L’anticipation anxieuse pousse souvent le coaché à imaginer le pire. Cette projection nourrit la peur, renforce l’immobilisme ou la fuite, et empêche d’explorer des alternatives plus réalistes.
Cet outil permet de structurer la réflexion autour de trois scénarios possibles :

• le pire scénario (catastrophique, anxiogène),
• le scénario probable (le plus réaliste),
• le scénario souhaité (celui qui nourrit la motivation et l’action).

Le but est de canaliser l’anxiété, de relativiser les enjeux et de remettre le coaché en mouvement.

Les Continuer la lecture de « Mon scénario du pire, du probable et du souhaité »

Chaque personne évolue avec des zones de confort (là où elle se sent à l’aise, compétente, en sécurité), des zones de croissance (qui suscitent un certain inconfort mais favorisent l’apprentissage) et des zones de panique (qui bloquent l’action).
Cet outil propose d’aider le coaché à identifier, nommer et cartographier ses zones d’inconfort, afin de les apprivoiser et de trouver des leviers d’évolution adaptés.

 

Les objectifs de cet outil

 

• Permettre au coaché de prendre conscience de ses Continuer la lecture de « Cartographier mes zones d’inconfort – Fiche à remettre au coaché »

Le tableau des forces et faiblesses : Diagnostic personnel et professionnel

 

Le principe du tableau 

Le tableau des forces et faiblesses est un outil d’analyse réflexive utilisé dans le coaching pour aider le coaché à identifier ses points forts et ses axes d’amélioration. Il s’agit d’une matrice simple, organisée en deux colonnes : 

• Forces : regroupe les compétences, qualités, comportements ou ressources que le coaché considère comme des atouts. 

• Faiblesses : liste les éléments perçus comme Continuer la lecture de « Le tableau des forces et faiblesses : Diagnostic personnel et professionnel »

Fiche de Suivi de l’Engagement du Coaché dans le Changement

 

1 – Objectif de l’Outil

Le suivi de l’engagement du coaché dans le changement est un élément clé pour :

• Mesurer les progrès réalisés au fil des séances.
• Renforcer la motivation et maintenir une dynamique positive.
• Identifier les résistances ou blocages éventuels.
• Adapter l’accompagnement et les stratégies en fonction des besoins évolutifs du coaché. Cet outil s’adresse à tous les coachs, quels que soient leur domaine d’intervention (coaching de Continuer la lecture de « Suivre l’engagement de son coaché »

Le photolangage®

Une méthode récente qui date des années 60

Le photolangage® est une méthode élaborée dans les années 60 par une équipe d’animateurs et de psychosociologues franco-suisse Claire Belle-Île et Alain Baptiste qui ont choisi d’utiliser les images pour faciliter l’expression verbale dans un groupe de participants. Depuis 1968, date de publication du premier dossier de photolangage®, celui-ci est devenu un mot courant du vocabulaire des formateurs et a pris un sens générique.

Destiné à l’origine à Continuer la lecture de « Le photolangage® »

 

« L’heure c’est l’heure, avant l’heure ce n’est pas l’heure, après l’heure ce n’est plus l’heure » fameux crédo du chansonnier Jules Jouy (1855 – 1897). 

Quels sont les préceptes qui nous permettent d’être dans le bon timing ? Ce moment où tous les feux sont au vert pour se lancer dans un nouveau projet ou réaliser ses objectifs ? 

 

7 bons préceptes pour être dans le bon timing 

1. Respecter son horloge biologique 

Etes-vous Continuer la lecture de « L’art du bon timing »