce qui le freine.

Ce questionnement Continuer la lecture de « Le coaching par le cheval »

Le codéveloppement – Mise en pratique

Le codévelopement : la mise en pratique

La préparation en amont

Le choix du client

  • Commencer par la question : « Si vous étiez client aujourd’hui, sur quel sujet souhaiteriez-vous travailler ? ».
  • Le sujet peut être un problème, une préoccupation ou un projet (objectif).
  • Faire décrire à cette étape le sujet de manière synthétique et rapide (1 ou 2 phrases).
  • Ne pas faire un tour de table (chacun est libre de proposer un sujet ou non).
  • Une fois les différents sujets exposé, choisir Continuer la lecture de « Le codéveloppement – Mise en pratique »

Le codéveloppement – Méthode Payette et Champagne

Animer un groupe de codéveloppement professionnel avec les apports systémiques du coaching

Qu’est-ce que le Codéveloppement ?

« Le groupe de codéveloppement professionnel est une approche de formation qui mise sur le groupe et sur les interactions entre les participants pour favoriser l’atteinte de l’objectif fondamental : améliorer sa pratique professionnelle. Le groupe constitue une communauté d’apprentissage qui partage les mêmes buts et utilise la même méthode : étude attentive d’une situation vécue par un participant et partage de savoirs pratiques surtout Continuer la lecture de « Le codéveloppement – Méthode Payette et Champagne »

10 questions à poser pour être manager de transition

10 questions à poser pour être manager de transition

Les pré-requis

Savoir-faire :

  • Au minimum 20 ans d’expérience concrète opérationnelle et managériale en entreprise requise ou sur des projets clés
  • Expertise Opérationnelle
  • Expérience Internationale
  • Une langue étrangère indispensable

Savoir-être :

20 questions de recruteur

20 questions de recruteur

Ces questions peuvent vous être utiles en coaching de carrière ou pour un manager qui est amené à recruter.

  1. Quel poste recherchez-vous ?
  2. Quelle est votre situation professionnelle actuellement ?
  3. Pour quelles raisons avez-vous quitté votre entreprise ?
  4. Qu’avez-vous fait depuis votre départ de votre entreprise ?
  5. Quelle est votre expertise ?
  6. Quelles sont vos 3 qualités ?
  7. Citez-moi 3 qualités que vous reconnait votre manager  ?
  8. Comment les exercez-vous ?
  9. Citez-moi 3 défauts (ou 3 axes d’amélioration) Continuer la lecture de « 20 questions de recruteur »

Le MBTI

Le MBTI : 16 types de personnalités pour comprendre votre entourage

Le Myers Briggs Type Indicator (MBTI) est un test psychologique déterminant le type psychologique d’un sujet, suivant une méthode proposée en 1962 par Isabel Briggs Myers et Katherine Cook Briggs.

Dans le cadre de la Psychologie analytique, Carl Gustav Jung (1875-1961), psychiatre suisse, avait amené des éléments théoriques dans l’existence des «types psychologiques». Cette invention a été publiée en 1921.

À partir de cette invention, des chercheurs ont Continuer la lecture de « Le MBTI »

6 animations pour démarrer un coaching collectif

6 animations simples pour bien démarrer un coaching collectif ou une cohésion d’équipe

Pour se présenter

La présentation croisée

L’objectif est de stimuler les participants à se découvrir réciproquement.

Ce que vous demandez aux membres :
« Présentez-vous en 1 minute à votre voisin. Ensuite, c’est lui qui vous présentera à l’ensemble du groupe.»

Variante 1 :
Prévenez les membres que vous poserez des questions au hasard aux uns et aux autres pour savoir ce qu’ils ont retenu de la Continuer la lecture de « 6 animations pour démarrer un coaching collectif »

Méditation, les exercices

3 méditations

1. Méditation sur la respiration

Installez-vous tranquillement et fermez les yeux. Portez votre attention sur l’extrémité de votre nez. Vous respirez normalement et sentez l’air passer à travers vos narines.  Imaginez que votre respiration soit un nuage de lumière dorées entrant et sortant de votre nez. Ressentez l’énergie douce de votre respiration.

Laissez-la vous détendre et calmer votre esprit sans forcer quoi que ce soit en effet le processus va se mettre en place tout seul pour garder Continuer la lecture de « Méditation, les exercices »

Questions en thérapie brève

33 questions en  thérapie brève systémique et stratégique de l’école de Palo-Alto

 

Le modèle de Palo-Alto de thérapie brève travaille à partir de la grille suivante.

  1. L’idée est de repérer dans la situation présente, qui fait problème, les tentatives de solutions du client
  2. Une fois toutes les tentatives repérées se dégage le thème des tentatives
  3. Le thérapeute va proposer une tâche qui va à l’encontre (360°) des tentatives des solutions.

Voici les questions en thérapie brève, issues de séances, Continuer la lecture de « Questions en thérapie brève »

La méditation, outil de développement pour le coach

La méditation, outil de développement pour le coach

La méditation est une pratique mentale ou spirituelle

conte pour le coachingLe terme méditation (du latin meditatio) désigne une pratique mentale ou spirituelle. Elle consiste souvent en une attention portée sur un certain objet de pensée (méditer un principe philosophique par exemple, dans le but d’en approfondir le sens) ou sur soi (dans le but de pratique méditative afin de réaliser son identité spirituelle). La méditation implique généralement que le pratiquant amène son attention sur un seul point de référence.

La méditation (bhāvanā en sanskrit et pali) est Continuer la lecture de « La méditation, outil de développement pour le coach »

Auto évaluer ses valeurs

S’orienter en fonction de ses valeurs propres

Quelles sont nos valeurs ? Comment et pourquoi les satisfaire ? Notre usage du mot « valeurs » est différent de celui qui lui est attribué très souvent dans les médias, où il est souvent utilisé pour décrire un seul type de famille, de moralité, de style de vie ou de culture. Le sens que nous attribuons à ce mot, s’il peut inclure ces différents éléments, est significativement plus large, quand nous y intégrons les Continuer la lecture de « Auto évaluer ses valeurs »

Le modèle de haute performance, les exercices

Le modèle de haute performance, 3 exercices à faire et faire-faire

En vous référant à la fiche modèle de Haute performance, voici les exercices à mettre en application.

Exercice n°1

Réfléchissez à des moments de votre vie et donnez un exemple pour chacun des points suivants :

  1. Valider la personne
  2. Responsabiliser
  3. Forte stimulation positive
  4. Objectif centré sur un rêve, un idéal
  5. Haut niveau d’exigence
  6. Donner des challenges
  7. Donner des limites claires
  8. Une assistance technique et affective
  9. L’apprentissage
  10. L’environnement positif

Exercice Continuer la lecture de « Le modèle de haute performance, les exercices »

Construire sa vie autour de ses talents

Construire sa vie autour de ses talents

Pour réussir sa vie


 Les personnes qui réussissent construisent leur vie à partir d’un point fort
. On peut même dire qu’ils passent leur temps à le/les développer. Ils ne perdent pas leur temps à s’améliorer dans les domaines où ils ne sont pas bons. C’est cette idée intéressante et simple que nous allons essayer de mettre en pratique.

Plus on cherche les problèmes plus on découvre les problèmes. Il y a donc Continuer la lecture de « Construire sa vie autour de ses talents »

La méthode Tipi

Technique d’identification des peurs intérieures – TIPI 

Quand les émotions se bloquent

Nous sommes tous dotés d’une fonction autonome de régulation émotionnelle… mais parfois cette régulation ne se fait pas : le mécanisme est bloqué. Ces blocages concernent en fait toutes nos difficultés émotionnelles récurrentes, celles qui s’invitent dans notre quotidien à la moindre occasion : nos peurs, nos angoisses, nos phobies, nos anxiétés, nos stress, nos agacements, nos violences, nos inhibitions…

Qu’il s’agisse d’un grave accident automobile ou d’une Continuer la lecture de « La méthode Tipi »

Un problème avec le passé

Régler un problème avec le passé

 Pour faire ce travail, choisissez une situation actuelle ou passée qui ne vous semble pas réglée, par exemple quelqu’un après qui vous êtes en colère ou à qui vous n’avez pas pardonné quelque chose, puis répondez par écrit aux questions ci-dessous :

N’écrivez pas de jugements sur vous même. Ne vous censurez pas. Ne soyez surtout ni “spirituel” ni gentil. Défoulez-vous et permettez-vous d’être mesquin.

