Émoticartes Adultes : Pour mieux se connaître

À qui s’adresse le jeu Émoticartes Adultes?

Les Emoticartes Adultes sont conçues pour accompagner les adultes et étudiants dans la gestion de leurs émotions. Ce jeu est particulièrement adapté pour :

• Retrouver confiance en soi.
• Mieux communiquer avec son entourage, en famille comme au travail.
• Développer son intelligence émotionnelle.
• Sortir du burn-out et apprendre à lâcher prise.
• Mieux se connaître et gérer les émotions négatives.

Parfaitement adapté aux entreprises pour des ateliers de gestion du stress ou de communication.

Bénéfices des Emoticartes Adultes

1. Une approche ludique et engageante :

1. • Propose des exercices concrets pour apprendre à lâcher prise grâce à la relaxation, la méditation ou l’affirmation de soi.
   • Une méthode divertissante pour s’approprier des outils de développement personnel.

2. Mettre des mots sur les maux :

1. • Comprendre, nommer et verbaliser ses émotions pour libérer les tensions.
   • Favorise une introspection approfondie pour mieux appréhender ses ressentis.

3. Retrouver confiance en soi :

1. • Aide à instaurer de nouveaux réflexes face aux émotions négatives pour une vie plus sereine.
   • Mise en place de routines d’apaisement pour mieux gérer le stress quotidien.

4. Un mieux-être global :

1. • Aide les adultes à vivre plus sereinement leurs émotions et à avancer en confiance dans la vie.
   • Favorise un climat apaisé au sein de la famille et des relations professionnelles.

Avantages pour les coachs professionnels :

• Une ressource interactive pour accompagner leurs clients dans la gestion des émotions.
• Outil structurant pour des ateliers ou des séances de développement personnel.
• Favorise la mise en action concrète et l’apprentissage émotionnel durable.

Description du jeu :

Le jeu contient 33 cartes, réparties en plusieurs catégories pour explorer les émotions et leurs solutions :

• Cartes rouges (10) : émotions désagréables.
• Cartes jaunes (10) : émotions agréables.
• Cartes bleues (10) : ressources et exercices pour transformer les émotions négatives en émotions positives.
• Carte bonus: pour prendre du recul sur les situations vécues.
• Cartes explicatives

Chaque carte comprend :

• Recto : Dessin, nom de l’émotion et échelle d’intensité.
• Verso : Définition de l’émotion, sa fonction et les ressentis associés.

Mode d’utilisation :

• Identifier l’émotion problématique : Sélectionner une carte rouge correspondant à l’émotion désagréable ressentie.
• Exprimer ses ressentis : Mettre des mots sur l’émotion pour libérer les tensions.
• Définir un objectif émotionnel : Choisir une carte jaune représentant ce que vous aimeriez ressentir.
• Mettre en œuvre une solution : Sélectionner une carte bleue proposant un exercice ou une ressource pour passer d’une émotion négative à une émotion positive.
• Anticiper les situations difficiles : Faire le point sur les défis récurrents et imaginer comment mieux y répondre à l’avenir.

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Ces cartes sont conçues par Patrice IACOVELLA, sophrologue expert en gestion des émotions et inspiré par les neurosciences.