Mon cahier d’exercices de développement personnel

Un e-book de 30 exercices de développement personnel pour faire le point sur croyances limitantes et désirs de changement

Ce cahier d’exercices de développement personnel a été conçu pour compléter les exercices de la méthode Selfcoaching® Soft&Slow. 

Le Selfcoaching® Soft&slow est une méthode de développement personnel qui s’adresse spécialement aux coachs qui sont déjà formés et souhaitent faire un travail de développement sur eux, pour aller plus loin dans leur pratique. 

Ce cahier vous permet de prendre le temps de la réflexion et faire le point par écrit sur vos croyances limitantes, sur qui vous êtes et ce que vous désirez au niveau du changement. L’écriture est un excellent moyen de se libérer et d’extérioriser ses pensées pour mieux les analyser et les gérer.

L’écriture permet prise de conscience et ancrage des apprentissages

Quand on écrit, on commence l’exploration de soi-même, les blocages, les interdits, les transgressions inconscientes, l’écriture peut devenir alors une thérapie à part entière car elle permet de faire le point sur les pensées (souvent négatives) qui nous empêchent d’avancer. L’expression écrite est un moyen comme un autre de faire le tri et surtout de prendre du recul sur les aléas de la vie. De ce fait, l’écriture permet de pousser sa réflexion en dressant des bilans pour prendre en compte le passé et se fixer des objectifs pour mieux anticiper son avenir. Grâce aux neurosciences nous savons aussi que l’écriture permet de mieux ancrer les apprentissages.

Vous trouverez dans cet e-book des exercices pratiques pour vous développer personnellement, vous poser les bons objectifs et proposer à vos clients des exercices en séance ou au cours d’ateliers de développement personnel. 

Certains exercices peuvent être très impliquants et « remuer». Nous vous conseillons d’abord de les tester sur vous-même et vous engageons, en cas de doutes ou d’inconfort, à en parler à votre superviseur et orienter votre client vers un thérapeute, si vous pensez que celui-ci a besoin de travailler plus en profondeur ou s’il veut aller plus loin dans ce type de travail.

Au sommaire du cahier d’exercices de développement personnel

1. Utilisation du cahier
2. Les exercices de préparation 
   1. Les croyances limitantes – 8 exercices
   2. Qui êtes-vous ? – 8 exercices
   3. A propos du travail – 4 exercices
3. Le changement 
   1. Mes attentes – 4 exercices
   2. Mon développement – 3 exercices
   3. Mes changements – 4 exercices
4. La méthode Selfcoaching® Soft & Slow 

Editeur : Outilsducoach.com – 11/2020

Fiche produit màj : 08/22