 A qui en voulez-vous? Vis-à-vis de qui Continuer la lecture de « Un problème avec le passé »

La supervision de coachs

La supervision de coachs est un acte de développement des compétences


La supervision s’adresse à un coach ou à un groupe  de coachs. En s’appuyant sur des situations concrètes et quotidiennes, elle offre la possibilité de réfléchir sur le fonctionnement professionnel afin de mieux en gérer les exigences.

La supervision de coachs a pour objectif  l’amélioration des compétences professionnelles en lien avec les prestations offertes, le contexte, les relations avec les bénéficiaires et l’équipe de professionnels.

supervision de coachElle vise le développement professionnel et Continuer la lecture de « La supervision de coachs »

Actions pour l’année

Action pour l’année

Une fiche pour vous booster !

Acceptez les circonstances extérieures à vous. Acceptez et honorez le passé. Acceptez les situations que vous ne pouvez pas changer.


 
Acceptez et prenez votre responsabilité à propos de ce que vous pouvez changer. Autorisez-vous à agir pour atteindre vos objectifs. Soyez pleinement conscient de votre pouvoir d’action et Agissez !

Choisissez ce qui vous motive, ce que vous aimez. Choisissez les images, la musique, les films qui vous inspirent. Choisissez Continuer la lecture de « Actions pour l’année »

Prise de Parole en public

La prise de parole en public 

Structurez votre intervention

 
Nos recommandations s’appliquent à une situation de communication précise : « Intervention face à un auditoire dans le but de le faire adhérer ».

L’intervention se structure en quatre phases indissociables :

1/ Introduction

Objectif : Etablir un climat relationnel de confiance propice à une écoute attentive et participative.

2/ Exposé

Objectif : Développer son argumentaire

3/ Echanges Questions / Réponses

Objectif : Prendre en compte la réaction de l’auditoire, répondre Continuer la lecture de « Prise de Parole en public »

Questions utiles à se poser

10 Questions utiles à se poser

Je vous présente un exercice très simple qui consiste à vous poser les questions présentées ci-dessous. En tant que coach, n’en sous-estimez pas l’intérêt, l’utilité et la puissance de ce simple exercice. Faites-le en étant honnête avec vous même. Ces questions utiles le seront aussi pour vos clients

 

  1. Quelles sont les conditions idéales pour que je puisse donner le meilleur de moi-même ?
  2. Quelles sont mes limites ? Quelle est ma zone de Continuer la lecture de « Questions utiles à se poser »

Le langage du corps

Le langage du corps : apprenez à le déchiffrer

Savoir observer et comprendre ce qu’expriment les gestes et les attitudes non verbales de votre interlocuteur, vous donne un net avantage dans une situation de communication.

Voici un test qui va vous permettre de connaître votre capacité à lire le langage du corps :

Regroupez chaque sentiment (1 à 10) avec ce qui vous semble être l’attitude physique qui l’exprime (A à J) :

1.  Désintéressement

2.  Chasser une pensée désagréable

3.  Insécurité Continuer la lecture de « Le langage du corps »

Questions sur les niveaux logiques

15 questions sur les niveaux logiques 

 

D’après les niveaux logiques de Robert Dilts

 

Le modèle des Niveaux logiques est formalisé par le consultant et chercheur américain Robert Dilts et que la Programmation Neuro-Linguistique a inclus à sa pratique. Ce modèle découle du concept des niveaux logiques issus des travaux de Gregory Bateson sur les niveaux d’apprentissage.

 

Spirituel
« Qui d’autre ? » C’est le niveau d’appartenance
Identité
« Qui ? » C’est le niveau qui identifie une métaphore illustrant l’identité et la Continuer la lecture de « Questions sur les niveaux logiques »

Exercices de brainstorming

6 exercices de brainstorming pour encourager la créativité

Nous avons vu dans la fiche sur le brainstorming tout ce qu’il fallait faire pour le réussir. Ici nous vous proposons des exercices de brainstorming et plus largement de créativité.

exercices de brainstormingLe brainstorming anonyme

 

Chaque participant note ses idées sur un post-it de manière anonyme afin que l’animateur puisse les lire ensuite à voix haute pour que les participants échangent librement sur ces idées sans a priori.

Déroulé :
– L’animateur affiche Continuer la lecture de « Exercices de brainstorming »

Une Super Réserve

Créez-vous une Super Réserve

Avec une super réserve, vous avez le choix.

Avoir une super réserve signifie que l’on a plus que ce dont on a besoin. Souvent tellement plus que vous n’avez plus de besoins du tout. C’est une situation formidable.

Parce que vous avez des besoins, vos choix de vie sont limités – une partie de vous est occupée à se concentrer sur ce dont vous avez besoin et vous maintenir satisfait, l’autre peut partir en exploration. 

Plus Continuer la lecture de « Une Super Réserve »

Le Brainstorming

Une méthode pour le brainstorming

Qu’est-ce qu’un brainstorming ?

Le brainstorming est tout sauf une conversation à bâtons rompus. Inventée par Alex Osborn dans les années 40, cette méthode de travail a pour but de créer une dynamique de groupe propice à la production d’idées et de résolutions de problèmes.

Linus Pauling, chimiste et prix Nobel, résume la démarche très simplement :  Le meilleur moyen d’avoir de bonnes idées, c’est d’avoir beaucoup d’idées et de jeter les mauvaises au panier. Continuer la lecture de « Le Brainstorming »

La gestion du temps

Comment optimiser la gestion du temps ?

Le temps est une notion très relative. En fonction de ses émotions, son âge, sa forme physique, et sa perception, la gestion du temps sera différente.

gestion du tempsExemples :
– Plus je vais vite et plus le temps se raccourcit.
– J’ai peur, je suis triste, le temps s’allonge.
– Je suis à mi-vie, les années passent plus vite qu’étant enfant.

Mais, notre culture modifie aussi notre vision du temps, il existe différentes façons Continuer la lecture de « La gestion du temps »

Fiche de préparation de séance coaching

 

PREPARATION DE SEANCE COACHING

 

Le :

Coaché :

Qu’ai-je accompli depuis la dernière séance ?
Mes victoires
Qu’est ce qui a été difficile ?
Pour quelle(s) raison(s)
Quel apprentissage j’en tire ?
Quelle est ma prochaine étape ?
Quelque chose à partager avec mon coach ?
Des questions à lui poser ?
Une demande à lui faire ?
Autre chose ?

