Dans notre monde actuel, il « faut » être en forme et avoir de l’énergie, même s’il faut pour cela serrer les dents. C’est vrai que dans la vie ordinaire, on admire les gens qui ont du « peps », qui sont résistants à la fatigue et en forme permanente. C’est aussi vrai dans le monde de l’entreprise dans lequel la pression est encore plus présente: la personne fatiguée n’y est pas Continuer la lecture de « Le coach et la fatigue »
La méthode Pomodoro est une technique de gestion du temps développée par Francesco Cirillo à la fin des années 1980. La technique utilise un minuteur pour diviser le travail en intervalles, de 25 minutes, séparés par de courtes pauses de 5 minutes. Ces intervalles sont appelés des “pomodoros”, le pluriel du mot italien pomodoro (tomate), qui vient du minuteur de cuisine en forme de tomate que Cirillo utilisait avec ses amis.
Vaincre la procrastination et rester concentré Continuer la lecture de « La méthode POMODORO »
Indépendants, sous-traitants, entrepreneurs… nous rencontrons tous au cours de notre activité professionnelle des absences plus ou moins longues : congés, formation, paternité/maternité, activités estivales, associatives, bénévolat… Alors comment faire pour gérer les absences ?
Si les circonstances le permettent, pensez à anticiper votre absence en commençant par informer vos clients. Si la date est connue en amont, il est pertinent de l’aborder dès la négociation du contrat avec votre client afin que ce dernier Continuer la lecture de « Gérer ses absences »
La motivation au travail peut être liée au manque de plaisir mais aussi à d’autres facteurs externes comme la fatigue ou le temps. Dans cette fiche nous vous donnons quelques idées pour vous rebooster si le manque de motivation vient à manquer.
Certains coachs ont du mal à relever la tête et sont rapidement submergés par une liste de tâches à traiter qui se remplit plus vite qu’elle ne se vide. Continuer la lecture de « Comment se motiver pour travailler efficacement »
Durant nos premières années d’interventions en entreprise, nous nous demandions pourquoi certaines personnes visées par un licenciement semblaient perdre, presque d’un coup, l’estime d’elles-mêmes. En accueillant leur récit, nous avons réalisé combien les personnes s’identifient à leur travail, surtout lorsque celui-ci vient combler leurs besoins les plus fondamentaux.
Lors d’une visite d’usine, je regardais les derniers employés encore en poste, occupés à démanteler l’équipement industriel qui venait d’être vendu. J’examinais chacun de ces visages éteints suite Continuer la lecture de « Rebondir après un licenciement »
De nombreuses personnes s’intéressent à l’intelligence émotionnelle en tant que concept. D’autres sont curieuses à l’idée d’auto évaluer leurs compétences émotionnelles. Ou encore, des gens ont fait le choix volontaire de freiner les conditionnements de notre mode de vie contemporain pour accéder à une vie plus harmonieuse au plan personnel. D’autres, exaspérés de vivre « absent », c’est-à-dire préoccupés par le futur ou le passé au détriment du présent explore leurs Continuer la lecture de « Explorer les 5 sens pour mieux se connaitre »
Selon la qualité des lunettes avec lesquelles on voit le monde, on percevra un obstacle ou une difficulté comme une menace ou une entrave. Pour d’autres, la même situation prend l’allure d’une occasion ou d’un défi. Quelles sont les attitudes face aux obstacles ?
La fuite est l’un des deux comportements de notre organisme en réponse à un facteur de stress. L’autre est son contraire, soit un comportement d’affrontement. Lorsque la survie Continuer la lecture de « Les 6 attitudes face aux obstacles »
Le neuroscientifique Alex Korb a déduit de ses recherches en neurosciences 4 rituels qui peuvent nous faire ressentir du bien être et être plus heureux.
Les neurosciences nous invitent à faire preuve de gratitude au quotidien par le biais d’une question cruciale : Pour quoi suis-je reconnaissant(e) aujourd’hui ?
Faire preuve de gratitude active les neurotransmetteurs qui produisent de la dopamine et Continuer la lecture de « Neurosciences et bien-être »
L’intelligence émotionnelle (IE) est un concept proposé en 1990 par les psychologues Peter Salovey et John Mayer, qui réfère à la capacité de reconnaître, comprendre et maîtriser ses propres émotions et à composer avec les émotions des autres personnes. Elle est proche du concept d’intelligence sociale. Le concept a été popularisé par Daniel Goleman en 1995.
Des tests ont été développés pour étudier et valider ce concept, qui complémente Continuer la lecture de « L’intelligence émotionnelle »
Nous avons appris à lire correctement à ce moment-là et depuis nous n’avons jamais amélioré notre lecture. C’est choquant, n’est-ce-pas ? C’est plus que choquant, c’est vraiment dommage.
Il y a pire : l’absence de développement personnel est plus grave que le faible niveau de lecture. La plupart des gens font les choses toujours de la Continuer la lecture de « Se développer en tant que personne »
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