Fiche de travail Archives - Outils du Coach

Exercice de sophrologie pour chasser la fatigue

Exercice de sophrologie pour laisser partir la fatigue

Objectif

Exercice de sophrologie que le coach peut proposer à son client pour l’inciter à ressentir sa fatigue puis à la laisser quitter progressivement son corps et ses pensées.

Préalable

Avant de commencer l’exercice, le coach proposera à son client de choisir la phrase qu’il souhaite utiliser pour chasser sa fatigue : par exemple « La fatigue quitte mon corps », « La fatigue s’évapore », « La fatigue me fuit », « La fatigue glisse sur moi Continuer la lecture de « Exercice de sophrologie pour chasser la fatigue »

Le portrait chinois

Un classique de l’animation de groupe

Le portrait chinois est un grand classique de l’animation de groupe qui existe depuis des siècles. Il ne viendrait pas de Chine mais l’adjectif chinois viendrait plutôt de la relative complexité du jeu.

Il permet à chacun de se présenter de façon ludique et imaginative. Vous pourrez le décliner en fonction des besoins du groupe. C’est une activité idéale pour démarrer un coaching d’équipe ou collectif, développer la cohésion et la créativité. Continuer la lecture de « Le portrait chinois »

Comment coacher l’autonomie en 4 étapes ?

Les 4 étapes du cycle de l’autonomie

C’est outil issu de l’analyse transactionnel a été créé par Katherine Symor (analyste transactionnelle américaine ayant travaillé dans les années 1970 avec des membres de groupes opprimés). Vincent Lenhardt (coach français, né en 1942 ), l’a adapté à sa pratique par la suite.

Voici un bref aperçu de 4 concepts :

La dépendance est un état dans lequel une personne compte entièrement sur les autres pour son bien-être émotionnel et sa satisfaction. Continuer la lecture de « Comment coacher l’autonomie en 4 étapes ? »

Le jeu du mécano ou du Lego

Un jeu pour la cohésion ou le coaching d’équipe

Objectifs

Ce jeu permet d’observer les stratégies des participants au sein d’un groupe :

les influences d’un individu ou du groupe (sur les décisions par exemple)
le leadership des uns et des autres.
la capacité de décision d’un individu
la capacité du groupe à aller vers un résultat plus ou moins intéressant, plus ou moins vite.

Déroulement

Vous ferez des équipes de 6 à 8 personnes. Mieux vaut deux équipes Continuer la lecture de « Le jeu du mécano ou du Lego »

L’acrostiche

Objectifs du jeu

Développer l’imagination.
Se présenter.
Faire connaissance avec les membres du groupe.

Déroulement et règles du jeu

Chaque participant dispose d’une feuille de papier (si possible A3) et d’un feutre. Il écrit en gros son prénom, puis à partir de chaque lettre de celui-ci, un autre mot qui le présente et le caractérise. Adèle pourrait ainsi se définir par les mots suivants :

Artiste
Drôle
Equitation
Livres
Espagne

Plus facile, l’acrostiche peut se Continuer la lecture de « L’acrostiche »

L’art du bon timing

« L’heure c’est l’heure, avant l’heure ce n’est pas l’heure, après l’heure ce n’est plus l’heure » fameux crédo du chansonnier Jules Jouy (1855 – 1897).

Quels sont les préceptes qui nous permettent d’être dans le bon timing ? Ce moment où tous les feux sont au vert pour se lancer dans un nouveau projet ou réaliser ses objectifs ?

7 bons préceptes pour être dans le bon timing

Respecter son horloge biologique

Etes-vous plutôt du matin, du Continuer la lecture de « L’art du bon timing »

Qu’est-ce que la névrose ou trouble psychique

A la fin du 19^ème siècle, Freud a fait connaître le terme de « névrose ». Pour lui, une névrose désigne une maladie ayant des causes psychiques (comme l’hystérie, la névrose obsessionnelle…), générée par un conflit psychique refoulé d’origine infantile. Au 21^ème siècle, le terme a été remplacé par « trouble psychique » qui recouvre un ou plusieurs symptômes d’origine psychologique perçus comme contraignants et irrationnels par le sujet qui en souffre. Ce trouble empêche l’individu d’être totalement fonctionnel et peut générer une Continuer la lecture de « Qu’est-ce que la névrose ou trouble psychique »

Le pouvoir en sociologie des organisations

Qu’est ce que le pouvoir ?

Le pouvoir est une relation qui unit deux partenaires

Ce n’est pas quelque chose qui se possède. En tant que relation, le pouvoir possède une dimension dissymétrique, puisqu’il vise à produire entre les acteurs une forme d’obéissance aux commandements. Un premier courant de pensée s’attache à analyser les stratégies des différents partenaires et la marge de manœuvre des uns et des autres. Pour d’autres, ces interactions sont l’aspect le plus visible d’un Continuer la lecture de « Le pouvoir en sociologie des organisations »

Le harcèlement moral

Comment réagir en cas de harcèlement moral au travail ou en milieu scolaire ?

Qu’est-ce que le harcèlement moral ?

Le harcèlement moral est une conduite abusive qui, par des gestes, paroles, comportements, attitudes répétées ou systématiques, vise à dégrader les conditions de travail d’une personne. Ces pratiques causent des troubles psychiques ou physiques mettant en danger la santé de la victime. Le harcèlement moral est une technique de malveillance envers l’autre.

Il intervient généralement à la suite d’un Continuer la lecture de « Le harcèlement moral »

Les 7 compétences du leader du XXIè siècle

Chaque collaborateur amené à diriger une équipe projet, une business unit ou une communauté, devra développer ses compétences en leadership. Des aspects humains qui auront une plus grande importance à mesure que les technologies progressent.

1. Développer sa stratégie dans l’incertitude

Dans un écosystème concurrentiel qui évolue très rapidement, le leader devra accepter de modifier son plan de bataille en permanence et de travailler avec des objectifs de plus court terme. Bien comprendre les signaux faibles, et orienter ses Continuer la lecture de « Les 7 compétences du leader du XXIè siècle »