 

 

 

Coaching : Feuille d’objectifs

Mes objectifs de coaching

Le :

Coaché :

FEUILLE D’OBJECTIFS

 

Objectif 1 :

 

Date de réalisation envisagée :

 

A quoi je verrai que je progresse ? :

 

Nous sommes le et j’ai :

 

Je constate déjà que :

 

Je suis excité par :

 

Mes partenaires / mes clients / mon entourage / apprécient :

 

Je m’engage à :

 

Mener à bien une médiation – Exemple

Un exemple de médiation

Le médiateurSortie de classe à l’école Jean Macé, 11heures et demie. Il a plu toute la matinée, les CP se bousculent pour sortir au plus vite. Dans la bousculade, la maîtresse intervient. De quelle manière ? Toujours est-il que Julien sort de l’école, en pleurs ; il dit à son père que la maîtresse l’a frappé avec une telle force qu’il est tombé dans les escaliers. Il porte des traces rouges sur les joues et Continuer la lecture de « Mener à bien une médiation – Exemple »

Mener à bien une médiation – 1

Mener une médiation

 

Méthodes


La médiation, si on la conçoit comme le lieu de l’intégration des conflits à la relation
, si on la pense comme un lieu de résolution, un lieu d’apprentissage sur soi, sur les autres, et sur les organisations, dispose de méthode. Depuis Bachelard, nous savons que « toute méthode est un discours de circonstance », pourtant il n’empêche qu’elle permet de « traverser le chemin. »

Avant toute chose, le principe fondateur d’une médiation, Continuer la lecture de « Mener à bien une médiation – 1 »

L’analyse transactionnelle : classer les états du moi

l’Analyse transactionnelle : Exercice sur les états du moi

EXERCICE N°2

Dans son entourage ou dans le milieu professionnel, on peut classer les états du moi en deux catégories : 

Les états du moi structuraux 

Partie Parentale : figure d’autorité en rapport avec le moi et tournée vers le monde (tu ou vous)

Partie Enfant : tourné vers moi

Partie Adulte : principe de réalité de la vie, du monde

Les Etats du moi exclusifs :

la personne est majoritairement dans un seul Continuer la lecture de « L’analyse transactionnelle : classer les états du moi »

Les styles motivationnels d’Apter ®

Une échelle de 8 styles motivationnels, l’ESMA®

Le modèle des styles motivationnels d’Apter met en évidence leur importance relative dans nos comportements au travail et nous permet de développer des outils de motivation.

La théorie du renversement de Michael Apter

Les Fondamentaux

Nous réagissons de différentes façons à de mêmes événements selon le moment et notre état d’esprit : nous sommes inconsistants et changeant. C’est cet état d’esprit qui nous motive à agir et à réagir.

Un état motivationnel est Continuer la lecture de « Les styles motivationnels d’Apter ® »

Le 360°

360°, un outil d’évaluation des compétences managériales

C’est quoi un 360° ?

Le 360° ne peut pas être un produit standard, il s’inscrit dans un projet plus global de développement du manager et du dirigeant. Le 360° explore les compétences identifiées comme clés dans la fonction. Il investigue généralement les 3 domaines suivants :

  • Le management des hommes (influencer, se centrer sur les autres )
  • Le management de soi (qualités personnelles)
  • Le management des projets (concevoir, réaliser).

A qui s’adresse t-il ?

360°Il Continuer la lecture de « Le 360° »

Le bilan Interqualia ®

Le bilan Interqualia ® : Un outil révolutionnaire !

Un outil révolutionnaire qui permet l’alignement des compétences, de l’intelligence, de la performance économique et le bien être au travail

Qu’est-ce que le « Flow » ?

Le flow est un état de confort émotionnel qui déclenche la performance sans susciter d’effort ! Dans cet état bénéfique, compétence et challenge sont réunis pour produire bien-être et performance.

En s’appuyant sur la théorie du flow (issue des recherches de Mihaly Csikszentmihalyi), Interqualia ® a créé un Continuer la lecture de « Le bilan Interqualia ® »

La Process Com ®

Process Com ® ou Process Communication Model ® ou PCM

La process Com ® permet de mieux communiquer efficacement avec chacun de ses collègues, clients, partenaires professionnels ou son entourage amical et familial.

C’est quoi la Process Com ® ?

Process ComAvec certaines personnes, le courant passe bien, vous vous comprenez et une certaine complicité vous lie. Intuitivement, vous savez ce qu’il faut dire ou faire pour être compris, reconnu et faire passer vos idées. Avec d’autres, sans raison objective, c’est plus Continuer la lecture de « La Process Com ® »

L’élément humain

Will Schultz : L’Elément Humain 


Principaux points sur les dimensions fondamentales du modèle

De même que l’espace physique peut être décrit en utilisant 3 dimensions, l’espace humain des individus, des relations et des organisations peut être décrit grâce à 3 dimensions : inclusion, contrôle et ouverture. 

 

INCLUSION : SUIS-JE DEDANS OU DEHORS ? 

L’inclusion et les relations interpersonnelles :

L’inclusion, en tant que concept dans les relations interpersonnelles, désigne les liens entre les personnes : le désir Continuer la lecture de « L’élément humain »

Reprendre l’initiative sur sa vie grâce au coaching

Reprendre l’initiative ou les 23 mauvaises raisons de subir sa vie

Il peut être intéressant de faire appel à un coach quand on se sent dépassé, vulnérable, soumis à son environnement car on peut partir dans des spirales d’échecs qui nourrissent un sentiment d’impuissance et d’incapacité à redresser la situation.

Quand j’entends quelqu’un me dire « je ne peux rien faire à cause de la crise et du contexte économique», « parce que mon âge », « parce que mes Continuer la lecture de « Reprendre l’initiative sur sa vie grâce au coaching »

Les états internes

Une échelle des états internes

  • Plaisir en basse énergie : Sérénité, méditation, relaxation
  • Plaisir en haute énergie : Enthousiasme, joyeux, dynamique, satisfaction
  • Déplaisir en haute énergie : Colère, réactivité, agressivité, conflit, hostilité, insatisfaction, ressentiment exprimé
  • Déplaisir en basse énergie (boite à misères) : Ressentiment non exprimé, fatigue, mélancolie, tristesse, apathie, dépression, rien, suicide

Nous pouvons tous changer d’état interne instantanément, c’est-à-dire, à l’occasion d’un stimulus externe (une bonne nouvelle) passer de la tristesse à l’enthousiasme. Le changement prend quelques micros secondes.

En revanche, nous Continuer la lecture de « Les états internes »

L’analyse systémique

L’analyse systémique

 

Qu’est-ce qu’un système ? 

Un système est constitué par un ensemble d’éléments en interaction. Ces interactions obéissent à des règles et visent à l’accomplissement d’un ou plusieurs buts qui définissent la finalité de ce système. Un pays, une forêt, une famille, une voiture, une cellule sont des systèmes.

Un système est plus que la somme de ses parties : il est porteur d’une logique et poursuit une finalité. Cette notion de système recouvre au moins deux Continuer la lecture de « L’analyse systémique »

30 questions pour bien choisir sa formation de coach

30 questions pour bien choisir sa formation de coach

Vous désirez vous former au coaching parce que vous souhaitez :

  • Devenir coach
  • Compléter vos compétences actuelles comme consultant ou formateur
  • Devenir un manager coach
  • Vous êtes dans les ressources humaines et voulez savoir ce que c’est
  • Vous développer personnellement…
  • Voici une trentaine de question à se poser pour bien choisir sa formation de coach

 

1/ Quel est mon objectif ?

Qu’est-ce que je cherche à travers cette formation ?

Pourquoi faire Continuer la lecture de « 30 questions pour bien choisir sa formation de coach »

La gestion du stress

Gérer le stress 

Définition du stress

gestion du stress  Le stress n’est pas une maladie, mais la réponse (biologique et psychologique) qui survient chaque fois que l’individu doit s’adapter. Mal géré, il représente cependant un incontestable facteur de risque pour de nombreux troubles physiques et psychiques.

Comment définir le stress ?

« Mal du siècle », « Fléau des temps modernes », le stress fait aujourd’hui partie du langage courant. Le concept de stress est populaire car universel : il permet en un seul mot Continuer la lecture de « La gestion du stress »

9 Trucs pour faire la différence sur son CV

9 trucs pour faire la différence sur son CV

CVQuand j’accompagne un client en coaching de carrière, voici les questions que je lui pose sur son cv.

1. Avez-vous un titre pertinent qui attire le regard ?

Non au CV formaté ! Le minimum qu’un candidat puisse faire pour personnaliser son CV est de lui donner un titre qui corresponde exactement au poste convoité. N’ayez donc pas peur de vous inspirer de l’intitulé du poste, à condition bien sûr que cet Continuer la lecture de « 9 Trucs pour faire la différence sur son CV »

La pause équilibre – Exercice Zen

La pause équilibre

Afin de garder votre équilibre, voici un exercice simple que vous pouvez aussi transmettre à vos coachés quand ils arrivent stressés dans votre cabinet. Vous pouvez leur demander de prendre un moment pour eux et de se concentrer sur leur respiration.

