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analyse transactionnelle

L’analyse transactionnelle : reconnaitre les états du moi

l’Analyse transactionnelle : Exercice sur les états du moi

EXERCICE N°1

Après votre travail, vous avez rendez-vous chez votre garagiste pour réceptionner la voiture neuve que vous avez commandée trois mois plus tôt.

analyse transactionnelleSur la route, en rentrant chez vous, vous sifflotez au volant, quand, tout à coup, un automobiliste grille un stop et emboutit l’aile avant droite de votre voiture neuve qui se retrouve bien abîmée !!! Heureusement, vous n’avez rien.

1/ Vous allez lister en vrac, tout ce que vous vous dîtes intérieurement, les pensées qui traversent votre esprit et les émotions que vous pouvez ressentir au moment de l’accident.

2/ Ensuite, vous classerez vos pensées, vos phrases et vos ressentis suivant les différents Etats du Moi :

  • Parent Normatif – PNor
  • Parent Nourricier – PNou
  • Adulte – A
  • Enfant Adapté soumis – EAS
  • Enfant Adapté rebelle – EAR
  • Enfant libre – EL

3/ Finalement, vous imaginerez votre comportement si cela vous arrivait dans la réalité : ce que vous faites, ce que vous dîtes et la façon dont vous le dites. A quel Etat du moi ce comportement correspond-il ?

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