Cartes  MES FREINS et MES LEVIERS

 MES FREINS, MES LEVIERS

Accompagner ce qui freine. Activer ce qui fait avancer.

Votre client sait ce qu’il devrait faire mais quelque chose l’en empêche.

Ce jeu de cartes lui permet de mettre des mots sur ce qui le bloque, de comprendre pourquoi son cerveau le produit, et de choisir un levier concret pour avancer. En séance individuelle ou en atelier, en 30 minutes comme en 90.

À qui s’adresse ce jeu ?

À tous les coachs professionnels qui accompagnent des adultes, qu’il s’agisse de coaching de vie, de coaching professionnel, d’accompagnement en transition ou d’ateliers de développement personnel. Le jeu est conçu pour être pris en main rapidement, sans formation spécifique préalable.

Il convient particulièrement aux coachs qui souhaitent intégrer les apports des neurosciences dans leur pratique, sans jargon technique et sans avoir à construire eux-mêmes les supports pédagogiques.

Le concept

Chacun d’entre nous a des freins — ces mécanismes qui nous empêchent de décider, d’agir, de récupérer, de nous connecter aux autres ou de retrouver le sens de ce que nous faisons. Ces freins ne sont pas des défauts de caractère : ce sont des réponses neurobiologiques, souvent utiles à l’origine, qui peuvent devenir des obstacles.

« Mes freins, mes leviers » propose une approche en deux temps : identifier visuellement le frein qui pèse le plus en ce moment, puis explorer les leviers concrets pour le travailler. Simple, incarné, ancré dans les neurosciences.

Ce que contient le jeu

Le jeu se compose de 36 cartes en format PDF imprimable, organisées en 2 catégories :

• 6 domaines de freins — Décision, Action, Émotions, Énergie, Lien, Sens
• 12 leviers associés — 2 leviers concrets par domaine, avec leur ancrage neuro-scientifique

A cela s’ajoute 4 fiches ressources : 2 protocoles de séance (individuel / atelier) + 2 fiches guide du coach

Chaque frein et chaque levier existe en double version :

• Carte client : langage accessible, signaux de reconnaissance, mise en œuvre pas à pas
• Carte coach : ancrage neuroscientifique approfondi, questions d’exploration, perspectives pour la suite de l’accompagnement

Les 6 domaines

• La décision : paralysie du choix, sur-analyse, évitement
• L’action : procrastination, perfectionnisme, démarrage difficile
• Les émotions : ruminations, peur de l’échec, régulation émotionnelle
• L’énergie : épuisement chronique, charge mentale, mode survie
• Le lien : isolement, dépendance à la validation, difficulté à demander
• Le sens : vide motivationnel, perte de cap, déconnexion des valeurs

Comment utiliser le jeu MES FREINS et MES LEVIERS ?

En séance individuelle (30 à 45 min) : le coaché choisit parmi les 6 cartes freins celle qui lui parle le plus. Ensemble, vous explorez les signaux, comprenez le mécanisme cérébral, puis choisissez un levier concret à mettre en place avant la prochaine séance.

En atelier collectif (60 min ou plus) : chaque participant identifie son frein dominant, explore les leviers en binôme, partage en grand groupe. Le protocole complet est inclus dans le jeu.

Le jeu peut également être utilisé en distanciel, par partage d’écran.

En quoi ce jeu vous aide dans votre pratique

• Un outil qui dédramatise : « c’est un mécanisme neurologique, pas un défaut de caractère » change tout dans la relation de coaching
• Une entrée concrète et rapide : en 5 minutes, le coaché a identifié son frein et se sent compris
• Une double lecture : les cartes coach vous donnent les questions, les références et les pistes pour aller plus loin
• Un outil polyvalent : fonctionne à toutes les étapes d’un accompagnement, de la première séance au bilan final