Exercice 

En position assise, gardez le dos et le cou droit sans vous contracter.

Respirez normalement, en silence et sans effort.

Concentrez-vous sur l’air pur qui pénètre dans vos poumons lors de l’inspiration et sur l’air Continuer la lecture de « La pause équilibre – Exercice Zen »

Le grow

Goal Reality Option Wrap Up

 

Le grow est un questionnaire élaboré par John Withmore dans son livre : le Guide du coaching. Il reprend les 4 étapes du coaching : Etat présent, état désiré, Options et ressources, Plan d’action.

 

Goal : Objectif

Que voulez-vous atteindre ?
Qu’est-ce qui est important pour vous maintenant ?
Que voulez-vous pour obtenir des 30 prochaines minutes ?
Quels sont les domaines que vous voulez travailler ?
Décrivez votre Continuer la lecture de « Le grow »

Bilan de compétences

Bilan de compétences ou coaching de carrière ?

 

Le bilan de compétence est régi par le code du Travail

« Le bilan de compétences est une prestation adaptée à une personne qui souhaite faire le point sur son parcours pour définir une nouvelle stratégie de carrière ou anticiper un changement, sans impliquer l’entreprise dans cette réflexion. Le bénéficiaire du bilan conduit sa démarche seul, même si l’entreprise paye la prestation ». Pour bénéficier d’un bilan de compétences, il faut avoir 5 ans Continuer la lecture de « Bilan de compétences »

Les 6 axiomes du changement

Les 6 axiomes du changement

Comment se passe l’acceptation à évoluer et à apprendre ? Par les différents axiomes du changement. Voici six pistes pour l’accompagnement du changement en entreprises.

Le milieu est le principal porteur de changement

L’acceptation que le milieu est porteur de changement constitue la 1ère étape. Accepter, ne veut pas dire tout valider dans le changement. C’est l’acceptation qui permet justement d’analyser les avantages du changement, les résistances et donc les actions à envisager afin de Continuer la lecture de « Les 6 axiomes du changement »

Les 6 valeurs fondamentales de la réussite

Les 6 valeurs fondamentales de la réussite

C’est quoi une valeur dans le modèle d’Hudson ?

Une valeur est une conviction profonde qu’un mode de conduite est supérieur à un autre pour mener notre vie et atteindre nos objectifs. C’est un choix. Nos valeurs évoluent en fonction de la vie et de notre âge. Une valeur n’est pas un objectif, elle donne un sens profond à notre vie, maintenant.

Le pouvoir personnel : s’approprier


Mots clés
 
: avoir confiance en soi, Continuer la lecture de « Les 6 valeurs fondamentales de la réussite »

Les 34 talents

Les 34 talents issus du modèle Gallup

Un talent est un domaine dans lequel on est proche de l’excellence à chaque fois de façon constante et systématique. On cultive ses talents pour en faire des points forts grâce à la connaissance et la pratique.

34 tal
ents ont été repérés sur 2 millions de personnes efficaces et qui réussissent :

1/ Le réalisateur, l’accomplisseur, le bosseur fait des choses

2/ L’activateur, le starter, l’initiateur. Il lance les choses, Continuer la lecture de « Les 34 talents »

Questions pour susciter des prises de conscience

Questions pour susciter des prises de conscience chez nos clients

Des questions tournées vers les talents et les dons 

  • De quoi auriez-vous envie ?
  • Avez-vous tendance à penser que c’est quelque chose qui va de soi pour tout le monde ?
  • Croyez-vous que ce que vous faîtes facilement dans ce domaine, tout le monde peut le faire aussi facilement ?
  • Qu’aimeriez-vous accomplir dans votre vie dont vous n’avez encore jamais parlé à personne ?
  • Qu’est-ce qui vous passionne vraiment ?
  • Quelle Continuer la lecture de « Questions pour susciter des prises de conscience »

Les 7 piliers de vie

Les 7 piliers de vie pour se sentir solide

Pour coacher efficacement, le coach a besoin de se sentir « solide ». Il va devoir s’appuyer sur ses 7 piliers de vie. De la même manière qu’un immeuble doit être construit sur des fondations solides pour durer dans le temps et résister aux intempéries.

Intégrité

 C’est ce qu’il faut pour assurer la survie. C’est comparable à la notion d’écologie, tant l’écologie interne que celle de l’environnement.

Celui qui se nuit de Continuer la lecture de « Les 7 piliers de vie »

Satisfaire ses besoins : les exercices

Satisfaire ses besoins : Les exercices pratiques

Sélectionnez un besoin

Sélectionnez un besoin, que vous avez, dans la liste ci-dessous et dont vous savez, avec ce que vous avez lu jusqu’ici, qu’il pourrait être satisfait.  Ne prenez ni le plus difficile, ni le plus facile.

Lisez la liste des 200 besoins et entourez-en 10 qui font écho pour vous.

Vous recherchez un BESOIN, pas un désir, une obligation, un fantasme  ou un souhait. Un besoin, c’est une nécessité pour vous d’être Continuer la lecture de « Satisfaire ses besoins : les exercices »

Elever ses standards

Élever ses standards

Qu’est-ce qu’un standard ? Comprendre son rôle ? Comment l’élever ?

Points clés

  • Vos standards représentent la façon dont vous avez choisi de vous comporter
  • Plus vos standards sont élevés, meilleure est votre vie
  • Doubler vos standards crée un jeu formidable 
  • Mettez vos standards en accord avec vos besoins personnels
  • Ne déterminez que des standards qui vous conviennent aujourd’hui
  • Les standards personnels se rapportent aux comportements et aux actions dans lesquels vous choisissez de vous engager.

 

Quand Continuer la lecture de « Elever ses standards »

Satisfaire ses besoins

Quels sont le rôle et l’origine de nos besoins ?

 

Points clés

  • Les besoins personnels dominent notre vie s’ils ne sont pas satisfaits.besoins
  • Il est impératif de satisfaire un besoin, ce n’est pas optionnel.
  • Nous sommes nous-mêmes quand nos besoins sont satisfaits.
  • Il est possible de satisfaire nos besoins.
  • Si ce n’est pas possible, alors c’est une dépendance ou une compulsion.
  • Primo l’intégrité, deuzio les besoins, tertio les désirs.

Nous savons que nous avons tous besoin d’air, d’eau, d’un Continuer la lecture de « Satisfaire ses besoins »

Retrouver son intégrité

Qu’est-ce que l’intégrité et quels sont vos besoins en la matière ? 

 

Points clés :

  1. Ou vous êtes dans l’intégrité ou vous n’y êtes pas.
  2. Si vous n’y êtes pas, vous en payez le prix.
  3. Chacun a besoin d’un niveau d’intégrité qui lui est propre.
  4. L’intégrité s’appuie sur « ce qui est bien / aidant pour VOUS ».
  5. Avoir l’intégrité dont vous avez besoin, c’est toujours une question de choix.
  6. À la longue, vous pouvez créer un stock d’intégrité.

Pour être Continuer la lecture de « Retrouver son intégrité »

Questions pour briser la glace

30 questions pour briser la glace

Ces questions sont issues d’entretiens de recrutement. Pour pouvoir poser ces questions-clés, vous trouverez après quelques questions d’entrée en matière, somme toute assez banales, mais qui n’en demeurent pas moins aussi indispensables que les petits fours dans un cocktail ! Toutes s’appuient sur le contexte de votre rencontre.

1 – La question des origines
Racontez-moi vos débuts : comment avez-vous lancé votre business ?

