Accompagner la résilience professionnelle sans s’oublier soi-même
Ce kit a été conçu pour accompagner les coachs travaillant sur la résilience, la régulation du stress et le bien-être professionnel, tout en soutenant la durabilité de leur propre pratique.
Il repose sur une conviction centrale : on ne peut accompagner durablement la santé mentale au travail sans prendre soin de la sienne.
Le kit s’articule ainsi :
- un guide de référence pour le coach,
- des fiches pratiques pour le client,
- et des outils dédiés au coach, pour soutenir sa posture, son énergie et sa qualité de présence.
Pour qui ?
- Coachs professionnels
- Coachs internes en entreprise
- Accompagnants intervenant sur les enjeux de stress, charge mentale, QVT, prévention des RPS
Il est particulièrement adapté aux accompagnements de :
- managers et cadres,
- professionnels en situation de surcharge ou de transition,
- personnes souhaitant renforcer leur résilience et préserver leur énergie dans la durée.
Contenu du Kit
DOCUMENT 1 – Guide du coach (25 pages)
Un document structurant qui permet au coach de :
- comprendre les enjeux de résilience et de santé mentale au travail,
- poser un cadre professionnel clair, sécurisant et non médicalisant,
- accompagner le stress, la surcharge et les risques d’épuisement avec discernement,
- intégrer une posture de prévention et de régulation,
- prendre soin de lui-même en tant que praticien.
Le guide est organisé en 4 parties :
- Comprendre la résilience et la santé mentale au travail
- Gérer le stress et renforcer les ressources internes
- Prévenir l’épuisement et poser ses limites
- Pratiquer l’auto-soin du coach
DOCUMENT 2 – Fiches & outils (34 pages)
Le document 2 regroupe deux catégories complémentaires d’outils.
- Fiches client – pour le travail en séance et en autonomie
7 fiches prêtes à l’emploi, conçues pour favoriser la prise de conscience, l’autonomie et l’ancrage des ajustements :
- Roue du bien-être professionnel
- Carte des ressources personnelles
- Journal de stress et de récupération
- Matrice énergie / plaisir
- Fiche « Mes limites non négociables »
- Routine courte de récupération mentale
- Contrat de bienveillance envers soi-même
Ces fiches peuvent être utilisées ponctuellement ou comme rituels réguliers, selon les besoins du client.
- Outils du coach – pour la posture et la prévention de l’usure
4 outils spécifiquement conçus pour le coach, afin de :
- réguler sa propre charge mentale et émotionnelle,
- prévenir la fatigue empathique et l’épuisement,
- renforcer la qualité et la justesse de sa posture.
Outils du coach inclus :
- Grille de repérage des signaux de surcharge
- Check-list de prévention de l’épuisement
- Grille d’auto-supervision
- Journal de régulation émotionnelle du coach
Ces outils peuvent être utilisés :
- en auto-réflexion,
- en supervision,
- comme soutien régulier de la pratique professionnelle.
Avantages du Kit
1-Dans l’accompagnement des clients
Ce kit permet au coach de :
- aborder les enjeux de stress, de surcharge et de santé mentale avec un cadre clair et sécurisant, sans sortir de son rôle,
- disposer d’outils concrets pour structurer les séances et soutenir le travail entre les rendez-vous,
- faciliter la prise de conscience et l’autonomie des clients, sans créer de dépendance,
- accompagner la régulation et la prévention plutôt que la réparation en urgence,
- intervenir avec plus de justesse face à des situations émotionnellement chargées.
Le coach gagne en clarté, en fluidité et en confort dans ses accompagnements.
2- Pour sa propre posture et sa durabilité
Ce kit soutient également le coach dans sa pratique professionnelle en lui permettant de :
- prendre conscience de sa propre charge mentale et émotionnelle,
- prévenir la fatigue empathique et l’usure progressive du métier,
- renforcer sa posture de régulation et de limites,
- s’appuyer sur des outils de réflexion et d’auto-supervision,
- inscrire son activité dans une logique de durabilité et de cohérence personnelle.
Le coach se sent plus aligné, plus sécurisé et mieux soutenu dans son rôle.
En prenant soin de lui-même tout en accompagnant ses clients, le coach :
- renforce la qualité de sa présence,
- sécurise ses interventions,
- et développe une pratique plus responsable et plus pérenne.
Outilsducoach.com Fiche produit : 13/01/26
