Les 4 piliers du bien être selon les neurosciences 

Le neuroscientifique Alex Korb a déduit de ses recherches en neurosciences 4 rituels qui peuvent nous faire ressentir du bien-être et être plus heureux. 

1. La question la plus importante à se poser quotidiennement 

Les neurosciences nous invitent à faire preuve de gratitude au quotidien par le biais d’une question cruciale : Pourquoi suis-je reconnaissant(e) aujourd’hui ? 

Faire preuve de gratitude active les neurotransmetteurs qui produisent Continuer la lecture de « Neurosciences et bien-être »

L’ikigaï ou sa raison d’être

L’Ikigaï est une méthode japonaise qui aiderait à trouver sa mission de vie. Littéralement le terme se traduit par « raison d’être ». 

A Okinawa, dans le sud du Japon, la population a une espérance de vie largement supérieure à la moyenne mondiale (environ 50 centenaires pour 100 000 personnes). Son secret ? Une alimentation saine, exercice physique, méditation et… l’Ikigaï ! 

C’est quoi l’Ikigaï ? 

L’Ikigaï apporte une réponse à la question : Pourquoi je Continuer la lecture de « L’ikigaï ou sa raison d’être »

La théorie des deux facteurs : Hygiène et Motivation selon Herzberg

Les 2 sortes de besoins selon Herzberg

Frederick Irving Herzberg, né le 18 avril 1923 à Lynn au Massachusetts et mort le 19 janvier 2000 à Salt Lake City, est un psychologue américain, célèbre pour ses travaux sur l’enrichissement des tâches au travail (théorie des deux facteurs, théories des besoins et des motivations). Source : Wikipédia.

Herzberg distingue deux sortes de besoins : ceux qui sont propres à Continuer la lecture de « Facteurs de motivation selon Herzberg »

Le but de cet exercice est d’identifier les choses à ne pas faire – les choses qui ralentissent vos clients ou les empêchent d’atteindre leurs objectifs. Les gens ont souvent déjà une assez bonne idée des choses qu’ils pourraient arrêter de faire.

Commencez par demander à votre client d’écrire ce qu’il espère réaliser grâce à cet exercice, comme être plus concentré au travail, rentrer à la maison plus tôt, réduire le stress ou consacrer plus de temps à ses Continuer la lecture de « Établissement d’objectifs : Que faire pour arrêter ? »

Aider vos clients à diminuer le stress mental

Voici quelques techniques que vous pouvez pratiquer avec vos clients

Diminuer le stress mental avec le bâillement conscient

La plupart des recherches sur le bâillement suggèrent que le bâillement est la stratégie la plus rapide pour éliminer la tension mentale parce qu’il ralentit activité neuronale dans le cerveau en diminuant le métabolisme du cerveau. Les athlètes olympiques sont entraînés à bâiller avant de courir. Les musiciens et les orateurs bâillent avant Continuer la lecture de « Comment aider vos clients à réduire leur stress mental »

Vivre une vie heureuse et créative

Je vous confie mes stratégies simples pour une volonté de vivre une vie heureuse et créative :

1. Commencez maintenant, c’est maintenant que vous avez la possibilité si ce n’est déjà fait d’aller dans la direction qui vous fait véritablement vibrer.

2. Planifiez, il est difficile de se rendre quelque part si l’on ne sait pas où l’on va. La planification n’a rien de rigide, elle est une boussole.

3. Inutile de réinventer Continuer la lecture de « 8 stratégies simples et gagnantes pour la vie »