Pourquoi cette question ?
La question des origines est très gratifiante pour votre interlocuteur. Il devient le Continuer la lecture de « Questions pour briser la glace »

Questions pour le coaching des managers

Managers et dirigeants : le code de la réussite

 Les managers et les dirigeants sont arrivés là où ils sont car ils suivent souvent un code de la réussite consciemment ou inconsciemment. Il est intéressant de les questionner à ce sujet.

 

Le code de réussite

Les 5 domaines de vie

talents et valeursNotre vie se divise en différents domaines : les 5 domaines de vie

Nos  domaines de vie occupent une place plus ou moins importante dans lesquels nous jouons un rôle que nous endossons ou choisissons. Vivre en tant qu’adulte, c’est choisir ses domaines de vie.

talents et valeursPentagramme de ginger

1/ Personnel

Être son meilleur ami, promouvoir une activité, avoir son indépendance financière, avoir un lieu pour soi, lire, écouter de la musique, faire un sport individuel, voir ses amis, bavarder et échanger des confidences, Continuer la lecture de « Les 5 domaines de vie »

La pensée créatrice

La pensée est créatrice de votre réalité !

Trois histoires vraies sur le pouvoir de la pensée créatrice et de vos croyances sur votre vie.

1 – L’histoire d’un employé des chemins de fer : 

pensée créatriceIl était entré dans un wagon frigorifique pour le nettoyer et la porte s’est refermée derrière lui.
Il était donc pris, dans ce wagon. Personne ne pouvait entendre ses cris et appels au secours.
Il est resté toute une nuit dans ce wagon et le Continuer la lecture de « La pensée créatrice »

Le modèle Score

C’est un outil de coaching pour clarifier l’objectif de votre client

Le modèle SCORE est un outil permettant de clarifier un objectif en séance de coaching. Il explore la situation présente ou état présent (EP) au travers des symptômes (S), des causes du symptôme (C), l’objectif (O), les ressources (R) de quoi ai-je besoin pour atteindre l’objectif ? Et les effets (E) produits.

S

Symptôme

La situation présente ou l’état présent (EP) est caractérisé par un symptôme, c’est celui que Continuer la lecture de « Le modèle Score »

Fiche d’entretien de séance

Coaching : Fiche d’entretien

 

Je me suis aperçue au début de ma pratique que je prenais beaucoup de notes qui ne me servaient pas toujours et au fil des années, j’ai décidé d’en prendre moins pour rester plus synchronisée sur mon client. J’ai donc créé pour une fiche d’entretien de séance. De plus en plus dans « notes personnelles », je rédige les questions que je pose au fil des séances.

 

FICHE D’ENTRETIEN

 

Coaché :

Date :

Séance n° :

Durée : Continuer la lecture de « Fiche d’entretien de séance »

Fiche de séance : anti-sabotage

Coaching : Fiche anti-sabotage

 

J’ai remarqué que certains de mes coachés avaient besoin d’un cadre et de formaliser par écrit leur réalisation. Poser par écrit ses possibles sabotages permet d’en prendre conscience et d’en conserver une trace. J’ai donc créé cette simple fiche anti-sabotage pour permettre à vos clients d’avoir un suivi de leur séance.

FICHE ANTI-SABOTAGE

 

Client :

Date :

 

Objectif :
Me connaissant tel que je me connais, si je voulais me saboter dans la réalisation de Continuer la lecture de « Fiche de séance : anti-sabotage »

Garder la paternité de mes idées

Comment garder la paternité de mes idées ?

Responsable des ventes, âgé de 35 ans, je constate que mon boss s’attribue souvent mes idées que j’émets en réunion. Ou c’est le chef de projet qui les reprend. Je me sens frustré. Comment faire pour ne pas me faire piller ?

 

Nous ne sommes pas toujours le propriétaire de nos idées

Votre sentiment est celui de quelqu’un qui se sent propriétaire de toutes les idées qu’il donne, même vis-à-vis de Continuer la lecture de « Garder la paternité de mes idées »

Manager une équipe dont je n’ai pas l’expertise

Un exemple concret : comment bien manager des créatifs ?

Récemment nommé à la tête d’une équipe de concepteurs-rédacteurs dans un groupe publicitaire, vous vous retrouvez à manager de vrais créatifs. Et c’est la première fois que vous vous retrouvez à manager une équipe dont vous n’avez pas l’expertise. Est-ce qu’il y a des techniques spécifiques pour gérer et motiver des salariés pas comme les autres ? Quels sont les pièges à éviter ?

 

Les créatifs sont des mammifères comme les autres

D’abord, Continuer la lecture de « Manager une équipe dont je n’ai pas l’expertise »

7 trucs indispensables pour accepter les critiques

7 trucs indispensables pour accepter les critiques

À moins d’être la perfection même, il vous arrivera d’être critiqué ! Personne n’aime vraiment cela mais, au moins, tirez-en profit !

Pour mieux accepter les critiques et en tirer profit

1. Soyez honnête. Acceptez le fait que vous êtes perfectible, restez humble. Les critiques feront moins mal.

2. Mettez-vous à la place de la personne qui vous critique. Auriez-vous réagi de la même façon ?

3. Si vous êtes convaincu que la Continuer la lecture de « 7 trucs indispensables pour accepter les critiques »

Bien se faire repérer par un chasseur de têtes

5 idées pour bien se faire repérer par les chasseurs de têtes

Les chasseurs de têtes sont très discrets, mais bien actifs sur le marché du recrutement, en oeuvrant dans l’ombre. Ils ne passent jamais d’annonces, utilisent des méthodes stratégiques pour vous joindre en direct en contournant votre secrétariat et en « masquant » leur identité professionnelle.

 

Comment mieux les connaitre ?

 

• 90 % préfèrent aujourd’hui une candidature par email

• 85 % préfèrent le CV ante chronologique, mettant Continuer la lecture de « Bien se faire repérer par un chasseur de têtes »

5 trucs pour booster sa créativité

Cinq trucs de coach pour booster sa créativité

Dépasser ses appréhensions, stimuler son imagination, écouter d’autres points de vue… Voici 5 trucs pour réveiller le créatif qui sommeille en vous et booster sa créativité. A compléter avec les articles sur le brainstorming et l’humour en coaching.


Plus une idée est risquée, plus on a peur de l’échec. C’est souvent ce réflexe qui handicape la créativité
. Pourtant, c’est grâce à elle que vous pourrez faire la différence. D’autant que Continuer la lecture de « 5 trucs pour booster sa créativité »

4 Trucs pour améliorer sa voix

Connaissez-vous l’effet de votre voix sur vos auditeurs ?

Connaître sa voix n’est pas une chose facile. Pour des raisons physiologiques, nous nous entendons différemment des autres. Mais la principale raison pour laquelle nous n’avons que peu conscience de notre voix, c’est que nous ne prenons que rarement le temps de l’écouter vraiment. Lorsque nous entendons, par hasard, un enregistrement de notre voix, nous avons souvent du mal à nous reconnaître. Pour une communication efficace, se familiariser avec sa voix est Continuer la lecture de « 4 Trucs pour améliorer sa voix »

5 trucs sur la conduite du changement

Les cinq principes à respecter en conduite du changement

La conduite du changement demande de la méthode ou plutôt un panaché de méthodes.  En une dizaine d’années, les pratiques de conduite du changement se sont considérablement développées. De la simple formation des salariés, aux démarches psychosociologiques, les approches pour mener un tel projet sont multiples et elles sont toutes nécessaires à la réussite du changement.

