Les Etats Internes

Une échelle des états internes

  • états internesPlaisir en basse énergie : Sérénité, méditation, relaxation
  • Plaisir en haute énergie : Enthousiasme, joyeux, dynamique, satisfaction
  • Déplaisir en haute énergie : Colère, réactivité, agressivité, conflit, hostilité, insatisfaction, ressentiment exprimé
  • Déplaisir en basse énergie (boite à misères) : Ressentiment non exprimé, fatigue, mélancolie, tristesse, apathie, dépression, rien, suicide

Nous pouvons tous changer d’état interne instantanément, c’est à dire, à l’occasion d’un stimulus externe (une bonne nouvelle) passer de la tristesse à l’enthousiasme. Le changement prend quelques micros secondes.

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L’analyse systémique

L’analyse systémique

Qu’est-ce qu’un système ? 

analyse systémiqueUn système est constitué par un ensemble d’éléments en interaction. Ces interactions obéissent à des règles et visent à l’accomplissement d’un ou plusieurs buts qui définissent la finalité de ce système. Un pays, une forêt, une famille, une voiture, une cellule sont des systèmes.

Un système est plus que la somme de ses parties : il est porteur d’une logique et poursuit une finalité. Cette notion de système recouvre au moins deux présupposés Lire la suite

La gestion du stress

La gestion du stress 

Définition du stress

gestion du stress  Le stress n’est pas une maladie, mais la réponse (biologique et psychologique) qui survient chaque fois que l’individu doit s’adapter. Mal géré, il représente cependant un incontestable facteur de risque pour de nombreux troubles physiques et psychiques.

Comment définir le stress ?

“Mal du siècle”, “Fléau des temps modernes”, le stress fait aujourd’hui partie du langage courant. Le concept de stress est populaire car universel : il permet en un seul Lire la suite

L’analyse systémique

L’analyse systémique ou l’analyse du système

Qu’est-ce qu’un système ?

Un système est constitué par un ensemble d’éléments en interaction. Ces interactions obéissent à des règles et visent à l’accomplissement d’un ou plusieurs buts qui définissent la finalité de ce système. Un pays, une forêt, une famille, une voiture, une cellule sont des systèmes. Un système est plus que la somme de ses parties : il est porteur d’une logique et poursuit une finalité.

systèmeCette notion de système recouvre au Lire la suite

Le Pentagramme de Ginger

Le Pentagramme de Ginger

L’idée est là enfermée à l’intérieur. Tout ce qu’il y a à faire c’est d’enlever la pierre qui la dissimule . Michel Ange

Les 5 dimensions existentielles du Pentagramme de Ginger

 

Les cinq dimensions existentielles principales qui animent l’être humain selon S.Ginger sont :

• 1. branche basse gauche : la dimension physique, celle du corps, du corps réel et incarné (sensorialité, santé, sexualité, motricité) ;
• 2. Branche médiane gauche : la dimension émotionnelle Lire la suite

La PNL

Qu’est-ce que la PNL ?

PNL ou Programmation Neuro-Linguistique.

PNL

Programmation fait référence à l’étude de nos différents apprentissages devenus inconscients : programmes récurrents et automatiques de réussite…ou de problème.

Neuro fait référence à notre activité neurologique et plus particulièrement aux processus de codage et de mémorisation de ces programmes dans notre cerveau.

Linguistique fait référence aux manifestations extérieures de ces programmes : les comportements verbaux (le langage proprement dit) et non verbaux.

Le but d’un apprentissage est de transférer des Lire la suite

L’analyse transactionnelle

Qu’est-ce que l’analyse transactionnelle ?

 

Historique de l’analyse transactionnelle

L’analyse transactionnelle prend sa source dans les travaux du psychologue américain Éric Berne. Celui ci s’est efforcé, à partir de ses observations et avec le pragmatisme qui caractérise les États-Unis, de mettre au point une méthode permettant à tout un chacun, d’améliorer l’efficacité de ses relations inter- individuelles, en faisant abstraction de tout bagage psychologique ; l’un des domaines d’application privilégié de cette découverte fut, évidemment, le management des hommes. Lire la suite

Styles Motivationnels

Exercice de coaching

Introduire un exercice dans une séance de coaching

On nous pose souvent la question, quel exercice de coaching peut-on proposer pendant une séance ? Au-delà des jeux de miroirs, simulations et jeux de rôles, il existe une multitude d’exercices de coaching que l’on peut proposer.

A Outils du coach, nous avons une conviction : le changement est holistique et passe par le mental et le physique. Rien de tel pour bien ancrer un apprentissage que de le jouer en situation et de Lire la suite

Les types de personnalités selon Young

Quelle est votre personnalité ?

management d'équipeD’après Cari G. Jung, pionnier de l’étude de la personnalité, contemporain de Freud, nous recevons et traitons l’information selon 4 fonctions :

  1. la pensée,
  2. la sensation,
  3. l’intuition,
  4. le sentiment.

Dans chacun de nous, l’une de ces fonctions prédomine et décide de notre façon d’appréhender la vie, d’aborder le travail et les autres.

Savoir quel est votre mode de fonctionnement prédominant vous permettra d’augmenter votre confiance en vous, de mieux connaître vos points forts et de Lire la suite