Kit : Sortir du « mode survie ! »

 Aider à sortir du « mode survie »  ou Accompagner les personnes qui s’épuisent à « tenir »

 

« Je n’ai pas le temps d’être fatiguée. » « Je ne sais même plus ce qui me ferait plaisir. » « J’ai l’impression de cocher des cases, pas de vivre des journées. »

Vous connaissez ces clients qui semblent « en mode survie ». Ceux qui tiennent depuis si longtemps qu’ils ont oublié que tenir n’était pas la même chose que vivre. De l’extérieur, tout fonctionne : le travail avance, les autres comptent sur eux. À l’intérieur, quelque chose s’est tari et eux-mêmes ne le voient pas toujours.

 

Ce kit vous donne un cadre complet pour repérer ce fonctionnement invisible, en comprendre la fonction protectrice, et accompagner un retour progressif à la conscience de soi.

 

Ce que ce kit va changer dans votre pratique

 

Vous aurez un fil conducteur sur toute la durée de l’accompagnement. Le protocole s’articule en 5 mouvements progressifs, pensés pour 6 à 10 séances :

• Repérer,
• Comprendre,
• Retrouver l’accès aux besoins,
• Reconstruire la sécurité intérieure,
• Ancrer et choisir consciemment.

Chaque mouvement a ses questions guides et ses outils recommandés.

 

Vous saurez expliquer ce qui se passe, avec des mots qui rassurent. Quatre éclairages neuroscientifiques rendus accessibles avec, pour chacun, des formulations toutes prêtes à utiliser en séance :

• le système d’alerte qui ne sait plus s’éteindre,
• la neuroplasticité qui permet de désapprendre,
• le rôle du nerf vague dans la sécurité perçue,
• l’interoception qui explique pourquoi on ne sent plus ses propres besoins

 

Contenu du kit, Sortir du « mode survie » 

 

Le kit se compose de trois documents complémentaires.

 

Document 1 — Guide du coach (21 pages)

Votre document de référence pour comprendre et accompagner vos clients.

Il comprend :

• une analyse approfondie du mode survie,
• les critères de distinction avec le burnout et la dépression,
• un focus neurosciences mobilisable en séance,
• un protocole d’accompagnement en 5 mouvements progressifs,
• des repères pour travailler avec les émotions et gérer les résistances,
• et des adaptations selon les profils et pour le format atelier collectif.

 

Document 2 — Outils à utiliser en séance ou en atelier (25 pages)

Onze outils structurés, prêts à l’emploi, avec pour chacun son objectif, ses consignes d’utilisation, ses limites et précautions, des questions d’approfondissement, et les templates à compléter par le client.

1. Échelle d’auto-positionnement,
2. Roue des pressions invisibles
3. Cartographie des responsabilités portées,
4. Ligne du temps de l’adaptation
5. Boussole énergétique,
6. Inventaire des besoins essentiels
7. Exercice corporel de recentrage (ancrage en 3 points)
8. Cartographie des leviers de sécurité,
9. Matrice « Garder / Alléger / Déléguer »
10. Plan d’évolution personnalisé,
11. Contrat avec soi-même

 

Document 3 — Fiches à remettre aux clients (10 pages)

Six fiches prêtes à imprimer ou à partager, conçues pour prolonger le travail en séance, accompagner le client entre les rendez-vous, et lui laisser une trace personnelle du parcours.

1. comprendre le mode survie,
2. mémo d’auto-observation,
3. éclairages neuroscientifiques,
4. exercice d’ancrage en autonomie
5. Ce que j’emporte
6. Lettre à moi-même. 

 

Ce kit est fait pour vous si…

 

Ce kit s’adresse aux coachs accompagnant des clients en situation d’hyper-responsabilité durable (aidants, parents solo, managers, entrepreneurs), en reconversion après un système exigeant, ou simplement épuisés par un cumul de charges sans accalmie identifiable.

Vous pouvez l’utiliser en individuel mais également pour animer un atelier collectif de prévention de l’épuisement professionnel.

 

Attention ! Ce guide n’est ni un protocole thérapeutique, ni un outil de diagnostic du burnout ou de la dépression. C’est un outil de coaching, pensé pour accompagner la sortie progressive de l’hyper-adaptation, avant l’épuisement avéré, et en sachant reconnaître les limites de votre champ d’intervention.

 

 

 

 

 

 

Outilsducoach.com Fiche produit : 13/01/26