 

1. Obtenir l’adhésion

Première étape à mener, l’adhésion ne s’obtient pas sans informer Continuer la lecture de « 5 trucs sur la conduite du changement »

Le pouvoir de la visualisation

Le pouvoir de la visualisation

Pensez-vous qu’un athlète olympique puisse gagner la médaille d’or, s’il se répète sans cesse qu’il risque de tomber ou de manquer la courbe ? Je suis convaincue de vos réponses et je suis d’accord avec vous. En effet, il ne réussira sûrement pas l’épreuve s’il ne croit pas en lui. C’est d’ailleurs la raison pour laquelle la majorité des athlètes ont des rencontres régulières avec des psychologues sportifs afin de mieux gérer le contenu de Continuer la lecture de « Le pouvoir de la visualisation »

Le Pentagramme de Ginger

Le Pentagramme de Ginger

« L’idée est là enfermée à l’intérieur. Tout ce qu’il y a à faire c’est d’enlever la pierre qui la dissimule. » Michel Ange

 

Les 5 dimensions existentielles du Pentagramme de Ginger

 

Les cinq dimensions existentielles principales qui animent l’être humain selon S. Ginger sont :

• 1. branche basse gauche : la dimension physique, celle du corps, du corps réel et incarné (sensorialité, santé, sexualité, motricité) ;
• 2. Branche médiane gauche : la dimension Continuer la lecture de « Le Pentagramme de Ginger »

Accepter un 360° est-il risqué ?

Accepter un 360° est-il risqué ?

« Je supervise une équipe dans une grosse PME. On me propose de réaliser un 360° avant de partir en formation. Où vont les résultats ? Ne vont-ils pas me porter préjudice ? »

Si l’entreprise propose à un manager une évaluation à 360°, c’est qu’elle compte sur lui. C’est très positif. Elle va lui donner les moyens de se développer, d’améliorer sa façon de gérer son équipe. Si cette opération peut être une Continuer la lecture de « Accepter un 360° est-il risqué ? »

A quoi sert « l’entretien professionnel » ?

A quoi sert l’« entretien professionnel » ?

J’entends parler de l’entretien professionnel autour de moi. Quelle est la différence avec l’entretien annuel d’appréciation que l’on organise avec ses collaborateurs ? Est-ce un gadget de plus ?

Qu’est ce qu’un entretien professionnel ? Comment cela se déroule ?

 

Une obligation tous les 2 ans

Si vous en entendez parler, c’est que dans votre secteur, l’exercice est déjà une obligation. Cet entretien spécifique a été créé par les partenaires sociaux Continuer la lecture de « A quoi sert « l’entretien professionnel » ? »

La programmation neuro linguistique

Qu’est-ce que la programmation neuro linguistique ou PNL ?

 

Programmation neuro linguistique ou PNL

 

Dans le terme programmation neuro linguistique, la programmation fait référence à l’étude de nos différents apprentissages devenus inconscients : programmes récurrents et automatiques de réussite…ou de problème.

Neuro fait référence à notre activité neurologique et plus particulièrement aux processus de codage et de mémorisation de ces programmes dans notre cerveau.

Linguistique fait référence aux manifestations extérieures de ces programmes : les comportements verbaux (le Continuer la lecture de « La programmation neuro linguistique »

10 trucs pour mieux expliquer

10 trucs pour mieux expliquer

Vous animez une formation ou une conférence et vous souhaiteriez bien vous faire comprendre et mieux expliquer.
Comment s’adapter à son interlocuteur ? Être sûr qu’il ne perde pas le fil ? Quel truc choisir parmi la dizaine disponible ?
Expliquer quelque chose à quelqu’un est un exercice bien plus ardu qu’il n’y paraît. D’abord, pouvoir mettre l’ignorant en situation, méthode de compréhension la plus directe, n’est pas toujours possible. Ensuite, le degré de compréhension Continuer la lecture de « 10 trucs pour mieux expliquer »

Bien questionner

Bien questionner en coaching ou obtenir des informations passe par l’Art du questionnement

Questions fermées pour obtenir des informations, questions relais pour entretenir le dialogue, questions pièges pour tester un interlocuteur… Comment maîtriser cet art de la communication qu’est le questionnement ?

L’école ne nous a pas appris à poser des questions mais à y répondre, ce qui devient une réelle difficulté à l’âge adulte. C’est par exemple le problème rencontré par un manager lorsqu’il demande en réunion : « Avez-vous Continuer la lecture de « Bien questionner »

Dirigeants : 3 conseils clés pour réduire l’absentéisme

3 conseils clés pour réduire l’absentéisme

Pour limiter le nombre d’arrêts de travail, les contre-visites systématiques et les primes au présentéisme s’avèrent souvent contre-productives. La solution : le dialogue entre managers et salariés.

Les cadres touchés par les troubles psychologiques

L’absentéisme touche en majeure partie la catégorie des ouvriers qui souffre de troubles physiques, notamment de maladies du système ostéo-articulaire. Pour les cadres, il s’agit le plus souvent de troubles psychiques liés au stress.

Selon la Commission européenne, le Continuer la lecture de « Dirigeants : 3 conseils clés pour réduire l’absentéisme »

L’analyse transactionnelle

Qu’est-ce que l’analyse transactionnelle ?

 

Historique de l’analyse transactionnelle

L’analyse transactionnelle prend sa source dans les travaux du psychologue américain Éric Berne. Celui ci s’est efforcé, à partir de ses observations et avec le pragmatisme qui caractérise les États-Unis, de mettre au point une méthode permettant à tout un chacun, d’améliorer l’efficacité de ses relations inter- individuelles, en faisant abstraction de tout bagage psychologique ; l’un des domaines d’application privilégié de cette découverte fut, évidemment, le management des hommes. Continuer la lecture de « L’analyse transactionnelle »

Organiser ses idées pour être plus efficace

Organiser ses idées pour devenir efficace 

Soyez plus efficace une fois débarrassé de vos soucis

Vous avez sans doute remarqué combien votre esprit peut-être préoccupé par ce qui va arriver, par des soucis et des problèmes.

Le temps, soustrait à l’action ou à la réflexion concrète, pèse lourd sur votre disponibilité vis-à-vis des autres, sur votre écoute et sur votre créativité.

Comment organiser ses idées ?


Une histoire vraie sur l’impact d’un esprit calme pour devenir plus efficace

Un jour, un expert en Organisation, Continuer la lecture de « Organiser ses idées pour être plus efficace »

Formation : optimiser la rentabilité de ce que vous apprenez

Comment tirer tout le profit d’une formation ?

Assister à un séminaire de formation est une expérience extrêmement enrichissante et constitue une partie importante dans la vie professionnelle des coachs qui sont engagés dans leur propre développement.


Profiter au maximum de votre formation

1. Assurez-vous que le sujet de la formation vous sera réellement utile. Réfléchissez surtout aux applications concrètes que vous allez pouvoir en tirer. Si vous ne trouvez rien de directement applicable ni de profitable, n’y allez pas : un bon Continuer la lecture de « Formation : optimiser la rentabilité de ce que vous apprenez »

Le trac : 5 trucs de coach pour en finir

Comment se débarrasser du trac ?

Gorge sèche, mains qui tremblent, difficultés à s’exprimer… Un cauchemar que connaissent bien ceux qui sont victimes du trac au moment de prendre la parole en public.

A chaque prise de parole, le rythme cardiaque s’élève de 80 à 110 battements par minute environ et le taux d’adrénaline augmente. Autant de moyens supplémentaires qu’offre le corps pour faire face à une situation que l’on appréhende.

Préparation corporelle, mentale et intellectuelle… Voici les trucs du Continuer la lecture de « Le trac : 5 trucs de coach pour en finir »

Tout ce que vous devez savoir quand quelqu’un vous impressionne

Quand une personne vous impressionne

Lorsque vous devez aller voir votre patron, votre supérieur hiérarchique, ou une personne qui vous impressionne, n’oubliez jamais que même la plus impressionnante des personnalités a exactement les mêmes craintes et anxiétés que vous.

Comme tout être humain, même une personne qui vous impressionne a besoin de reconnaissance, d’être compris et apprécié.


