Initiation à la méditation – Niveau 1

« 20 méditations guidées pour les coachs » 

La méditation n’est pas une technique de relaxation, une religion, une fuite hors de la réalité ou une expérience mystique. La méditation est une pratique mentale qui consiste à focaliser son attention sur l’instant présent.  Elle permet de faire une pause pour prendre conscience de ce qui se passe en soi : la respiration, les sensations corporelles, le flot de pensées, les émotions et autour de soi : les bruits, les odeurs, les sensations corporelles, les sollicitations extérieures…