Relation avec une personne qui vous impressionne

Pour réussir un échange avec une personne impressionnante vous devez vous rappeler qu’elle n’aime pas, par exemple :

– perdre la face,
Continuer la lecture de « Tout ce que vous devez savoir quand quelqu’un vous impressionne »

Quand votre corps trahit vos pensées

La pensée à travers les signes et les comportements corporels

 

Interprétation du comportement corporel instinctif 

Identifier plus clairement les comportements corporels instinctifs des autres, mieux contrôler les vôtres, voici des armes précieuses pour un coach. Chaque mimique et chaque geste transmet un message. Les observer et les décoder est un entraînement amusant, qui peut se faire n’importe où.

Un exercice instructif : en regardant un débat à la télévision, coupez le son et observez les gestes des débatteurs. En observant le langage des mains d’un orateur, Continuer la lecture de « Quand votre corps trahit vos pensées »

Comment rendre mes réunions intéressantes ?

Comment rendre mes réunions intéressantes ?

Un de mes clients me demande : « Je dirige un département depuis un an. Mes collaborateurs sont de moins en moins nombreux à assister aux réunions de travail que j’anime. En outre, ils s’en vont souvent avant la fin. Que faire pour les retenir ?»

Je le questionne sur : Comment organisez-vous vos réunions ? Y a t-il un ordre du jour précis ? Avec vous un timing ? Quelle est la longueur des Continuer la lecture de « Comment rendre mes réunions intéressantes ? »

Se forger un mental d’acier

Comment se forger un mental d’acier comme les champions de tennis ?

Fabrice Santoro, 36 ans, au top 50 des joueurs de tennis internationaux est l’un des meilleurs spécialistes de double au monde. Reconnu pour son endurance et son sens tactique du jeu, en plein tournoi de Roland Garros 2008, il dévoile les secrets de sa zen attitude sur les courts de tennis. Une leçon de vie puisée au cœur des matchs prestigieux des tournois du grand chelem et transférables dans Continuer la lecture de « Se forger un mental d’acier »

Négocier pour un vrai gagnant-gagnant

Négocier pour un vrai gagnant-gagnant

La négociation gagnant – gagnant est une négociation où l’entente naît d’un commun accord, à partir des efforts des 2 parties réunies.

Par définition, au terme de la négociation vous avez 2 gagnants au lieu d’un perdant et d’un gagnant. Objectivement et globalement, le résultat est plus intéressant. Les avantages sont les suivants :


Dans une négociation gagnant – gagnant vous évitez de vous faire des ennemis.

Il est toujours préférable de construire des réseaux d’acheteurs, de fournisseurs, de clients, de Continuer la lecture de « Négocier pour un vrai gagnant-gagnant »

L’humour rend-il plus efficace ?

L’humour vous rendrait-il plus efficace ?

 

« Les personnes qui ont le sens de l’humour sont plus créatives, moins rigides et plus prêtes à accepter des idées et des méthodes nouvelles. » C’est ce qu’affirme Robert Half, patron d’une agence new-yorkaise de recrutement. Sa société a fait une enquête : 84 % des dirigeants interrogés déclarent que les employés qui ont de l’humour travaillent mieux que les autres !

Une autre enquête, menée, elle, par l’Université de Massachusetts, révèle que les Continuer la lecture de « L’humour rend-il plus efficace ? »

Prendre la parole à l’improviste

Que faire si l’on vous demande de prendre la parole à l’improviste ?

 6 trucs pour improviser en cas de prise de parole inopinée

convaincre

  • Prenez tout votre temps pour rassembler vos idées. Pensez immédiatement à votre conclusion : Où est-ce que je veux en venir ? Cela vous aidera à rassembler vos idées dans ce sens. Si vous le pouvez, notez quelques mots clés.

 

Les types de personnalité selon C. Jung

Quelle est votre personnalité ?

D’après Carl G. Jung, pionnier de l’étude de la personnalité, contemporain de Freud, nous recevons et traitons l’information selon 4 fonctions :

  1. la pensée,
  2. la sensation,
  3. l’intuition,
  4. le sentiment.

Dans chacun de nous, l’une de ces fonctions prédomine et décide de notre façon d’appréhender la vie, d’aborder le travail et les autres.

Savoir quel est votre mode de fonctionnement prédominant vous permettra d’augmenter votre confiance en vous, de mieux connaître vos points forts et de les Continuer la lecture de « Les types de personnalité selon C. Jung »

Comment vaincre le trac ?

Un secret infaillible pour vaincre le trac

 

La situation


La respiration est l’arme la plus précieuse pour un communicateur. 
Qui dit «émettre un son» dit obligatoirement «respirer» ! C’est ce souffle qui fait vibrer les cordes vocales, qui « porte » la voix, lui donne de la puissance sans la fatiguer et permet de vaincre le trac.

Pour communiquer efficacement, votre cerveau fournit un gros effort. Afin qu’il puisse fournir cet effort, il faut le « nourrir », l’oxygéner ou, autrement dit, respirer Continuer la lecture de « Comment vaincre le trac ? »

Une communication efficace

Communication, les 9 trucs pour bien la préparer : 

 

Bien préparer une communication est essentielle, voici quelques trucs pour être au point :

 

– Limitez votre sujet

N’essayez pas d’en faire trop, lors d’une communication. Choisissez une idée forte et développez-la entièrement, plutôt que de vous disperser et ne bien réussir sa communicationrien traiter à fond.

– Vos premières notes

Elles peuvent être laides et gribouillées. Elles ne sont qu’un outil de travail. Vous devez vous sentir libre de les remanier et de les Continuer la lecture de « Une communication efficace »

Le stress : positif ou négatif ?

Le stress n’est pas une maladie !

 Le stress n’est pas une maladie, mais la réponse (biologique et psychologique) qui survient chaque fois que l’individu doit s’adapter. Mal géré, il représente cependant un incontestable facteur de risque pour de nombreux troubles physiques et psychiques.

Comment définir le stress ?

Mal du siècle », « Fléau des temps modernes », le stress fait aujourd’hui partie du langage courant. Le concept de stress est populaire car universel : il permet en un seul mot Continuer la lecture de « Le stress : positif ou négatif ? »

Réussir votre valise

Réussir votre valise sans rien oublier !

14 trucs pour préparer un bagage sans rien oublier 

1. Dressez des listes de contrôle

– une pour les déplacements courts,

– une pour plusieurs jours au même endroit,

– une pour plusieurs jours avec changement de lieu quotidien,

– et d’autres suivant vos besoins !

2. Si vous vous déplacez souvent, gardez une trousse de toilette toujours prête

À chaque retour de voyage, remplacez tout ce qui manque. Cela diminue considérablement le risque d’oublis Continuer la lecture de « Réussir votre valise »

Réussir un repas d’affaires

10 trucs pour réussir un déjeuner commercial

1. Il vaut souvent mieux « régler les affaires » avant le repas 

Mais si vous ne pouvez pas faire autrement, fixez-vous un objectif clair pour réussir un repas d’affaires  : je veux en savoir plus, créer un lien de sympathie plus étroit, conclure l’affaire, fortifier les relations.

2. Préparez-vous à un repas d’affaires comme vous vous préparez pour une réunion

Ce n’est pas parce qu’un repas est une réunion plus informelle que vous ne devez pas Continuer la lecture de « Réussir un repas d’affaires »

Rédiger un communiqué de presse

Concevoir et rédiger un communiqué de presse

Voici une check-list pour rédiger un communiqué de presse clair et bien structuré 

Les journalistes sont des gens pressés, débordés par les dossiers de presse et les communiqués. Si vous souhaitez qu’ils parlent de vous, de votre entreprise ou d’un événement que vous leur proposez de « couvrir », il faut que celui-ci ait un intérêt réel pour leurs lecteurs.

Si oui, remettez-leur un communiqué bien fait qui les aide dans leur travail. Ainsi, vous augmentez vos chances d’être Continuer la lecture de « Rédiger un communiqué de presse »

La personnalité charismatique

Les 5 caractéristiques d’une personnalité charismatique 

 Voici quelques caractéristiques fondamentales composant la personnalité d’un être qui dégage du charisme 

Il y a des êtres qui attirent spontanément la sympathie, qui exercent une puissante fascination sur les autres, qui semblent être à l’aise partout et dans toutes les circonstances. Ils inspirent l’enthousiasme, l’optimisme et une sensation d’harmonie et d’équilibre se dégage d’eux. On dit qu’ils ont une personnalité magnétique ou qu’ils ont du charisme. Cette notion est très importante pour un communicateur efficace. Continuer la lecture de « La personnalité charismatique »

Serrer la main

Se serrer la main, révèle qui nous sommes!

Quelques trucs pour mieux comprendre en quoi serrer la main est révélateur 

En Occident, il est usuel de se serrer la main. Il s’agit là d’un premier contact physique, très révélateur, entre 2 personnes.

Un professeur d’université allemande, Helmut Krusche, s’est intéressé de près à cette poignée de main.

Et, après en avoir observé et analysé un grand nombre,  il nous livre ses secrets sous forme de 4 critères à analyser.

1. La Continuer la lecture de « Serrer la main »

Questions sur le plan d’action en coaching

Coaching et plan d’action

A ce niveau du coaching vous en êtes très certainement à la 5 ou 6ème séance (dans le cadre du coaching personnel). Vos questions vont permettre à votre client de se mettre en « ordre de bataille » et de construire son plan d’action en coaching.

20 questions pour mettre votre client en action et bâtir son plan d’action en coaching

 

Que vas-tu faire ? Quand ?

Quelles initiatives vas-tu prendre ?

Quelle option (solution) va-tu retenir ?

Est-ce Continuer la lecture de « Questions sur le plan d’action en coaching »

Questions sur talents, valeurs et domaines de vie

Questions sur les talents, valeurs et domaines de vie à partir du modèle d’Hudson

 

Les talents

Un talent est un domaine dans lequel on est proche de l’excellence à chaque fois de façon constante et systématique. On cultive ses talents pour en faire des points fort grâce à la connaissance et la pratique (Voir la fiche les 34 talents)

Questions sur les talents

Questions sur options et ressources en coaching

Questions sur les moyens et alternatives en coaching

Une fois les objectifs posés, qu’on a exploré l’état présent et l’état désiré, fait le tour des domaines de vie, valeurs et talents, il est temps de s’intéresser aux options et ressources, les piliers de vie et de regarder du côté écologique (intégrité) du coaché.

 

 

Les options

 

Quelles options as-tu ?

Que peux-tu faire d’autre ?

De quelle manière différente pourrais-tu aborder le problème ?

Si tu pouvais faire exactement à Continuer la lecture de « Questions sur options et ressources en coaching »

Questions sur la situation désirée

La situation désirée

Tout coaching accompagne d’un point A, la situation présente, à un point B, la situation désirée. Quelques questions pour aider votre client à cheminer.

 

Pour vous

 

  • Qu’est-ce que vous voulez atteindre/obtenir/accomplir/réaliser ?
  • Imaginez que vous ayez atteint votre objectif, qu’est-ce que cela vous apporterait ?
  • Quel temps accordez-vous à ce qui est réellement important à vos yeux ?
  • S’il était impossible d’échouer et que vous soyez certain de l’obtenir, qu’est-ce que vous voudriez vraiment ? Continuer la lecture de « Questions sur la situation désirée »

Questions de recruteur

Questions de recruteur

Vous allez passer un entretien de recrutement et allez être confronté à différents type de questions. Autant vous préparer dès à présent aux questions du recruteur. Toute question concernant vos origines sociales, vos projets dans votre vie privée (situation familiale, projet d’enfants…) sont discriminantes et n’ont pas lieu d’être dans ce type d’entretien.

 

Quel poste recherchez-vous ?

 A question simple, réponse simple.

Si vous n’êtes pas encore certain de votre future orientation professionnelle, tenez-vous à une Continuer la lecture de « Questions de recruteur »

Questions sur la gestion du temps

Les questions sur la gestion du temps en 5 étapes

 
Je suis de plus en plus confrontée sur la gestion du temps des managers. La plupart du temps ce ne sont pas eux qui sont en cause mais le système (35 heures, RTT, réduction des équipes, des budgets…) et savoir cela peut les rassurer, par contre certains ont un vrai problème de gestion du temps. Voici sous forme de questions, 5 étapes à respecter pour une meilleur gestion du Continuer la lecture de « Questions sur la gestion du temps »

25 questions sur la résolution de problèmes

25 questions sur la résolution de problèmes

Est-ce de ma responsabilité ?

Est-ce que vous êtes chargé de résoudre ce problème ? Est-ce bien de votre responsabilité ? Sinon de qui est-ce la responsabilité ?


En ai-je les moyens ?

Est-ce que vous avez les moyens Techniques ? Humains ? Financiers ? Informatiques ? Temps ? Santé ?… De résoudre le problème ? Sinon comment pouvez-vous acquérir ces moyens ?

En ai-je vraiment envie ?

Avez-vous envie que ce problème soit résolu ? Sinon comment faire pour en avoir envie ? Comment pourriez-vous saboter la résolution Continuer la lecture de « 25 questions sur la résolution de problèmes »

Questions sur la situation présente

La situation présente

Tout coaching démarre, après la fixation des objectifs et leurs critères de mesure, par l’exploration de la situation présente.  Prenez votre temps pour questionner sur tous les aspects de celle-ci : personnel, professionnel, environnementaux, amicaux, personnalité de votre client en vous aidant des fiches : Talents, valeurs, domaines de vie, piliers de vie…

 

Sur le changement

 

Influencer vos interlocuteurs

5 trucs pour influencer vos interlocuteurs 

Ces 5 méthodes vous permettront de faire valoir vos arguments dans toutes les circonstances 

1. La persuasion

Utilisez des arguments logiques, faites des propositions, donnez des raisons qui ébranlent votre interlocuteur. Donnez des preuves. Tout ceci vous aidera à influencer vos interlocuteurs.

2. La volonté ardente

Autre façon d’influencer vos interlocuteurs : exposez vos demandes, ce que vous espérez, ce que vous voulez. Utilisez votre volonté et non votre logique. Revenez à la charge. Soyez Continuer la lecture de « Influencer vos interlocuteurs »

La baisse de productivité

Comment éviter la baisse de productivité après le déjeuner?

Voici quelques trucs malin pour éviter la baisse de productivité après le déjeuner

Faites-vous partie de ces personnes qui se sentent moins efficaces en début d’après-midi ? Qui se sentent somnolentes après le déjeuner ? Bien sûr, l’idéal – et le plus agréable – serait de faire une bonne sieste mais, malheureusement nos bureaux et nos horaires sont rarement aménagés pour cela.

Malgré tout, vous pouvez peut-être vous accorder une relaxation de 5 à 10 minutes dans votre fauteuil. C’est une méthode Continuer la lecture de « La baisse de productivité »

Améliorer son image en prenant la parole

Améliorer son image en prenant la parole

Voici 4 trucs pour tirer parti de ses prises de paroles et améliorer son image

Et l’image de son entreprise.

1. Si vous êtes invité à prendre la parole lors d’une conférence, d’un séminaire, ou invité simplement à la table des orateurs pour répondre à des questions, assurez-vous que le nom de votre société et le vôtre soient bien en vue. C’est un premier point pour améliorer son image. Imaginez que vous soyez filmé par une caméra Continuer la lecture de « Améliorer son image en prenant la parole »

Apprendre à dire NON

5 trucs pour apprendre à dire non 

Dire NON, cela n’est pas toujours facile, mais cela s’apprend !

Si vous voulez bien gérer votre temps, établir un véritable climat de communication entre vous et les autres, vous devez vous entraîner à dire non. Les psychologues nous disent que ne pas savoir ou oser dire « non » est lié à une peur profondément ancrée en nous depuis notre enfance : « Si je dis non, on va moins m’aimer ! » Alors il faut apprendre Continuer la lecture de « Apprendre à dire NON »

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